tag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post8224828476392221616..comments2024-02-23T10:14:02.628+01:00Comments on building my new body: sushi ¿es realmente bajo en calorías?BuildingMyNewBodyhttp://www.blogger.com/profile/13919349366576547645noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-88816127935828934892015-02-19T21:51:55.022+01:002015-02-19T21:51:55.022+01:00Cada pieza de sushi son aproximadamente 45 caloría...Cada pieza de sushi son aproximadamente 45 calorías, incluyendo el azúcar que me indicas, por cada kilo de arroz son 125 g de azúcar unas 5000 calorías pero tienes que tener en cuenta que con un kilo de arroz se preparan muchas piezas de sushi, creo recordar que cada pieza de sushi son 10-15g de arroz<br />El problema con el sushi es el número de piezas porque mucha gente cree que es muy light y pide raciones muy grandes, si tomas más de lo que tus necesidades nutricionales recomiendan engordarás seguro, si tomas 15 piezas de sushi suponiendo que son con arroz son aproximadamente 700 calorías es es mucho para una cena y más si lo tomas frecuentemente<br />Un besoteBuildingMyNewBodyhttps://www.blogger.com/profile/13919349366576547645noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-25297176699773483882015-02-19T21:29:19.407+01:002015-02-19T21:29:19.407+01:00trabajo como camarera en un sushih bar y siento de...trabajo como camarera en un sushih bar y siento decepcionar/llevar la contraria. pero por cada 2 kilos de arroz tambien se añade mas o menos 250 gramos de azucar. 2 cucharadas sopera de sal y dos tipos de vinagre bastante caloricos( así me extrañaba a mi coger kilos comiendo nigiris y makis, asi q chicas tener cuidado con comer mucho sushi q es mas sano q las pizzas y hamburguesas , pero aun asi de sano... tiene mas bien poquito. si os lanzais definitivamente os recomiendo el tartar o los nigiris, el resto con moderacionAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-19921720247560498662013-02-26T18:49:46.884+01:002013-02-26T18:49:46.884+01:00Cualquiera de las dos opciones es buena a la hora ...Cualquiera de las dos opciones es buena a la hora de la comida.Si te decantas por el arroz, compra arroz integral te aportará fibra y más vitaminas y minerales que el arroz refinado o blanco. Además, el arroz integral es una importante fuente de hidratos de carbono complejos, un tipo de azúcares que el cuerpo tarda más en metabolizar evitando que se conviertan tan fácilmente en grasa y se almacenen.<br /><br />Sois muchas las que me habéis pedido que os aporte ideas saludables para llevar al trabajo o la universidad.Intentaré publicar una entrada la semana que viene.<br /><br />Besos.<br /><br /><br /><br />BuildingMyNewBodyhttps://www.blogger.com/profile/13919349366576547645noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-72917489771016121562013-02-26T18:32:42.115+01:002013-02-26T18:32:42.115+01:00Soy ingeniero técnico de industrias agrarias y ali...Soy ingeniero técnico de industrias agrarias y alimentarias y me gustó tanto la bromatología (ciencia que estudia los alimentos)que estudié experto en alimentación y nutrición.<br />Todas las semanas publico "ideas para comer o cenar de forma saludable" tienes algunos de los platos que suelo tomar habitualmente.Mañana hay 2 ideas más.Te dejo los enlaces por si te interesa consultarlas:<br /><br />http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/02/ideas-para-comer-o-cenar-de-forma_20.html<br /><br />http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/02/ideas-para-comer-o-cenar-de-forma_12.html<br /><br />http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/02/ideas-para-comer-o-cenar-de-forma.html<br /><br />BesosBuildingMyNewBodyhttps://www.blogger.com/profile/13919349366576547645noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-67927787551284550062013-02-26T18:03:43.592+01:002013-02-26T18:03:43.592+01:00una pregunta, eres nutricionista no? me gustaria t...una pregunta, eres nutricionista no? me gustaria también saber que menus diarios sanos te cocinas tu! un saludo!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-85858515332977326262013-02-26T13:38:05.941+01:002013-02-26T13:38:05.941+01:00Tengo una duda, algunos días a la semana me tengo ...Tengo una duda, algunos días a la semana me tengo que llevar la comida preparada a la universidad por falta de tiempo y me gustaría saber si ¿es mejor acompañar la carne o el pescado con arroz blanco o con patata hervida?<br /><br />y otra cosa, si es posible, ¿Podrías algún día poner algunas ideas de comidas sanas pero para llevar al trabajo o a la universidad?<br /><br />Muchas gracias. Un besoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-41102724260374981362013-02-26T12:13:34.649+01:002013-02-26T12:13:34.649+01:00Esta entrada la publiqué precisamente para que seá...Esta entrada la publiqué precisamente para que seáis conscientes de que, partiendo de la base de que la única comida que no engorda es la que no se come, conozcáis qué tipos de sushi son los más ligeros y cuales no.<br />Ojo con la tempura, ya que no dejan de ser verduras,hortalizas, mariscos... rebozados y fritos.<br /><br />BuildingMyNewBodyhttps://www.blogger.com/profile/13919349366576547645noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-65465106656823209602013-02-26T12:03:56.973+01:002013-02-26T12:03:56.973+01:00Yo suelo comer unas 5 piezas de maki 5 california ...Yo suelo comer unas 5 piezas de maki 5 california roll y 5 makis vegetales y casi siempre los pido con philadelphia y mayonesa y también pido tempura. Creo que me excedí y mucho en las calorías que debo cenar. La próxima vez pediré menos.<br /><br />Besitos<br /><br />Maríanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-72390382318947416012013-02-26T11:56:18.761+01:002013-02-26T11:56:18.761+01:00Me ha encantado la explicación sobre los tipos de ...Me ha encantado la explicación sobre los tipos de sushi, algunos no los conocía !LOS PROBARÉ!<br />A mi me encanta el california roll y el maki.<br /><br />Besitos<br />Emilynoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-58962829554451845742013-02-26T11:54:38.138+01:002013-02-26T11:54:38.138+01:00Hola Sara,
Las calorías del sashimi dependen mucho...Hola Sara,<br />Las calorías del sashimi dependen mucho del tamaño de las piezas. Las piezas suelen ser entre 25-50 gramos según el restaurante. El sashimi de salmón por ejemplo una pieza de 30 gramos son 51,60 calorías aprox(100g de salmón 172 calorías).<br />Respecto al maki lleva muy poquito arroz generalmente unos 5g el resto es pepino, zanahoria... El ejemplo que he puesto es para un maki vegetal, si los ingredientes fuesen otros como por ejemplo, el pescado serían unas 20 calorías más aprox.<br />Para hacer sushi no apelmazan el arroz.El arroz que se suelen emplear para hacer sushi es arroz glutinoso como su nombre indica contiene más gluten que hace que sea más fácil de moldear.<br /><br />Un beso.BuildingMyNewBodyhttps://www.blogger.com/profile/13919349366576547645noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-65093461023441124422013-02-26T11:52:56.875+01:002013-02-26T11:52:56.875+01:00Sin duda alguna, es una de las opciones más ligera...Sin duda alguna, es una de las opciones más ligeras. Sólo lo indico para que nadie piense que puede cenar a diario sushi porque tiene pocas calorías. Los hidratos de carbono consumidos en la cena se convierten irremediablemente en grasa si después de cenar nos vamos directos a la cama.<br /><br />BesitosBuildingMyNewBodyhttps://www.blogger.com/profile/13919349366576547645noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-19147628454817292642013-02-26T11:36:18.700+01:002013-02-26T11:36:18.700+01:00Me ha parecido muy interesante este post. Estoy de...Me ha parecido muy interesante este post. Estoy de acuerdo con que contiene hidratos y es preferible tomarlos a la hora de comer, sin embargo, si salimos a cenar (en mi modesta opinión) me parece una comida más ligera que si optamos por los típicos restaurantes como italianos, burguer caseras, carnes a la brasa...<br /><br />Aunque la verdad, yo lo tomo porque me encanta y encuentro que hago la digestión muy bien!<br /><br />Me ha encantado conocer tu blog, besitos!<br /><br /><a href="http://bplastyle.blogspot.com.es/2013/02/tendencias-mirrored-sunglasses.html" rel="nofollow">HTTP://BPLASTYLE.BLOGSPOT.COM</a><br><br /><br><br /><br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05675360042814636344noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5581898445905238988.post-36988127197717683242013-02-26T11:19:45.814+01:002013-02-26T11:19:45.814+01:00Solo 20 calorías cada maki? menos que una galleta?...Solo 20 calorías cada maki? menos que una galleta? pense que con el arroz tendría muchas más! y engorda mas el sashimi que no lleva arroz que el nigiri que es igual pero con arroz? yo tenia otro concepto del sushi! qbien! de todas formas el arroz que le ponen tan apelmazado engorda mas que el arroz que podemos hacernos en casa? por que tiene esa textura? muchas gracias!!!Saranoreply@blogger.com