Buenos días, hoy comenzamos la
semana con las tablas de ejercicios para el mes de febrero: Una avanzada y otra para
principiantes, ideales para compensar los posibles excesos del fin de
semana y ponerse en forma para el verano.
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Planning semanal :
Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.
Ejemplo: Lunes-Miércoles-ViernesPrograma de ejercicios para principiantes: 30 minutos 250 calorías (incluye calentamiento y estiramientos). En algunos ejercicios se emplean pesas, si no tienes, puedes sustituirlas por dos botellas de agua pequeñas rellenas de arroz.
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Asimismo os dejo una tabla específica para abdominales muy sencilla de ejecutar y muy efectiva por si queréis trabajar de forma más intensa esta zona en concreto:
¿Qué os parecen la tablas de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios
Me encantan tus posts!! Estos consejos para este verano nos vendrán genial! Xx
ResponderEliminarNew post: http://betweenmyclothes.blogspot.com
Another great planning!!!!!!
ResponderEliminarHave a fab start of the new week!!!!!
Kiss
Que buen post! Genial!!
ResponderEliminarwww.perlasycoco.com
Acabo de descubrirte y me pareces genial! siempre he escuchado que, por ejempl, para hacer batidos no deberiamos mezclar algunas frutas por lo que siempre hago los mismo. es cierto entonces q hay determinadas frutas que no se deben nezclar?
ResponderEliminarEste mes que viene tengo que empezar a hacer algo ya!!
ResponderEliminarLa de abdominales me ha gustado!!!
Un saludo!
Hola: los ejercicios de abdominales los hice... uf, uf... hoy en día prefiero ejercitar esa zona con máquinas... son más efectivas y te garantizas hacerlo bien... qué ganas de veranito!!
ResponderEliminargeniales tus consejos como sp! :)
ResponderEliminarwww.theforeignergirl.blogspot.com.es
Me encantan este tipo de posts!
ResponderEliminarun beso!
http://miestilobasico.blogspot.com
Otra plan efectivo para estar en forma! me encanta!! …HOY LOOK CON “ABRIGO ROJO” EN MI BLOG!! OS INVITO A VISITARME!! http://adribohocloset.blogs.elle.es/maxi-abrigo-rojo/
ResponderEliminarMe encantan todos tus post !!
ResponderEliminarMuy buenas recomendaciones para ponerse a tono antes del verano !!
Gracias
http://www.bloglovin.com/blog/6632417/ma-petite-by-ana
Geniales como de normal!!
ResponderEliminarBss
www.blackdressinspiration.com
Muy buenas tablas, espero llegar a esta etapa rapidamente.
ResponderEliminarEl cardio me encanta y me desahoga mucho ultimamente.
Un besote
The Indian Savage diary
hoy repaso esa primera!!! besos rojos por doquier!!!
ResponderEliminarHola!!!
ResponderEliminarMe gustaría saber si se puede cenar guisantes con pavo?
Un saludo
Euge
No sé exactamente la receta, pero si no son fritos no hay problema
EliminarUn besote
Me encantan ,estas tablas de ejercicios son genailes,mil besazos.
ResponderEliminarwww.fashionismylifebyestefania.com
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Estoy ahora mismo comiendo una ensalada de las que aperndi con tu blog :D Muacks!
ResponderEliminarLook con transparencias y sorteo!
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