- Yogur griego desnatado o cuatro cucharadas de queso fresco batido desnatado
- 3 fresones
- 10g de nueces (2 nueces aproximadamente)
- Media cucharada sopera de sirope de ágave o miel si queréis añadir u poco de dulzor
Si tenéis pautadas más calorías a la hora de merendar podéis añadir 2 nueces más (60 calorías), más fresones, otra pieza de fruta...
- Pudding de semillas de chía, preparado con dos cucharadas soperas de semillas de chía
- 4 cucharadas de queso fresco batido desnatado o yogur griego desnatado o yogur desnatado
- 4 fresas
- Una rebanada de pan integral
- Una cucharada de crema de cacahuete
- Medio plátano
- Té rojo con un chorrito de leche desnatada y canela
Si tenéis más calorías pautadas a la hora de merendar podéis añadir una cucharada de sirope de ágave al té (30 calorías), un yogur desnatado (40 calorías aprox) , más plátano....
- Dos quesitos light
- Una pera
- Dos nueces
- Té rojo con un chorrito de leche de arroz y canela
Si tenéis más calorías pautadas a la hora de merendar podéis añadir un par de nueces más (60 calorías), una tortita de avena o arroz integral, otra fruta...
¿Qué os parecen las nuevas ideas? Gracias por vuestros comentarios
QUe bueno y que facil de hacer!!
ResponderEliminarBss
http://unvestidorconideas.blogspot.com.es
q rico! el de las fresas me ha encantado!besos! te espero en mi blog! pasate!
ResponderEliminarwww.shoesandbasics.com
me quedo con el primero las fresas me encantan.Un besazo
ResponderEliminarhttp://www.thedesire.es/2014/02/smille-and-dress-well.html
Hola: tus meriendas son de ensueño... me encantan las nueces y las fresas...unas propuestas exquisitas!
ResponderEliminarUissshh! Qué ganas de fresas!!! Menudas meriendas, tan ricas y sanitas!!!
ResponderEliminarhttp://desedayrosa.blogspot.com.es/2014/02/pinceladas-de-color.html
Yummy yummy!
ResponderEliminarThey seems delicious!
Kisses
http://www.milanotime.net
Ya me las estoy anotando!!!! Me encanta la idea de las fresas con las semillas de chia.
ResponderEliminarNo sabes lo feliz que estoy cuando leo estas entradas <3 <3 <3
Besitos
The Indian Savage Diary
Me encantan las fresas!!!! Donde esten las fresas.. que se quite todo lo demás! Besitos reina! Xx
ResponderEliminarNew post: http://betweenmyclothes.blogspot.com
Delicious.... as always!!!!!!!! Very, very good!!!!!
ResponderEliminarKisses from Italy!!!
Me encantan todas las ideas! las de fresas mas!
ResponderEliminarhttp://theartist-mona.blogspot.com.es/2014/02/black-tartan-and-new-watch.html
Unas propuestas super interesantes. Nos ha gustado mucho tu blog, está muy bien.
ResponderEliminar¡Saludos desde Concha Vela!
http://conchavelablog.wordpress.com/
Muy buenas propuestas. No dudes que las probaremos.
ResponderEliminar¡Saludos desde Villarrazo Madrid!
http://conchavelablog.wordpress.com/
Que buena pinta tienen!!!
ResponderEliminarBesos
Necklace Giveaway now on the blog!!! // Sorteamos un collar!!!! Link
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Unas ideas geniales !!
ResponderEliminarA mi me encanta el queso fresco y la fruta, me parece una combinación buenísima !!
La primera opción de las fresas está genial !!
Gracias por compartir !!
Besitos
http://www.bloglovin.com/mapetitebyana
Que buena pinta todo!! un beso!
ResponderEliminarhttp://miestilobasico.blogspot.com
Que rico todo!!! Me sorprende que tengas tantas ideas diferentes :-)
ResponderEliminarhttp://citymladyp.com/
Una de mis frutas favoritas son las fresas! me chiflan!! …HOY LOOK "ESTILO BOHO" EN MI BLOG!! OS INVITO A VISITARME!! http://adribohocloset.blogs.elle.es/look-con-aire-boho/
ResponderEliminarGnam!
ResponderEliminarwww.culsandcarrots.com
Que buena pinta todo!!
ResponderEliminarMe ha encantado la idea del pan con la crema de cacahuete!
Besos desde
www.letourne-disque.blogspot.com
Cómo me gustaría comerme estas recetas con fresas pero me es imposible porque soy alérgica a ellas :((
ResponderEliminarBss
www.blackdressinspiration.com
y a cada cual más rica!! cuidarse en la mesa no está reñido con el sabor!!! genial post!
ResponderEliminarMe chiflan las fresas :) Es verlas en el super y no poder resistirme a llevarlas conmigo ^^ Muacks!
ResponderEliminarLook para ir de cena y sorteo!
◈✾◈✾◈Outfit-Monas de Seda◈✾◈✾
hola guapa!
ResponderEliminarTe sigo desde hace poco y me parecen unas ideas geniales!.
De hecho yo suelo merendar una especie de parfait con queso quark 0%, diez avellanas, unos copos de quinoa hinchada., un par de fresones, un puñadito de arandanos y unos trozos de calabaza para darle el toque crunchy. Regado con un poco de coco y endulzante tipo canela...
Me encanta!!!!
Una pregunta. Normalmente desayuno estilo "dulce", porridge de avena con de todo, arandanos deshiratados, orejones o higos, fruta fresca tipo banana y moras, puñado de semillas de calabaza, mucha canela y yogur.
Pero parece que el el body me está pidiendo mañana salado y un bocata de jamon .
Pero no sé cómo equilibrarlo. Suelo desayunar en torno a las 330-350 calorias mas menos de mi dieta. Y quiero que sea saciante (tengo miedo a quedarme con hambre o que no me sacie como la avena), y quiero que sea un buen pan integral que no sé dónde puedo comprarlo.
Gracias!
Te recomiendo que varíes los desayunos. Una o dos rebanadas de pan integral tostado con un hilito de aceite de oliva, tomate y jamón curado o pavo es una muy buena opción
EliminarEl pan integral más recomendable es el que venden en panaderías especializadas en pan integral
Un besote
Que buenas propuestas de merienda.Te he copiado algunas para variar un poco mis tardes!
ResponderEliminarPásate a visitarnos ,tenemos cosas muy chulas!
https://www.facebook.com/VelvetVintageShop