Ejercicios para definir y reducir la cintura

Como os contaba en anteriores post, 2 de las zonas donde las mujeres solemos acumular grasa es en las caderas (mujeres pera) o en la cintura y abdomen (mujeres manzana), hace un par de semanas, os mostraba una tabla de ejercicios específica para eliminar grasa de las caderas. Podéis verla AQUÍ. Hoy os propongo una tabla de ejercicios específica para definir y reducir centímetros en la cintura. Espero que os guste:

P.D. Para realizar uno de los ejercicios es necesario el uso de mancuernas. Si no tenéis podéis saltarlo o reemplazar las mancuernas por tetrabricks de 1L que todas solemos tener habitualmente en casa o botellas de agua de 0,5 ó 1L rellenas de arroz.

Si tenéis teléfono móvil podéis verlo pulsando AQUÍ

¿Qué os parece la tabla de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios