lunes, 26 de mayo de 2014

Programa de ejercicios mes de mayo - semana IV: Avanzado y principiantes

Última semana de las rutinas de ejercicios para el mes de mayo. Estas rutinas son ideales para compensar los posibles excesos del fin de semana y estar en forma cuando llegue el verano. La rutina avanzada, es una rutina cardio enfocada a quemar grasa, con esta rutina quemáreis unas 400 calorías aproximadamente; la rutina para principiantes es una rutina basada en kickboxing de 25 minutos de duración, orientada a quemar grasa, con ella quemaréis unas 250 calorías.

Rutina avanzada:
Enlace para verlo a través de dispositivos móviles AQUÍ 
Planing semanal: Lunes-Miércoles-Viernes




Rutina para principiantes:
Plannning semanal: Lunes-Miércoles-Viernes
Enlace para ver a través de dispositivos móviles AQUÍ




P.D.Si tenéis algún tipo de dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia.

¿Os están gustando las rutinas del mes de mayo? Gracias por vuestros comentarios

14 comentarios:

  1. Great planning!!!!
    Have a great start of the week doll!!!

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  2. Great post - I have done that cardio workout!
    www.theurbanumbrella.com

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  3. Hola. el programa de ejercicios si se hace lo que nos muestras se aprecian los resultados...e so sí, hay que sudar la camiseta.

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  4. Este tipo de ejercicios son geniales!!
    Yo ya he empezado a hacer un poco de deporte por fin!!

    Saludos !
    Victim of my closet

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  5. Me han encantado estos videos,mil besos.
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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  6. Unos vídeos geniales!!
    un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  7. Como siempre los mejores consejos los consigo aqui!!
    Un beso
    Maggie D.
    The Indian Savage Diary

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  8. Unos ejercicios perfectos para quemar los excesos del fin de semana!

    www.perlasycoco.com

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  9. Soy una fiel seguidora a tus ejercicios, ahora que he empezado a hacer ejercicio de nuevo me encantan estos vídeos. Un besazo

    http://mapetitebyana.blogspot.com.es/

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  10. Hola amor, estos ejercicios estás siendo de mucha ayuda ahora que he vuelto a hacer deporte Un besazo

    http://mapetitebyana.blogspot.com.es/

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  11. Qué bien nos cuidas con estas tablas de ejercicios
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  12. Me encantan estas tablas ,mil besos.
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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  13. ¡¡me gustan!! madre mía, última semana de Mayo!!!!! esto va que vuela!

    Besos rojos por doquier!!

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