miércoles, 19 de junio de 2013

Ejercicios para definir y reducir la cintura


Como os contaba en anteriores post, 2 de las zonas donde las mujeres solemos acumular grasa es en las caderas (mujeres pera) o en la cintura y abdomen (mujeres manzana), hace un par de semanas, os mostraba una tabla de ejercicios específica para eliminar grasa de las caderas. Podéis verla AQUÍ. Hoy os propongo una tabla de ejercicios específica para definir y reducir centímetros en la cintura. Espero que os guste:




P.D. Para realizar uno de los ejercicios es necesario el uso de mancuernas. Si no tenéis podéis saltarlo o reemplazar las mancuernas por tetrabricks de 1L que todas solemos tener habitualmente en casa o botellas de agua de 0,5 ó 1L rellenas de arroz.

Si tenéis teléfono móvil podéis verlo pulsando AQUÍ

¿Qué os parece la tabla de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios

23 comentarios:

  1. Buena tabla de ejercicios para alternar con las de los lunes? 1besazo guapa!

    Look con crop top de tendencia y sorteo!!
    ☼❁☀❁☼ Blog-Monas de Seda☀❁☼❁☼

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    1. Si, estas rutinas específicas puedes combinarlas con las que propongo los lunes, es decir puedes añadirla o reemplazar ejercicios por éste, dejando siempre la rutina cardio para mantener en forma el corazón y mantenerte en tu peso.

      Besos

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  2. Guau la primera foto motiva un montón!! Quiero esa cinturaaa

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  3. habra que ponerse manos a la obra jaja para tener esa cintura un beso.
    www.fashionismylifeestefania.blogspot.com
    FACEBOOK
    BLOGOVIN

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  4. oh estes ejercicios me encantan ademas es una parte muy bonita de la mujer.Un besazo
    http://thedesire.blogs.elle.es/

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  5. Los tendré en cuenta para agregarlos a mi rutina. ¡Buen día!

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  6. Geniales ejercicios, hoy mismo los pongo en práctica.
    Besitos,

    Vitamina

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  7. Unos ejercicios geniales pero y para muslos hay algo?! =)

    Hoy en mi post, inspirate! http://www.thevictoriaparade.com/2013/06/19/inspirada-en-samantha-jones-inspired-by-samantha-jones/

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    1. Te dejo los ejercicios específicos que he publicado para los muslos:

      Ejercicios para adelgazar y tonificar los muslos:
      http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/05/ejercicios-para-tonificar-y-adelgazar.html

      Ejercicios para endurecer la cara interna de los muslos:

      http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/05/ejercicios-para-endurecer-la-cara.html

      Ejercicios para endurecer los cuádriceps:

      http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/05/ejercicios-para-endurecer-los-cuadriceps.html

      Un besazo

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  8. Estos ejercicios me vienen geniales! Gracias x 100 ☺

    Un besote, Eli ♥
    Sortealia, entérate de todos los sorteos

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  9. Great exercises I will try them!!!!
    Kisses darling and Tnx for your lovely comment!

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  10. Hola! Te sigo desde hace tiempo, pero aún tengo que ponerme al día con tu tabla de ejercicios. Te escribo para felicitarte y animarte a que sigas haciéndonos este bien que nos haces.

    Quería comentarte si es un problema de mi móvil o de la página que no se visualicen los videos de los ejercicios. Tengo un S3 y no se si tengo que activar algo, solo me pasa en esta página. Besoos!!

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    1. ¿Probaste el enlace para móviles que dejé al final del post? Sino te va bien, pónmelo en comentarios para intentar buscar una solución

      Un besote y muchas gracias por tus palabras

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  11. Hoy empiezo ver que pasa ;)


    http://www.facebook.com/AmandaChicFashionRoomLounge?ref=hl
    twitter & instagram : @fashionrlounge
    Fashion room lounge

    A chic kiss ;)

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  12. Respuestas
    1. Me alegra que te gusten
      Un besazo para ti también

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  13. It is helpful!Pls post more! Shall we follow each other? i love comment and browse blogs i followed!
    XOXO
    Poppy:
    http://me-poppy.blogspot.com
    Pls leave a message if u follow me , i will follow back soon~

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  14. Realmente una zona muy crítica. Me ha encantado el post y el video!! Ya sabes que sigo fielmente tus ejercicios con resultados muy positivos. Besazossss
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

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  15. no tengo mucha paciencia pero lo probare ! :)

    saralookbook.blogspot.com

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  16. una cintura así es lo que quiero!!! http://inspiringtrend.blogspot.com/

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