miércoles, 19 de marzo de 2014

Alimentos y bebidas que eliminan grasa abdominal



Muchas me consultáis que alimentos contribuyen a eliminar grasa corporal especialmente abdominal. Por tanto, hoy os muestro una lista con los alimentos y bebidas que debéis incorporar en vuestra dieta para conseguir el objetivo. Pero como siempre os digo, no hay alimentos milagro, sin una alimentación saludable y la práctica regular de ejercicio no lograréis los resultados esperados.

Todos los alimentos ricos en Omega 3 y Omega 6. Como el pescado, azul, las nueces, las semillas .... Podéis consultar la lista completa AQUÍ

Los alimentos ricos en fibra soluble: Los alimentos ricos en fibra soluble, al llegar al intestino forman una espiece de gel que ralentiza la absorción de las grasas y azúcares, disminuyendo las probabilidades de que se transformen en grasa. Algunos alimentos ricos en fibra soluble son: los copos de avena, las legumbres, la piel de la manzana y la pera, la parte blanca de los cítricos, las semillas de chía...

Los alimentos ricos en fibra insoluble o integrales: aportan hidratos de carbono complejos que tardan más en trasnformarse en glucosa y absorberse aumentando la sensación de saciedad y permitiendo que nuestro organismo queme la glucosa en lugar de almacenarla en forma de grasa. Algunos alimentos ricos en fibra insoluble son el salvado de trigo, el arroz, la pasta y el pan integral.

Bebidas que os ayudarán a eliminar grasa corporal como el té, la leche desnatada .... Podéis consultar la lista completa AQUÍ

¿Ya conocíais las propiedades quema grasa de estos alimentos? Gracias por vuestros comentarios

27 comentarios:

  1. Hola!!!!
    Me encanta tu blog, ya hace tiempo que te sigo a través de Instagram. Gracias por todas tus aportaciones, me ayudas mucho a llevar una vida más sana y equilibrada.
    Besisss

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  2. Q buen post wapa!! Algunas cosas las desconocía... Es importante aprender a comer bien :D

    Un bso

    www.piensaenchic.com

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  3. Hola: conocía parte de los elementos que mencionas otros los añado de inmediato. Estoy obsesionada con tener un vientre plano y hago abdominales y el aro de toda la vida. De todas formas hace años me recomendaron el té rojo pero que tenía que poner explícitamente Pu-Erh... Como siempre tus recomendaciones ne son muy útiles.

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  4. Madre mia que montón de alimentos, pues yo como super pocos de esos!!! Tengo que cuidar más mi alimentación!!
    Bsss preciosa
    http://unvestidorconideas.blogspot.com.es/

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  5. Hola guapa! Conocí tu blog la semana asada y me he hecho una auténtica adicta!!!! Me encantan tus post sobre nutrición y ejercicio!Además ahora que estoy con la rodilla lesionada, he descubierto varios ejercicios que has publicado que puedo hacer! Muchas gracias por compartir toda esta información con nosotr@s! Seguiré muy de cerca todas tus actualizaciones :) . Un besazo desde http://www.looksandshoes.com

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  6. Perfect to me, thanks for share!

    Original and really low cost accessories on lowbudget-lowcost Fashion Blog

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  7. Suelo tener una alimentación variada, lo único que me pierde son los dulces pero incorporo muchas frutas y verduras también. Así más o menos compenso.
    Gracias por tus consejos tan sanos.
    http://desedayrosa.blogspot.com.es/2014/03/azul-como-el-cielo.html

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  8. Tnx for sharing this helpful post!!!!!!
    Kisses honey!!!

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  9. Este post me viene genial,mil besos.
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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  10. tan interesante como siempre, que de alimentos y que corta suele ser nuestra dieta

    www.lessismoreblog.com

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  11. Dsd instagram como una flecha a tu blog. Me interesaba mucho saber del tema. Gracias por los consejos.
    www.theforeignergirl.blogspot.com.es

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  12. Que gran información la del post de hoy, muchísimas gracias!
    un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  13. Este post me viene genial, voy a leerme las listas que has adjuntado y apuntar todo!

    www.perlasycoco.com

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  14. great post I actually eat most of the foods u mentioned in ur post:-) But as u said there is no miracle, you have to move ur bum:-)

    Lots of Love
    Ewelina
    xxxxxx
    chiclifestyleofewelina.blogspot.com

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  15. Hey beauty woww you have a really nice blog :) :) I am your new follower ,so check out my blog I hope you can follow back =)
    Regards from Bosnia ♥
    http://obsessionwithfashion.blogspot.com/

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  16. Creo que mi dieta esta bastante bien entonces. Debo agregar un poco mas de arroz,
    Las bebidas que agregue para merendar (gracias una vez mas por las recetas) me estan ayudando muchisimo!
    Un beso
    The Indian Savage Diary

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  17. No sabes lo que llego a aprender con con tus post!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  18. what a lovely eintrag, so pretty <3

    btw. do you want to follow each other?!
    follow me and I'll follow back
    if you want to

    Keep up your great Posts
    Amely Rose from:
    http://thebizarrebirdcage.blogspot.de/

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  19. Siempre me parecen tan interesantes tus post y tus recomendaciones, no me canso de darte las gracia por tu información diaria amor! Un besazo


    Nuevo SORTEO de una tarjeta regalo de 100$ de SHEINSIDE esperando en mi blog!!
    http://mapetitebyana.blogspot.com.es/

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  20. Me encanta la nueva cabecera del blog! Qué gran trabajo haces de verdad!! Gracias siempre por todas tus recomendaciones!! ...HOY EN MI BLOG OS PROPONGO PLAN CULTURAL PARA ESTE FIN DE SEMANA!! OS ESPERO!! http://adribohocloset.blogs.elle.es/fin-de-semana-cultural/

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  21. Hace una semana que encontre tu blog y me encanta!! Pero tengo una duda, las que somos delgaditas pero tenemos un poquito de grasa abdominal como se elimina sin bajar de peso?

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    1. Reduciendo el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono simples y o grasas saturadas, y realiza ejercicios cardio 1 ó 2 veces por semana , puedes realizar las tablas de ejercicios para principiantes que propongo todos los lunes en el blog.

      Un besote

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  22. Hace una semana que sigo tu blog y mencanta!! Pero tengo una duda, las que somos delgaditas pero tenemos un poquito de grasa abdominal com se puede eliminar sin bajar de peso?

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