jueves, 21 de noviembre de 2013

Alessandra Ambrosio workout

Hola chic@s lo prometido es deuda, aquí os dejo las dos rutinas de ejercicios que realiza Alessandra Ambrosio para ejercitar sus piernas y glúteos.

En el siguiente vídeo, podréis ver los ejercicios específicos que realiza para tonificar el trasero creados por el reconocido entrenador personal brasileño Leandro Carvalho

 

En el segundo vídeo, podréis ver los ejercicios específicos que realiza para tonificar las piernas creada por el entrenador personal Justin Gelband, empleando una banda elástica colocada en los tobillos.


Para realizar estos ejercicios necesitareis una banda elástica y unas pesas de tobillos, podéis adquirirlas en Decathlon o en otras tiendas especializadas en artículos deportivos.Os dejo los enlaces por si os interesan

Pesas de tobillo- Decathlon AQUÍ
  Bandas elásticas - Decathlon AQUÍ

¿Qué os parecen las tablas de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios

19 comentarios:

  1. Creo que estos vídeos con súper modelos son una manera genial para motivarnos a crear una rutina

    Un besote, Eli ♥

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  2. Normal que tenga ese tipazo!! Intentaré hacerlos...jejeje
    un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  3. Que buenas ideas, me las apunto!!!
    Hoy mismo intento poner alguna en práctica!!

    http://omotesandobags.wordpress.com/

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  4. Gracias guapa!! Me encantan estos vídeos, son muy motivantes! los primeros ejercicios, hasta parecen dvertidos!!

    MI LADO MAS LADY

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  5. Sí, digo como Laura... Normal... Puf si hiciera yo eso a diario u.u
    6 del dos
    Bloglovin

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  6. Really interesting!!!!
    Tnx for sharing darling!!!

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  7. Manos a la obra! tu blog es un gym andante! :D

    NUEVO SORTEO!!!! GANA UNA TARJETA REGALO $30 SAMMYDRESS EN ROPA Y COMPLEMENTOS DE ÚLTIMAS TENDENCIAS!! No te lo pierdas!!

    www.omelocotton.com
    www.facebook.com/omelocotton

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  8. unas ejercicios geniales,mil besos.
    www.fashionismylifeestefania.blogspot.com
    FACEBOOK
    BLOGOVIN

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  9. Hoy me tocan ejercicios, esta noche me los pongo y te cuento! Besos rojos por doquier ;)

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  10. she has fab legs and bum, I mean her whole body is fantastic. Definitely those exercises are wort trying

    kisses
    Ewelina
    chiclifestyleofewelina.blogspot.com

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  11. Creo que aunque hiciera miles de sesiones de ejercicios jamás tendría el pedazo cuerpo que tiene ella :(
    http://lepetitcoraa.blogspot.com.es/

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  12. Hola: por eso tienen esos cuerpazos... para ellas hacer ejercicio es una parte de su trabajo... buena idea lo de las pesas de tobillo.

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  13. Que buenos videos, mañana pruebo con ellos!

    www.perlasycoco.com

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  14. Si se me fuera a poner el cuerpo así ahora mismo los haría jajaja
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  15. Qué buen post! La verdad que cuando nosotras entrenamos también cada una tenemos nuestra propia motivación para hacer todo más llevadero. Ya se sabe que cuando se trata de ejercicios los resultados son lentos pero muy buenos! ;)
    Los ejercicios que se muestran en los vídeos son muy eficaces pero también muy técnicos, hay que tener mucho cuidado..!

    Un beso desde Villarrazo Madrid y mucho ánimo!

    http://www.villarrazo.com/behindthestyling

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  16. Por favoooor haced algo para q se puedan ver los videos en ipaaaad¡!, me encanta el blog pero dejo de verlo muchas veces x este tema....y de verdad m da mucha rabia. No tengo ni idea de ordenadores pero algo se podrá hacer no? Soy solo yo?

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    Respuestas
    1. ¿Puedes comprobar si estos enlaces te funcionan?. Si es así, indícamelo en los comentarios y pondré los enlaces también en este formato para todos los nuevos vídeos que vayan saliendo en el blog:

      https://www.youtube.com/watch?v=DM-DaQ4pseY
      https://www.youtube.com/watch?v=gB5Ny2pimAU

      Un besote

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