lunes, 21 de abril de 2014

Programa ejercicios mes de abril #4: Rutina avanzada y principiantes

Última semana de las rutinas de ejercicios para el mes de abril. Estas rutinas cardio son ideales para eliminar grasa, compensar los posibles excesos de Semana Santa y estar en forma para el verano.

Programa de ejercicios avanzado: 45 minutos /500 calorías 
Enlace para verlo dispositivos móviles AQUÍ 




Planning semanal :
Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.
Ejemplo: Lunes-Miércoles-Viernes


Programa de ejercicios principiantes: 21 minutos /250 calorías
Enlace para verlo dispositivos móviles AQUÍ  




Planning semanal :
Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.
Ejemplo: Lunes-Miércoles-Viernes


P.D.Si tenéis algún tipo de dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia.

 
¿Qué os parecen las tablas de ejercicios para el mes de abril? Gracias por vuestros comentarios

13 comentarios:

  1. Hola: la tabla de ejercicios nos viene hoy mejor que nunca. Demasiados huevos de chocolate... Seguimos en contacto

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  2. Me apunto estas tablas que vienen genial para estos días de preparación pre- bikini! Esto más los green smoothies va de maravilla!

    Feliz lunes guapa!!

    MADRID FASHION DREAM ♡♡♡

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  3. Desde luego que idea para empezar la vuelta a la rutina!

    www.perlasycoco.com

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  4. Ayy con lo que me gusta, pero va hacer que esta semana paso, ando malita.
    http://fashionstyle247.blogspot.com.es/

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  5. Ok!!!!!!!!!!!!!! tomo nota!!!! muchas gracias como siempre!!!!!!!!!!!!!!!besos

    www.miaventuraconlamoda.com

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  6. Después de algún que otro exceso yo creo que es el momento de ponerlas en práctica.
    Saludos
    http://desedayrosa.blogspot.com.es/2014/04/mi-abrigo-de-entretiempo.html

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  7. Si yo toda la Semana Santa comiendo fuera, y adiós dieta! Así que me viene genial, sobre todo la primera me ha gustado!!!

    Saludos!

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  8. Tenía ganas de hacerla!!! Pero por una cosa u otra... Tengo que ponerme! :)
    Un beso!

    Lucia Gallego Blog

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  9. Me los apunto porque con la semana santa me he puesto un kilito y medio de más que se apunta a la lista de kilos que me quería quitar en "operación bikini" jaja
    Acabo de descubrir tu blog y me ha gustadomucho así que tienes nueva seguidora en G+
    Un besazo enorme
    Thiscanbeperfect.blogspot.com

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  10. Mañana vuelvo a la routine.... este fin me sali de la dieta :(
    Besos
    The Indian Savage Diary

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  11. Great program, I need to exercise more because been eating way too much in these days ! :-/

    Fashion and Cookies
    Facebook / G+ / Bloglovin

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  12. A ver si empiezo con mi rutina que con estos días de fiesta la he dejado de lado
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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