lunes, 19 de mayo de 2014

Programa de ejercicios mes de mayo semana III: Avanzado y Principiantes

Comenzamos la semana con  la tercera semana de las rutinas de ejercicios para el mes de mayo. Estas rutinas son ideales para compensar los posibles excesos del fin de semana y estar en forma cuando llegue el verano. La rutina avanzada es una rutina cardio enfocada a quemar grasa, con esta rutina quemáreis unas 400 calorías aproximadamente; la rutina para principiantes es una rutina basada en kickboxing de 25 minutos de duración, orientada a quemar grasa, con ella quemaréis unas 250 calorías.

Rutina avanzada:
Enlace para verlo a través de dispositivos móviles AQUÍ 
Planing semanal: Lunes-Miércoles-Viernes



Rutina para principiantes:
Plannning semanal: Lunes-Miércoles-Viernes
Enlace para ver a través de dispositivos móviles AQUÍ



P.D.Si tenéis algún tipo de dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia.

Espero que os estén gusten las rutinas programadas para este mes. Gracias por vuestros comentarios

21 comentarios:

  1. Hola: una rutina de ejercicios muy buenos y variados.

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  2. Vamos que se acerca el verano y lo necesitamos más que nunca!! ...HOY LOOK CON "MONO DE LUNARES" EN MI BLOG!! OS ESPERO!! http://adribohocloset.blogs.elle.es/mono-lunares-para-bridal-week/

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  3. Esta tarde le daré al deporte siii
    http://fashionstyle247.blogspot.com.es/ BESOS

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  4. Me encantan estos ejercicios. Ya me he puesto manos a la obra!!

    www.omelocotton.com

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    Respuestas
    1. Así me gusta, no hay que esperar al último momento para estar en forma
      Un besazo

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  5. interesante post ahora que se acerca el buen tiempo
    mil besitos!

    http://traveltofashion.es/

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  6. Nice Post <3
    kiss
    http://www.milanotime.net

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  7. Interesting, as usual!!!!
    Have a great start of the week darling!!!!

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  8. Mañana me pongo a ello, que tengo que recuperar todo lo que no he hecho hoy!

    www.perlasycoco.com

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  9. uff yo hoy hice cintura para abajo y casi morí, menos mal que estiré bien.

    www.ancostblog.com

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  10. El ultimo de cardio lo acabo de ver y me encanto, Muy buenos ejercicios.
    Un beso y feliz semana
    The Indian Savage Diary

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  11. Las rutinas para principiantes me parecen perfectas para mí!!!!
    Gracias por tantas ideas que nos das!!

    Un saludo!

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  12. Yo por ahora sigo con el running pero los ejercicios están genial
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  13. Hola cielo, hoy confieso que gracias a tu página he empezado a hacer ejercicio, así que seguiré tus rutinas, dentro de unos meses te comento como me ha ido. Muchas gracias por tus consejos. Un besazo

    http://mapetitebyana.blogspot.com.es/

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  14. Me encanta tu blog, muy buen contenido!
    http://itsjoydiaz.blogspot.mx/

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  15. So cute!
    I love it!

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    Kisses from Italy

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  16. Me encantan estos programas ,mil bess.
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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