Criterios a seguir para elegir una mermelada light

Muchas me habéis comentado qué mermeladas son más recomendables para cuidar vuestra figura. Hoy, os enumero los criterios que debéis seguir a la hora de adquirir una mermelada:

1. Escoge mermeladas con alto contenido en fruta  

Cuanto mayor sea su contenido en fruta menos azúcares añadidos tiene. En el supermercado podéis encontrar fácilmente mermeladas con un 75-80% de fruta. En herbolarios y tiendas ecológicas podéis encontrar también mermeladas elaboradas con un 100% de fruta. Bajo mi punto de vista, ésta es la opción  más recomendable.

2.  Escoge mermeladas light

Si os gustan las mermeladas un poco más dulces, podéis escoger mermeladas light que incorporen en su composición stevia (no aporta calorías) en lugar de edulcorantes artificiales ya que existen estudios que atribuyen a estos edulcorantes la capacidad de elevar los niveles de insulina en sangre,  y por tanto un consumo habitual puede causar obesidad ya que aumentan el apetito y por tanto, la ansiedad por seguir comiendo especialmente alimentos dulces. 

¿Ya seguíais estos criterios? Gracias por vuestros comentarios