lunes, 5 de mayo de 2014

Criterios a seguir para elegir una mermelada light


Muchas me habéis comentado qué mermeladas son más recomendables para cuidar vuestra figura. Hoy, os enumero los criterios que debéis seguir a la hora de adquirir una mermelada:

1. Escoge mermeladas con alto contenido en fruta  
Cuanto mayor sea su contenido en fruta menos azúcares añadidos tiene. En el supermercado podéis encontrar fácilmente mermeladas con un 75-80% de fruta. En herbolarios y tiendas ecológicas podéis encontrar también mermeladas elaboradas con un 100% de fruta. Bajo mi punto de vista, ésta es la opción  más recomendable.

2.  Escoge mermeladas light

Si os gustan las mermeladas un poco más dulces, podéis escoger mermeladas light que incorporen en su composición stevia (no aporta calorías) en lugar de edulcorantes artificiales ya que existen estudios que atribuyen a estos edulcorantes la capacidad de elevar los niveles de insulina en sangre,  y por tanto un consumo habitual puede causar obesidad ya que aumentan el apetito y por tanto, la ansiedad por seguir comiendo especialmente alimentos dulces. 

¿Ya seguíais estos criterios? Gracias por vuestros comentarios

24 comentarios:

  1. Son buenos argumentos aunque yo directamente no las compro por que sé que no durarían ni 24 horas en la nevera!
    Saludos.

    | Unnia's |

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  2. Hola: son unos consejos muy útiles para comprar la mejor mermelada baja en calorías...

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  3. un post genial me encanta la mermelada.Un besazo
    http://thedesire.es
    http://www.bloglovin.com/en/blog/10612739

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  4. Me quedo con la de fresa!! …HOY EN MI BLOG, LOOK CON "PEQUEÑO TOQUE ANIMAL PRINT"!! OS ESPERO! Besazo! http://adribohocloset.blogs.elle.es/pequeno-toque-animal-print/

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  5. Pues no sabía lo de los edulcorantes que incluso son peor que el propio azúcar! Muchas gracias por tu información amor ! Un besazo

    http://mapetitebyana.blogspot.com.es/

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  6. me ha encantado la info! un beso! te espero en mi blog! pasate!

    www.shoesandbasics.com

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  7. y de las que venden en el super cual recomiendas??
    que opinas de la HERO DIET??

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  8. y de las que vende en el super cual nos recomiendas??
    que opinas de HERO DIET???
    Muchas gracias guapa

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    1. Te recomiendo mermeladas de temporada Hero endulzadas con stevia, las puedes encontrar en hipermercados en lugar de las hero diet que están endulzadas con edulcorantes artificiales
      Un besote

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  9. Useful and interesting, I didn't know these things!

    Pleated skirt, blazer and slip-on on lowbudget-lowcost Fashion Blog

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  10. Gracias por los consejos!! me encantan las mermeladas!
    un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  11. Q tal la de la vieja fabrica con tozos d fruta?

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    1. Creo recordar que sólo tiene 45 g de fruta por 100g el resto es azúcar. Lo verifico y os comento
      Un besote

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  12. Great tips babe, tnx for sharing!!!!
    Kissssssss

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  13. Yo no soy mucho de mermeladas, pero si me tuviera que decantar por una sería la de fresa!



    http://betweenmyclothes.blogspot.com

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  14. mmmm las de hero light me encantan ! sobretodo la de frambuesa !

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  15. Hola, tengo una duda que no está muy relacionado con lo que comentas hoy... he ido viendo todo lo que has ido comentando sobre el agua de coco, pero no tengo claro si recomiendas solo beberla después de hacer deporte o si puedo tomarla también como refresco
    Muchas gracias!

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    1. Por su contenido en potasio recomiendo tomarla especialmente como bebida isotónica pero también puedes tomarla como refresco
      Un besote

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  16. Tengo que aprender a leer con calma la percentual de fruta, admito que casì nunca veo eso.
    Solo si son light ;)
    Besos
    The Indian Savage Diary

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  17. Hace poco he descubierto la stevia, pero no he visto mermelada aún, ya que lo has dicho intentaré buscarla, porque a mi la mermelada me encanta!!!

    Saludos!

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  18. No soy nada de mermeladas, no se si por suerte, pero no sabía que había mermeladas con 100% de fruta! Un post muy interesante, de verdad, me gusta conocer esta información! :)
    Un besote!

    Lucia Gallego Blog

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  19. No sabes lo mucho que te agradezco una vez mas de este post eran sin duda una buena duda que nos acabas de aclarar amor.
    http://fashionstyle247.blogspot.com.es/ BESITOS MIL

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  20. Lo tendré muy en cuenta porque hasta ahora solo me miraba la que más me llamara a la vista
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  21. Gracias por el post. Yo hasta ahora compraba la Hero Diet de frutas del bosque.

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