Programa de ejercicios avanzado: 45 minutos /500 calorías
Enlace para verlo dispositivos móviles AQUÍ Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.
Ejemplo: Lunes-Miércoles-Viernes
Programa de ejercicios principiantes: 21 minutos /250 calorías
Enlace para verlo dispositivos móviles AQUÍ
Planning semanal :
Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.
Ejemplo: Lunes-Miércoles-Viernes
P.D.Si tenéis algún tipo de
dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de
realizar cualquier tipo de
ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia.
¿Qué os parecen las tablas de ejercicios para el mes de abril? Gracias por vuestros comentarios
Hola. el lunes hay que estar muy mentalizada para no saltarse la jornada de ejercicios... es el peor día para mí...
ResponderEliminarYo he cumplido ayer con 11km y hoy 4km! Me estoy aficionando al running! ...HOY POST MUY ESPECIAL EN MI BLOG!! "ANIVERSARIO+ SESIÓN FOTOS CON MR. TRENDSETTER!!"... OS ESPERO!!♥♥♥ http://adribohocloset.blogs.elle.es/aniversario-blog-sesion-mr-trendsetter/
EliminarMe encanta y que no me ponga hacerlo esta tarde, la verdad es que me apetecía ir a correr pero estoy algo vaga, así que quizás haga algo de deporte en casa ;) cada vez soy más de ponerme vídeos de deporte y hacerlos en casa jajaja.
ResponderEliminarUn besico
www.upciencia.com
Un post estupendo, como siempre!! Xx
ResponderEliminarhttp://betweenmyclothes.blogspot.com
Awesome beauty tips for us!!
ResponderEliminarMy New Post for Beauty tips>> April 7, 2014 at (Love Times) PM
http://beauty2beautytips.blogspot.com/
https://bit.ly/1hXLKjP
interesting post!
ResponderEliminarwww.mrsnoone.it
kiss
Qué remordimientos me da ver este post... hace 2 meses que no voy al gym... grrrgrr
ResponderEliminarwww.theforeignergirl.blogspot.com.es
Hola!
ResponderEliminarTe quería comentar la buena noticia que ya estoy en mi peso ideal, lo conseguí aún más fácilmente después del estudio. Sin pasar hambre, comiendo cosas sanas y ricas es que no me lo creo. Me hice un análisis y mi colesterol q era alto, está controlado lo mismo que la glucosa. De verdad te lo agradezco muchísimo, no sólo por lo físico, q también, si no por lo bien que me encuentro de salud.
Ahora un par preguntitas, para o variar ;). Estoy buscando desesperadamente las huevas de bacalao en la zona de los super (mercadona…) imposible de localizar ¿Dónde puedo encontrarlas?
Tomo leche desnatada Pascual ¿te importaría decirme tu marca? siempre me lo pregunto en el super ;)
Estoy super engachada a tu instagram es mi fuente de inspiración culinaria.
Gracias por todo guapa, convencida de que tenías que llegar a mi vida para enseñarme a cuidarme y comer.
Bicos
Lúa
Hola Lúa como me alegro guapa, me encanta ver que conseguís vuestros objetivos. No sólo por estética sino por salud. Me encanta que me contéis vuestros progresos, así animo a las chicas que empiezan a lograrlos y que no se desanimen. A que crean que si quieren pueden.
EliminarRespecto a tu consulta sobre las huevas de bacalao, no en todos los mercadona suelen tener los mismos alimentos, sino las encuentras en mercadona, quizás en hipermercados como el Carrefour las puedes encontrar.
La leche desnatada que suelo comprar es la de mercadona, tiene muy buenas críticas por la Organización de Consumidores y Usuarios, te la recomiendo totalmente y a un precio fantástico
Un fuerte abrazo
Geniales este tipo de posts!!
ResponderEliminarun beso!
http://miestilobasico.blogspot.com
Demasiado bueno este programa.
ResponderEliminarUn beso
The Indian Savage Diary
Great tips, as usual daling!!!
ResponderEliminarHave a great start of the new week!!!
Creo que probaré con el de principiantes!
ResponderEliminarwww.perlasycoco.com
Como siempre un programa genial adaptado para tod@s. Me apunto algunas pautas. Besosss
ResponderEliminarNekane
http://nekane2020.blogs.elle.es
Genial como de costumbre!!
ResponderEliminarBss
www.blackdressinspiration.com
Me ha parecido muy completo (he visto el de 20'), me lo guardo porque creo que podría adaptarlo un poco a mis necesidades! Gracias por compartir estos videos porque a veces encontrar algo así es una locura! :)
ResponderEliminarUn abrazo!
Lucia Gallego Blog
Un plan de ejercicios genial,mil besos.
ResponderEliminarhttp://www.fashionismylifebyestefania.com/
Un plan de jercicios geniales,mil besos.
ResponderEliminarhttp://www.fashionismylifebyestefania.com/