viernes, 23 de agosto de 2013

Desayunos de verano


El verano es la estación de las frutas por excelencia y eso se nota mucho en mis desayunos que suelen incluir gran variedad de frutas. Mi truco para que no me dé pereza combinar tantos tipos de frutas por la mañana, es picar las frutas e introducirlas en recipientes herméticos individuales en la nevera.

Mi desayuno de estos días incluye piña, melón, sandía, una tostada de pan de centeno con pipas y una tortilla de 2 claras de huevo. Un completo desayuno, con menos de 300 calorías

¿Cómo son vuestros desayunos de verano? Gracias por comentar

34 comentarios:

  1. ¡¡Que pinta!! delicioso :)

    http://alovelystyle.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar
  2. Hola! Te sigo siempre aunque no suelo comentar.
    Pero, hoy me surge una pregunta. Por qué nunca echas la yema del huevo en los desayunos? Por qué siempre dos claras en lugar de un huevo entero? Tenía entendido que el huevo posee las proteínas más sanas y completas.
    Y otra preguntilla, compras los huevos camperos o ecológicos? O te quedas con los normales?
    Un saludo y enhorabuena por el blog.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Evita, me alegra que te guste el blog. La razón por la que en los desayunos no suelo utilizar huevos enteros, es por el colesterol que contiene la yema. El consumo recomendado de huevos enteros semanal es de 4 ó 5. Para no superar esta cifra, y como no suelo consumir carnes rojas, recurro a las claras de huevo como fuente de proteína. Casi siempre consumo claras de huevo pasteurizadas para no tirar las yemas del huevo

      Los huevos ecológicos o camperos son siempre mejor opción que los normales ya que la alimentación de las gallinas repercute en la composición final del huevo. Cuando voy al mercado suelo adquirirlos aunque el huevo normal también es una buena opción

      Un saludo

      Eliminar
  3. Que buena pinta! Yo depende del dia, a veces alguna galleta integral o un bizcochito allbram, tostadas...
    un saludo
    http://theartist-mona.blogspot.com.es/2013/08/a-fashion-victim-in-my-shirt.htmlhttp://theartist-mona.blogspot.com.es/2013/08/a-fashion-victim-in-my-shirt.html

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si incluyes además una pieza de fruta o o un zumo natural sería perfecto

      Un saludo

      Eliminar
  4. Hola guapisima..tu me matarias a mi..sabiendo que no desayuno, a que si?? Se q lo hago fatal pero por la mañana no me entra nada...luego sufro las consecuencias de los atracones varios..

    Te espero en mi blog!

    www.iriasecrets.com

    ResponderEliminar
  5. Los míos se asemejan bastante a tu propuesta!!! siempre completísimos para afrontar el día con energía!

    Besos rojos por doquier ,)

    ResponderEliminar
  6. ¿Dónde compras el pan de centeno con pipas ? ¿ Es de centeno 100%, o lleva harina de trigo?

    Felicidades por el blog

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Me alegra que te guste el blog. Respecto a tu pregunta, lo compro en mercadona. Es una mezcla de pan de trigo y centeno no recuerdo ahora mismo la proporción. Es muy saciante y tiene una cantidad nada despreciable de fibra

      Besos

      Eliminar
  7. Vaya pinta buena que tiene! yo suelo desayunar tomate natural y queso de burgos, también muy sano, besitos! http://elenajurad.blogs.elle.es/

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muy buena opción también para desayunar
      Un besote

      Eliminar
  8. Pues a mi por la mañana no me apetece fruta, prefiero tomarla de media mañana o merienda que ahí sí que no la perdono, pero por la mañana es muy raro. Yo suelo desayunas un café con leche desnatada (de toda la vida que ya ni me acuerdo cuando la tomaba entera) con dos tostadas-biscotes integrales bien con queso light, pechuga de pavo o york, o bien con mermelada light. Mi favorita Hero Diet de naranja amarga.Aun así, llevo una temporada un poco descontrolada tomando tostadas de pan de molde o similares y mi báscula y mi ropa lo notan,..buf¡¡¡, pero que sepas que me gusta mucho tu blog, me parece muy interesante y ameno y aquí me tendrás,..ea¡¡

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Las opciones que me planteas también son una buena alternativa sino te apetece la fruta pero evita el pan de molde blanco, la bollería, las galletas y los cereales azucarados a la hora del desayuno

      Me alegra que te guste mi blog.Un besazo

      Eliminar
  9. Quebuena pinta todo, menudo desayuno más bueno y sano
    besos

    ResponderEliminar
  10. good post ! ^^
    thank you for your comment :)

    check out my new post <3
    http://www.dreamloveshop.com

    ResponderEliminar
  11. Que rico desayuno y sobre todo super sano me encanta ,mil besos.
    http://www.fashionismylifeestefania.blogspot.com.es/?m=1

    ResponderEliminar
  12. Qué desayuno más apetecible!!!!!!!!!!! Buenísimo!

    Un abrazo guapa

    http://mecuido.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar
  13. Definitivamente tengo que aprender a desayunar, yo suelo tomar solo una taza de leche con cereales, seguro que con tú desayuno tendría mucha más energía todo el día!

    http://www.likemannequins.com/

    ResponderEliminar
  14. JUGOSO, REFRESCANTE Y NUTRITIVO DESAYUNO, SIN DUDA, ME ENCANTA!! gRACIAS POR TUS SANS E INCREIBLES IDEAS, ME LAS APUNTO TODAS. Besazosssss
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

    ResponderEliminar
  15. What great blog! Would u like to follow each other?


    http://lowbudget-lowcost.blogspot.it/2013/08/10-denim-shirt-under-30.html

    ResponderEliminar
  16. mmm... delicious ;) Love your blog. I'm following you. :) I'm waiting for new post. Kisses :*
    Visit me: Fashion blog What is in the hat? KLIK!/Bloglovin

    ResponderEliminar
  17. holaaaaaaa!me encanta tu estilo,yo estoy empezando con el blog,cuento con tu apoyo! ;)
    http://elarmariodeestefanialabella.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar
  18. what kind indigrients do you use?
    looks so yummy

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Thanks darling.
      Use pineapple, melon, watermelon, whites of egg and a rye bread toast

      xx


      Eliminar
  19. Pues es que yo desayuno lo mismo durante todo el año, solo cambio si trabajo o no, pero el tuyo tiene una pinta más rica
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

    ResponderEliminar
  20. Hola! tenia entendido que la fruta se oxida al poco de trocearla no? porque es verdad lo que dices yo no como fruta variada por no pararme tanto rato en preparla me lo puedes aclarar? otra cosita; los arandanos los compro secos estos que venden en los super en mi pueblo nunca los he visto frescos como lo ves? tienen las mismas propiedades? aunque estos me imagino que deben tener bastantes mas calorias. gracias por aclarar mis dudas

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola, el grado de oxidación depende del tipo de fruta. En el caso de la sandía, el melón y la piña se mantienen perfectamente 2 días en la nevera troceados sin apenas oxidación

      Siempre que puedas compra arándanos frescos. Como bien indicas en el procesado de los alimentos se suelen añadir azúcares.Hasta hace muy poco eran muy difíciles de encontrar en supermercados pequeños salvo que acudieses a fruterías especializadas o grandes superficies. En el eroski, han empezado a comercializar arándanos negros frescos a un precio bastante aceptable 1,99 Eur el envase de 100g

      Un saludo



      Eliminar
  21. seems delicious and healthy i love it !

    Http://Fashioneiric.blogspot.com

    Coline ♡

    ResponderEliminar
  22. Pedazo de desayuno, muy saludable, así es como es, desayunar como Reinas! :)
    ¡Sigue así!

    www.theforeignergirl.blogspot.com.es

    ResponderEliminar
  23. yo suelo tomar de fruta kiwi, naranja, etc porque de paso se la doy a mi hij oadolescente para el desayuno tambien. Mi pregunta es: se pueden dejar troceadas estas frutas de lanoche anterior' como tu dices, es una lata ponerse a estas cosas a las 7 de la mañana. Otra cosa que te queria preguntar es que una dietista me dijo una vez que la naranja mejor tomarla entera que en zumo porque es mas saludable. que opinas de esto? Acabo de conocer tu blog y ya te sigo, de hecho me lo estoy leyendo de arriba a abajo! un saludo y gracias por todos tus consejos ;)

    ResponderEliminar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...