Hola chic@s lo prometido es deuda, aquí os dejo las dos rutinas de ejercicios que realiza Alessandra Ambrosio para ejercitar sus piernas y glúteos.
En el siguiente vídeo, podréis ver los ejercicios específicos que realiza para tonificar el trasero creados por el reconocido entrenador personal brasileño Leandro Carvalho
En el segundo vídeo, podréis ver los ejercicios específicos que realiza
para tonificar las piernas creada por el entrenador personal Justin
Gelband, empleando una banda elástica colocada en los tobillos.
Para realizar estos ejercicios necesitareis una banda elástica y unas pesas de tobillos, podéis adquirirlas en Decathlon o en otras tiendas especializadas en artículos deportivos.Os dejo los enlaces por si os interesan
Pesas de tobillo- Decathlon AQUÍ
Bandas elásticas - Decathlon AQUÍ
¿Qué os parecen las tablas de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios
Creo que estos vídeos con súper modelos son una manera genial para motivarnos a crear una rutina
ResponderEliminarUn besote, Eli ♥
Esa es la intención jeje
EliminarUn besote
Normal que tenga ese tipazo!! Intentaré hacerlos...jejeje
ResponderEliminarun beso!
http://miestilobasico.blogspot.com
Que buenas ideas, me las apunto!!!
ResponderEliminarHoy mismo intento poner alguna en práctica!!
http://omotesandobags.wordpress.com/
Gracias guapa!! Me encantan estos vídeos, son muy motivantes! los primeros ejercicios, hasta parecen dvertidos!!
ResponderEliminarMI LADO MAS LADY
Sí, digo como Laura... Normal... Puf si hiciera yo eso a diario u.u
ResponderEliminar6 del dos
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Really interesting!!!!
ResponderEliminarTnx for sharing darling!!!
unas ejercicios geniales,mil besos.
ResponderEliminarwww.fashionismylifeestefania.blogspot.com
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Hoy me tocan ejercicios, esta noche me los pongo y te cuento! Besos rojos por doquier ;)
ResponderEliminarshe has fab legs and bum, I mean her whole body is fantastic. Definitely those exercises are wort trying
ResponderEliminarkisses
Ewelina
chiclifestyleofewelina.blogspot.com
Creo que aunque hiciera miles de sesiones de ejercicios jamás tendría el pedazo cuerpo que tiene ella :(
ResponderEliminarhttp://lepetitcoraa.blogspot.com.es/
Hola: por eso tienen esos cuerpazos... para ellas hacer ejercicio es una parte de su trabajo... buena idea lo de las pesas de tobillo.
ResponderEliminarThis is so great!
ResponderEliminarNew post on lowbudget-lowcost Fashion Blog
Que buenos videos, mañana pruebo con ellos!
ResponderEliminarwww.perlasycoco.com
Si se me fuera a poner el cuerpo así ahora mismo los haría jajaja
ResponderEliminarBss
www.blackdressinspiration.com
Qué buen post! La verdad que cuando nosotras entrenamos también cada una tenemos nuestra propia motivación para hacer todo más llevadero. Ya se sabe que cuando se trata de ejercicios los resultados son lentos pero muy buenos! ;)
ResponderEliminarLos ejercicios que se muestran en los vídeos son muy eficaces pero también muy técnicos, hay que tener mucho cuidado..!
Un beso desde Villarrazo Madrid y mucho ánimo!
http://www.villarrazo.com/behindthestyling
Por favoooor haced algo para q se puedan ver los videos en ipaaaad¡!, me encanta el blog pero dejo de verlo muchas veces x este tema....y de verdad m da mucha rabia. No tengo ni idea de ordenadores pero algo se podrá hacer no? Soy solo yo?
ResponderEliminar¿Puedes comprobar si estos enlaces te funcionan?. Si es así, indícamelo en los comentarios y pondré los enlaces también en este formato para todos los nuevos vídeos que vayan saliendo en el blog:
Eliminarhttps://www.youtube.com/watch?v=DM-DaQ4pseY
https://www.youtube.com/watch?v=gB5Ny2pimAU
Un besote