Ideas para desayunar de forma saludable #1


Zumo de naranja + leche con cacao + bran flakes + 2 lonchas de pavo 292 calorías
  • Zumo de naranja natural
  • 200 ml de leche desnatada + 1 cucharadita de cacao
  • 30g de bran flakes
  • 2 lonchas de pavo 100%

 Zumo de naranja + leche con cacao + 2 crackers 310 calorías
  • Zumo de naranja natural
  • 200 ml de leche desnatada con una cucharadita de cacao
Para la preparación de las tostadas utilicé los crackers CRACKYLU de la marca TUC. Mañana os hablaré en detalle de este producto.

Cracker 1:
  • 1 cracker integral
  • 2 lonchas de queso fresco desnatado (tarrina pequeña)
  • 1 rodaja pequeña de  tomate
  • 1/2 huevo cocido
  • Eneldo
Cracker 2: 
  • 1 craker integral
  • queso de untar desnatado
  • 1/2 rodaja de piña
¿Qué os parecen las propuestas? Gracias por vuestros comentarios

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10 comentarios:

  1. Emily26 de marzo de 2013, 10:34

    Me encantan las dos propuestas.
    Besos guapa

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  2. Paloma26 de marzo de 2013, 10:36

    Con tus pautas de alimentación y éstas ideas este verano luciré bikini sin complejos.

    Bss

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  3. Raquel26 de marzo de 2013, 10:38

    Me encanta la idea de los crackers para desayunar en lugar de tostadas.Mucho menos calórico.

    Besitos

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  4. Mónica26 de marzo de 2013, 11:24

    Con tus ideas me ayudas a controlar mejor la cantidad que hay que comer de cada alimento.

    Un beso

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  5. Lorena.A.26 de marzo de 2013, 11:25

    Me encanta tu blog, me ayuda bastante con la alimentación y me da muchas ideas para prepararme para el veranito. Me gustaría saber tu opinión a cerca de la bici elíptica, llevo dos años haciendo spinning y me gustaría saber cual de ellas es mejor desde tu punto de vista.

    Besos.

    http://www.this-is-justforyou.blogspot.com.es/

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    Respuestas
    1. BuildingMyNewBody26 de marzo de 2013, 12:06

      Hola L.A., me alegra que te guste el blog.Respecto a tu pregunta, los dos son excelentes ejercicios cardiovasculares, y por tanto efectivos para quemar grasa. Con la bicicleta elíptica además, trabajas con más intensidad la parte superior del cuerpo y permite el pedaleo inverso, muy útil para ejercitar los glúteos.

      Espero haber aclarado tus dudas
      Besos


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  6. Laura26 de marzo de 2013, 17:30

    Muchísimas gracias guapa. Yo soy un desastre con los desayunos.Como magdalenas, croissants, galletas con chocolate... con estas pautas no puedo pretender tener un cuerpo 10.

    Besos

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  7. Romina26 de marzo de 2013, 17:33

    Me encanta que indiques las calorías de los platos y las cantidades para orientarme un poco y no pasarme porque te aseguro que yo desayuno cereales pero ni de lejos esa cantidad más bien cuatro veces más.

    Gracias

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  8. Monas de Seda26 de marzo de 2013, 17:39

    Buenas recomendaciones. Yo suelo desayunar un vaso de leche y galletas o cereales, eso si con los integrales no puedo..:(
    Hoy en nuestro blog un outfit con una de las tendencias de la temporada, te pasas? http://monasdeseda.com/striped-dress/

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  9. isabela26 de marzo de 2013, 19:38

    muchas gracias!! muy buenas recomendaciones!
    besosss
    pasate por mi blog: http://teenstiyle.blogspot.com.ar/

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