Comenzamos la semana con la segunda semana de las
rutinas de ejercicios para el mes de mayo. Como siempre os comento, estas rutinas son ideales para compensar los posibles excesos del fin de
semana y estar en forma cuando llegue el verano. La rutina avanzada es una rutina cardio enfocada
a quemar grasa, con esta rutina quemáreis unas 400 calorías aproximadamente; la rutina para principiantes es una rutina basada en
kickboxing de 25 minutos de duración, orientada a quemar grasa, con ella quemaréis unas 250 calorías.
Rutina avanzada:
Enlace para verlo a través de dispositivos móviles AQUÍ
Planing semanal: Lunes-Miércoles-Viernes
Rutina para principiantes:
Plannning semanal: Lunes-Miércoles-Viernes
Enlace para ver a través de dispositivos móviles AQUÍ
Espero que os estén gustando las rutinas de este mes. Gracias por vuestros comentarios
Muy buen entrenamiento!
ResponderEliminar3 veces a la semana.... yo estoy entrenando 2 veces y trato de hacer todos los dias una serie de abdominales... pero los resultados tardan... no se si serà la edad :(
Un beso y feliz semana
The Indian Savage Diary
Creo que me quedo con el primero, a ver si poco a poco voy cogiendo más aguante.
ResponderEliminarBesos
So much great!
ResponderEliminarTrench, tee, ripped jeans and..on lowbudget-lowcost Fashion Blog
Great planning!!!!
ResponderEliminarHave a fab weekstart!!!
super util! me lo voy a aplicar! un beso! te espero en mi blog! pasate!
ResponderEliminarwww.shoesandbasics.com
I agree with you, 3 times a week is a minimum. I started to exercise at home, still hoping I could come back to bikram yoga;-)
ResponderEliminarNice article
Love
Ewelina
xxxxx
chiclifestyleofewelina.blogspot.com
Unos vídeos geniales!!
ResponderEliminarun beso!
http://miestilobasico.blogspot.com
Me vienen genial estos ejercicios! A ver si mañana saco tiempo y me pongo a ello!
ResponderEliminarwww.perlasycoco.com
Siempre me ha gustado el kickboxing, así que estos ejercicios me parecen perfectos!
ResponderEliminarSaludos!
La veo muy asequible, me encanta además la de principiante rollo kickboxing, voy a tratar de hacerla un par de días a la semana! Gracias por estos videos!
ResponderEliminarUn beso!
Lucia Gallego Blog
Qué buenas rutinas nos buscas!!
ResponderEliminarBss
www.blackdressinspiration.com
El segundo vídeo me encantaría ponerlo en practica.
ResponderEliminarhttp://fashionstyle247.blogspot.com.es/ BESITOS
Hola: son una tablas muy completas.
ResponderEliminarMe encatan estas rutinas ,mil besos.
ResponderEliminarhttp://www.fashionismylifebyestefania.com/
Me ha encantado este programa, a ver si lo llevamos a cabo y nos ponemos a tono para el veranito. Besazosss
ResponderEliminarNekane
http://nekane2020.blogs.elle.es