miércoles, 23 de abril de 2014

Tabla de ejercicios específica para aumentar y elevar el trasero

Hoy os propongo una rutina de 5 minutos de duración enfocada a aumentar y elevar el trasero. Para que sea efectiva, debéis realizarla al menos 3 veces por semana, preferentemente en días alternos para favorecer la recuperación.

Ejemplo: lunes- miércoles-viernes
Enlace para dispositivos móviles AQUÍ 




¿Os animáis a realizarla? Gracias por vuestros comentarios

28 comentarios:

  1. Great video!!!

    xxx

    lifeisroyalty.blogspot.com

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  2. Hola. estos ejercicios los hago habitualmente... muy buenos.

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  3. que bien viene estos ejercicios para el verano.Un besazo

    http://thedesire.es
    http://www.bloglovin.com/en/blog/10612739

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  4. Bueno qué bien me van a venir estos ejercicios que me trasero se ha resentido de estar tanto tiempo delante del portatil. Un besazo

    http://mapetitebyana.blogspot.com.es/

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  5. Nice post!
    xoxo
    http://www.milanotime.net

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  6. QUe buenos estos ejercicios!!
    Bss guapa
    http://unvestidorconideas.blogspot.com.es/

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  7. ¡¡¡estos tengo que hacer!!! jajajajaja, yo quiero tener más culo, aquí cada uno deseando lo que no tiene!! Besos rojos por doquier!!!

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  8. Me lo apunto!! Xx


    http://betweenmyclothes.blogspot.com

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  9. Ejercicios ideales de cara al verano!! ...CHICAS! NUEVO LOOK EN MI BLOG: ADICTA A MIS VANS ERA!! OS ESPERO!! http://adribohocloset.blogs.elle.es/adicta-a-mis-vans-era/

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  10. Thank you very much for the advices!
    Kisses
    Diana
    http://www.thespirald.com/

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  11. Genial! Como todo tu blog! Sería estupendo uno similar para pecho, la gravedad no perdona!

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  12. Genial! Como todo tu blog! Sería estupendo uno similar para pecho, la gravedad no perdona!

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  13. Estos ejercicios me vendrán bien!!
    un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  14. Me la apunto!!
    Bs

    www.blackdressinspiration.com

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  15. El primer ejercicio me mato jajajjajaja y eso que hago sentadillas 2 veces a la semana.
    Un besito
    The Indian Savage Diary

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  16. El de caderas y muslos a mi desde luego que me viene genial!
    Muy interesantes los ejercicios, y perfectos para hacer en casa!!

    Saludos!

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  17. Yo quiero tener menos, jajaja! Nunca llueve a gusto de todos...! :)
    Gracias por tus propuestas, seguro que hay personas que estan buscando un tutorial con este fin!
    Besos!

    Lucia Gallego Blog

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  18. Una rutina más que me apunto! Me viene genial para variar de ejerciciosl!
    Un besazo guapa!


    ♡ MADRID FASHION DREAM ♡
    ♡ Bloglovin ♡

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  19. Nice pics! Love these styles! They all look genius!
    Thanks for your sharing and posting!
    Have a nice day!


    http://www.aekk.com

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  20. Hola! Muy buenos videos, podrias hacer alguna rutina para reducir abductores y aductores? Gracias !

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    1. Lo tendré en cuenta para futuros vídeos

      Un besote

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  21. Otro video mas que me encnta ,me lo apunto,mil besos
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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  22. Creo que este video nos interesa un poco a todas jejeje. Así que felicidades por mostrarnos cosas tan interesantes. Por supuesto me lo punto ya!! Besazos
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

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  23. Me encanta la idea y los ejercicios!

    www.perlasycoco.com

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