lunes, 1 de abril de 2013

Cómo evitar el engrosamiento de los gemelos

Una de las mayores preocupaciones que todas tenemos a la hora de realizar ejercicios específicos para las piernas, es que los gemelos se engrosen. En el post de hoy, os indicaré como evitar el antiestético engrosamiento.



Para evitar que los gemelos se engrosen, es imprescindible estirar los gemelos tras el entrenamiento. Os dejo un vídeo con una serie de ejercicios muy sencillos y eficaces para estirar los gemelos.



¿Qué os parece la tabla de ejercicios? ¿Realizáis estiramientos de los gemelos tras el ejercicio?  Gracias por vuestros comentarios.

19 comentarios:

  1. Me siento muy identificada con el post de hoy...XD ¿Alguna solución a las que ya los tenemos bastante marcados?¿Cómo bajarlos un poco? Monté mucho a caballo en la adolescencia y pasa lo que pasa...

    ❧✿✿✿¿Arreglada con deportivas?¡Es posible!Monas de Seda-Running shoes for woman✿✿✿

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    1. Esta tabla de ejercicios también te vendrá bien para estilizarlos

      Besos

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  2. Me viene genial.

    Gracias

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  3. A mi se me marcan muchísimo los músculos de las piernas y del cuerpo en general.¿Qué ejercicios me vienen mejor?

    Gracias por tu respuesta

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    1. Todos los ejercicios basados en estiramientos son ideales si tus músculos tienen tendencia a engrosarse.Te recomiendo el yoga o el Bikram yoga.

      Besos

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  4. Gracias x el vídeo es genial!
    WWW.JUST-COCO.COM

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  5. Me has leído el pensamiento
    Gracias

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  6. Yo tengo los gemelos bastante marcados.Me viene genial

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  7. Me vienen genial.
    ¿Podrías poner una rutina diaria de ejercicio? Me vendrías muy bien, porque siempre hago los mismo. ¡Gracias!

    Muac!

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    1. Hola guapa,
      Esta misma semana voy a poner planes de ejercicio semanales para ejercitar todos los grupos musculares.
      Besos

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  8. Hola!! Me encanta el post y vuestro blog :)
    Me quedo por aqui para no perderme nada y os invito a que conozcais el mio y os quedeis si os gusta!
    Besitos,

    www.elvestidorabierto.blogspot.com

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  9. gracias por tus consejos!!!

    http://m-shopblog.blogspot.com

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  10. Hola! Siempre me pasa en tu blog! Hay muchos videos o cuadros esquematicos que no puedo ver. será porque uso el ipad? Q rabiaaaaa. Porque me encanta el blog!

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    1. Ahí si que no te puedo ayudar porque no tengo iPad. Igual alguna seguidora te puede ayudar.Lo comentaré mañana en la entrada para ver si alguien sabe como solucionarlo.

      Besos

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  11. Hola!!!

    A mi me pasa justo lo contrario, tengo los gemelos muy finos y no logro aumentarlos, me puedes aconsejar ejercicios para aumentarlos?? habitualmente hago spining, hay alguna forma de pedalear o ejercicio que me ayude a aumentar los gemelos??
    Acabo de descuburir tu blog y me encanta, lo recomendaré seguro ;)

    Besitos

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    1. Te dejo los enlaces de dos ejercicios que te pueden ayudar a engrosar los gemelos, sólo tienes que copiarlos y pegarlos en la barra de direcciones del navegador para verlos:

      http://www.youtube.com/watch?v=6tqRg_tsi3o

      http://www.youtube.com/watch?v=6YPggJ4UEAY

      La semana que viene publicaré una entrada detallada ya que sois bastantes seguidoras las que me habéis planteado esta pregunta

      Besos

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