martes, 2 de abril de 2013

Operación cuerpo en forma antes del verano



Una entrada express para informaros que a partir de hoy y todas las semanas publicaré rutinas de ejercicios para que cuando llegue el verano podáis lucir un cuerpo firme y tonificado. Los ejercicios que iré seleccionando estarán enfocados a trabajar todos los músculos del cuerpo. Sé que muchas estáis esperando este post desde hace tiempo, pero me parecía muy importante establecer primero las pautas de alimentación a seguir para tener un cuerpo saludable  ya que el ejercicio, aunque es fundamental, sino va acompañado de unos hábitos saludables de alimentación, no permitirá conseguir los mejores resultados.

Estoy trabajando para poner un menú en la parte superior para organizar el blog en categorías para que podáis acceder de forma sencilla e intuitiva a las pautas de alimentación, ideas para desayunar, comer merendar y cenar de forma saludable, ejercicios ...

Como todavía no lo tengo finalizado, os dejo los enlaces de las pautas de alimentación a seguir en las 5 comidas que debemos hacer al día por si alguien no las ha visto o quiere volver a recordarlas:

Pautas para desayunar: 

Pautas de alimentación a media mañana:

Pautas para almorzar: 

Pautas para merendar: 

Pautas para cenar: 


En un par de horitas nuevo post con la rutina de ejercicios para esta semana ¿Qué os parece la idea? Gracias por vuestros comentarios


6 comentarios:

  1. Me encanta la idea, operación bikini, arrrrrg

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  2. Qué bien.Estaba deseando empezar con las rutinas de ejercicios.

    Besos

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  3. Los enlaces no funcionan no? Buena idea! Yo mepecé ayer pero sin mucho orden!

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    Respuestas
    1. Me he olvidado poneros los enlaces. Mientras lo arreglo si los copias y pegas en el navegador podrás verlo

      Gracias por avisar.En 1/2 hora estará solucionado

      Besos

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  4. love Miranda Kerr's photo! :*

    http://landing-in-fashion.blogspot.com/

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