Hoy os muestro uno de mis batidos preferidos, ideal como batido post ejercicio, ya que favorece la recuperación de los músculos y restaura el balance de electrolitos aunque también es una excelente alternativa para merendar
Ingredientes
- 1 plátano mediano
- 3 cucharadas de queso fresco batido desnatado
- 1 chorrito de leche desnatada
- Un poco de canela en polvo
- Una cucharada de mantequilla de cacahuete
Añadis todos los ingredientes en el recipente de la batidora y batís hasta que quede totalmente homogeneizado. Podéis decorarlo con un poco de canela
¿Qué os parece el batido? Gracias por vuestros comentarios
El batido de plátano es el batido estrella del verano en nuestra casa, aunque lo hacemos en versión rápida (leche + plátano) me puedo hacer una idea de lo buena que debe estar tu receta. Me la apunto ☺
ResponderEliminarUn besote, ELi ♥
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Tiene muy buena pinta! lástima que el plátano me sienta fatal... HOY EN MI BLOG, LOOK CON VESTIDO FRUNCIDO! OS INVITO A VISITARME! Un besazo!♥♥ http://adribohocloset.blogs.elle.es
EliminarUhmmm por los ingredientes tiene que estar delicioso! Besos!
ResponderEliminarDiY-Convierte tus faldas péplum en trompeta
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Tengo que probar esto, me encanta tus propuestas amor. Ya te contaré....
ResponderEliminarhttp://fashionstyle247.blogspot.com.es/ BESOS
hola me gustaría saber cuantas calorías tiene pq como la crema de cacahuete es SUPER calorica. También me gustaría saber las calorías de la rebanada que te haces con crema de cacahuete plátanos y no se que mas. Me en cantan las ideas.
ResponderEliminarUn saludo
Eugenia
Hola Eugenia, no lo calculé exactamente pero unas 250 calorías aprox.
Eliminar150 gramos de plátano: 150 calorías aprox
3 cucharadas de yogur griego + un chorrito de leche desnatada : 58 calorías aprox
Una cucharada de mantequilla de cacahuete (10g aprox)= 60 calorías
La mantequilla de cacahuete (90% cacahuete) consumida en pequeñas proporciones como en este caso o untada en una tostada, aporta pocas calorías unas 60 calorías aprox. pero nos aporta grasas saludables como omega 3 y 6 que contribuyen a eliminar grasa abdominal.
Un saludo
y se podría tomar todas las tardes la rebanada de pan?
Eliminarmuchas gracias
Si tomas el batido mejor no, si te refieres a que si como opción puedes tomar para merendar una tostada de pan integral con un poco de mantequilla de cacahuete la respuesta es sí intenta también incorporar un poco de fruta como el ejemplo que os puse ayer en el post "Un día en mi alimentación"
EliminarUn besote
La crema de cacahuete que venden en mercadona es buena o demasiada grasas? Es de la marca hacendado, el envoltorio es verde
Eliminarmuchas gracias
Tienes que verficar que proporción de cacahuete añaden, si es más de un 90% es una buena opción
EliminarUn saludo
Qué buena idea! Nunca había probado esta combinación de sabores! Me lo apunto! eres genial.
ResponderEliminarwww.omelocotton.com
Gracias guapa
EliminarUn besote
Que bueno!!
ResponderEliminarhttp://miestilobasico.blogspot.com
qué rico! tiene que estar muy muy bueno!! yo siempre me como un plátano después de ir al gym, es lo que más me gusta! besitos
ResponderEliminarOh I really love your blog.I'll be following you on bloglovin hehe because I also try to get a new body :)
ResponderEliminarall the best
xx
Style Of OzOz
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no me gustan ninguno de los dos ingredientes pero se lo hare a mi novio que le rechiflan jajaj
ResponderEliminarQue bueno, me has dado una idea para una cena que tengo!!
ResponderEliminarBss
http://unvestidorconideas.blogspot.com.es
Hola: tomo muchos batidos de frutas incluso con plátano- Me parece una gran idea lo de ponerle canela.
ResponderEliminarQue rico ,me encanta ,mil besos.
ResponderEliminarwww.fashionismylifebyestefania.com
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Me parece genial. Solo una duda... platano es banana? es que quiero probar ;)
ResponderEliminarUn abrazo
The Indian Savage Diary
Por lo menos en España, por plátano se entiende el plátano canario las bananas son generalmente del sur de américa aunque también se cultivan en otros países
EliminarUn besote
Ok!!! Gracias ya entendi, hoy lo pruebo.
EliminarThe Indian Savage diary
que cosa más rica! prometo hacerlo y contarte! besos mil! te espero en mi blog! pasate!
ResponderEliminarwww.shoesandbasics.com
Qué buena pinta!
ResponderEliminarTe agradezco mucho tus recetas porque estoy empezando con el ejercicio de nuevo y me vienen genial.
Feliz día!
I am Prada - Moda masculina
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mmmmmm, aquí te estoy leyendo mientras me tomo un plátano de postre, jajajajja, no es broma, estamos compenetradas hoy! ;)
ResponderEliminarBesos rojos por doquier!
pero que bueno tiene que estar este batido.Un besazo
ResponderEliminarhttp://thedesire.es
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Yuuumy!! Me encanta, son dos de mis sabores favoritos!!!
ResponderEliminarBesos!
Que buena pinta!! el platano es una fruta que no me gusta pero voy a probar a ver si asi me gusta.
ResponderEliminarQué rabia me da ser alérgica al plátano :/
ResponderEliminarBss
http://maviesain.tumblr.com/
Uhmmmmmmmmmmm.... delicious!!!!!!!!!!
ResponderEliminarKisses doll!!!!
Tiene muy buena pinta, y bien sencillo...me apetece probarlo, porque fijo que tiene que estar super rico, cuando lo haga te cuento!!!
ResponderEliminarSaludos guapa!!
Me encanta el batido de platano está delicioso!!! Xx
ResponderEliminarNew post: http://betweenmyclothes.blogs.elle.es
que buena pinta!! me encanta el platano..así que voy a probarlo! un beso!
ResponderEliminarhttp://lamodanopuedeconmigo.blogspot.com.es/
This looks so nice and yummy! Maybe you could cook for me, one day? haha!
ResponderEliminarxoxo
berrybloomxo.blogspot.co.uk
QUE RICO ME ENCANTA EL BATIDO DE PLATANO ES MI PREFERIDO UN BESOTE PRECIOSA
ResponderEliminarhttp://unflowbakanobyjohaira.blogspot.com.es/
Mm que rico!! gracias por compartir
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Fashion room lounge
A chic kiss ;)
Que buena pinta! Tengo que proobarlo!
ResponderEliminarwww.perlasycoco.com
Lo haré quitando la canela que no me va!!
ResponderEliminarBss
www.blackdressinspiration.com
Me encanta todo lo que lleve plátano, así que habrá que probarlo!
ResponderEliminarCHICAS OS INVITO A VER MIS LOOKS DIARIOS! www.funnyta.wordpress.com
Besos!
Gracias por el comentario :)
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Fashion room lounge
A chic kiss ;)
Hola hace poco que descubri tu blog y me encanta
ResponderEliminarNunca habia oido hablar de la mantequilla d cacahuete, eso donde lo puedo encontrar? Gracias
En cualquier supermercado la puedes encontrar es de la marca capitán maní, compra la del envase con tapa roja no la azul
EliminarUn besote
En el caso de que la crema de cacahuete no me guste, ¿se podría cambiar el ingrediente por otro o simplemente eliminar?
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