Hola a tod@s, como todos los lunes os muestro las rutinas de ejercicios
para febrero. Una avanzada y otra para principantes ambas son
ideales para quemar grasa y compensar los posibles excesos del fin de
semana. La rutina avanzada es una
rutina de 37 minutos de duración enfocada a eliminar grasa del abdomen; la segunda es una rutina
para principiantes que ya publiqué las dos semanas anteriores está enfocada a trabajar en 27
minutos todos los músculos del cuerpo incluyendo calentamiento y
estiramientos en la que quemarás unas 240 calorías, espero que os gusten
Programa de ejercicios avanzado - Rutina cardio enfocada a eliminar grasa abdominal
Planning semanal :
Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.
Ejemplo: Lunes-Miércoles-ViernesEnlace paar ver a través de dispositivos móviles AQUÍ
Programa de ejercicios para principiantes: 27 minutos 240 calorías (incluye calentamiento y estiramientos) + tabla de abdominales
Enlace para ver el vídeo a través de dispositivos móviles AQUÍ
Planning semanal:
Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.
Ejemplo: Lunes-Miércoles-Viernes
Asimismo
os dejo una tabla específica para abdominales muy sencilla de ejecutar y
muy efectiva por si queréis trabajar de forma más intensa esta zona en
concreto:
P.D.Si tenéis algún tipo de dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia.
Recordad que, para obtener los mejores resultados, es indispensable
seguir unas pautas de alimentación saludables. En la sección "Pautas de
alimentación" del menú categorías situado en la parte derecha del blog,
tenéis disponibles las pautas de alimentación a seguir para las 5
comidas del día
¿Qué os parecen la nuevas tablas de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios
Yo me quedo con el segundo!!
ResponderEliminarNew post: http://betweenmyclothes.blogspot.com
Hola: la tabla de ejercicios avanzado es perfecta...seguimos en contacto
ResponderEliminarBueno , bueno, bueno, ya lo he visto esta mañana y esta noche voy a empezar hacerlos en casa, eso es lo que necesito pq no tengo tiempo para ir a ningún sitio.
ResponderEliminarGenial!!
Bss
http://unvestidorconideas.blogspot.com.es/
El segundo me llama más!! feliz comienzo de semana! Por cierto! respecto a no poder comentar en mi blog, me comentan de Elle que puede ser por tu navegador, o la versión de Java que uitilices. Gracias de todas formas por estar ahí siempre!!... CHICAS!! HOY LOOK CON “PARKA CON MANGAS DE PIEL” EN MI BLOG!! OS INVITO A VISITARME!!! http://adribohocloset.blogs.elle.es
ResponderEliminarEl que mas me gusta es el segundo por el tipo de ejercicios.
ResponderEliminarBesitos y feliz semana
The Indian Savage Diary
Geniales los vídeos! ahora a ponerlos en práctica!!
ResponderEliminarun beso!
http://miestilobasico.blogspot.com
que buena manera de empezar la semana con mucha energia.Un besazo
ResponderEliminarhttp://thedesire.es
http://www.bloglovin.com/en/blog/10612739
Qué buen rollo para empezar la semana! Mañana mismo aplico esto a mi rutina diaria!
ResponderEliminarUn besito
lavieestbellebyyisela.blogspot.com
Unos ejercicios geniales como siempre!!
ResponderEliminarEl de abdominales me parece muy interesante!!!
Un saludo!!
buenas tarde preciosa¡
ResponderEliminartu blog es muy lindo al igual que tu look
te invito a pasar por mi blog .Espero te guste y te animes a seguirme besosss
http://dolcevirginia.blogspot.com.es/
Great post and helpful video... Tnx for sharing honey!!!!!!
ResponderEliminarKiss, kiss!!!!
que buenooo me ha ido genial , me tomo nota!
ResponderEliminarun besazo!
tengo un vídeo muy chulo si quieres te invito a que te pases!
Visit my blog: Tu Nuevo Look
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Un post genial besos.
ResponderEliminarwww.fashionismylifebyestefania.com
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Cómo nos animas los lunes con tus ejercicios!!!
ResponderEliminarBss
www.blackdressinspiration.com
Ayer no te comenté pero hice el primero de los 37 min y me encantó, ya lo tengo en favoritos!!!!! Besos rojos por doquier!!
ResponderEliminarMe encanta el post, que mejor forma para empezar la semana.
ResponderEliminar-->THE PINK INNUENDO <--
Ola me puedes decir si tienes faccebok me gustaria segirte tambien
ResponderEliminarNo tengo cuenta en fb, quizás en un futuro pero de momento con mi proyecto es totalmente imposible
EliminarUn besote
http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/
Hola, hoy no he podido ver el vídeo de endurecer la parte interna de los muslos, y lo necesitoooo!!! gracias
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