lunes, 7 de abril de 2014

Programa ejercicios mes de abril #2: Avanzado 45 minutos 500 calorías/ Principiantes 21 minutos 250 calorías


Programa de ejercicios avanzado: 45 minutos /500 calorías 
Enlace para verlo dispositivos móviles AQUÍ 

Planning semanal :
Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.
Ejemplo: Lunes-Miércoles-Viernes


Programa de ejercicios principiantes: 21 minutos /250 calorías
Enlace para verlo dispositivos móviles AQUÍ  



Planning semanal :
Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.
Ejemplo: Lunes-Miércoles-Viernes

P.D.Si tenéis algún tipo de dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia.

¿Qué os parecen las tablas de ejercicios para el mes de abril? Gracias por vuestros comentarios

19 comentarios:

  1. Hola. el lunes hay que estar muy mentalizada para no saltarse la jornada de ejercicios... es el peor día para mí...

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    1. Yo he cumplido ayer con 11km y hoy 4km! Me estoy aficionando al running! ...HOY POST MUY ESPECIAL EN MI BLOG!! "ANIVERSARIO+ SESIÓN FOTOS CON MR. TRENDSETTER!!"... OS ESPERO!!♥♥♥ http://adribohocloset.blogs.elle.es/aniversario-blog-sesion-mr-trendsetter/

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  2. Me encanta y que no me ponga hacerlo esta tarde, la verdad es que me apetecía ir a correr pero estoy algo vaga, así que quizás haga algo de deporte en casa ;) cada vez soy más de ponerme vídeos de deporte y hacerlos en casa jajaja.
    Un besico
    www.upciencia.com

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  3. Un post estupendo, como siempre!! Xx


    http://betweenmyclothes.blogspot.com

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  4. Awesome beauty tips for us!!
    My New Post for Beauty tips>> April 7, 2014 at (Love Times) PM
    http://beauty2beautytips.blogspot.com/
    https://bit.ly/1hXLKjP

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  5. Qué remordimientos me da ver este post... hace 2 meses que no voy al gym... grrrgrr
    www.theforeignergirl.blogspot.com.es

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  6. Hola!
    Te quería comentar la buena noticia que ya estoy en mi peso ideal, lo conseguí aún más fácilmente después del estudio. Sin pasar hambre, comiendo cosas sanas y ricas es que no me lo creo. Me hice un análisis y mi colesterol q era alto, está controlado lo mismo que la glucosa. De verdad te lo agradezco muchísimo, no sólo por lo físico, q también, si no por lo bien que me encuentro de salud.
    Ahora un par preguntitas, para o variar ;). Estoy buscando desesperadamente las huevas de bacalao en la zona de los super (mercadona…) imposible de localizar ¿Dónde puedo encontrarlas?
    Tomo leche desnatada Pascual ¿te importaría decirme tu marca? siempre me lo pregunto en el super ;)
    Estoy super engachada a tu instagram es mi fuente de inspiración culinaria.
    Gracias por todo guapa, convencida de que tenías que llegar a mi vida para enseñarme a cuidarme y comer.
    Bicos

    Lúa

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    Respuestas
    1. Hola Lúa como me alegro guapa, me encanta ver que conseguís vuestros objetivos. No sólo por estética sino por salud. Me encanta que me contéis vuestros progresos, así animo a las chicas que empiezan a lograrlos y que no se desanimen. A que crean que si quieren pueden.

      Respecto a tu consulta sobre las huevas de bacalao, no en todos los mercadona suelen tener los mismos alimentos, sino las encuentras en mercadona, quizás en hipermercados como el Carrefour las puedes encontrar.
      La leche desnatada que suelo comprar es la de mercadona, tiene muy buenas críticas por la Organización de Consumidores y Usuarios, te la recomiendo totalmente y a un precio fantástico

      Un fuerte abrazo

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  7. Geniales este tipo de posts!!
    un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  8. Great tips, as usual daling!!!
    Have a great start of the new week!!!

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  9. Creo que probaré con el de principiantes!

    www.perlasycoco.com

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  10. Como siempre un programa genial adaptado para tod@s. Me apunto algunas pautas. Besosss
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

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  11. Genial como de costumbre!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  12. Me ha parecido muy completo (he visto el de 20'), me lo guardo porque creo que podría adaptarlo un poco a mis necesidades! Gracias por compartir estos videos porque a veces encontrar algo así es una locura! :)
    Un abrazo!

    Lucia Gallego Blog

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  13. Nice pics! Love these styles! They all look genius!
    Thanks for your sharing and posting!
    Have a nice day!


    http://www.aekk.com

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  14. Un plan de ejercicios genial,mil besos.
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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  15. Un plan de jercicios geniales,mil besos.
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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