jueves, 8 de octubre de 2015

Programa de ejercicios mes de octubre

Os propongo  tres nuevas rutinas cardio para el mes de octubre: principiantes, intermedia y avanzada.
 

Rutina cardio para principiantes

Lunes- Miércoles- Viernes 
Esta rutina  de 25 minutos de duración basada en  kickboxing 

Calentamiento
Rutina cardio
Estiramientos 






Rutina cardio intermedia 

Lunes- Miércoles- Viernes 

Rutina HIIT de 21 minutos de duración enfocada a trabajar todos los grupos musculares. Incluye calentamiento y estiramientos post ejercicio



Rutina cardio avanzada

Lunes- Miércoles- Viernes 

Rutina HIIT de 45  minutos de duración enfocada a trabajar todos los grupos musculares. Incluye calentamiento, estiramientos y ejercicios específicos para abdominales 








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