lunes, 12 de mayo de 2014

Programa de ejercicios mes de mayo semana II: Avanzado y Principiantes

Comenzamos la semana con  la segunda semana de las rutinas de ejercicios para el mes de mayo. Como siempre os comento, estas rutinas son ideales para compensar los posibles excesos del fin de semana y estar en forma cuando llegue el verano. La rutina avanzada es una rutina cardio enfocada a quemar grasa, con esta rutina quemáreis unas 400 calorías aproximadamente; la rutina para principiantes es una rutina basada en kickboxing de 25 minutos de duración, orientada a quemar grasa, con ella quemaréis unas 250 calorías.

Rutina avanzada:
Enlace para verlo a través de dispositivos móviles AQUÍ 
Planing semanal: Lunes-Miércoles-Viernes







Rutina para principiantes:
Plannning semanal: Lunes-Miércoles-Viernes
Enlace para ver a través de dispositivos móviles AQUÍ


Espero que os estén gustando las rutinas de este mes. Gracias por vuestros comentarios

16 comentarios:

  1. Muy buen entrenamiento!
    3 veces a la semana.... yo estoy entrenando 2 veces y trato de hacer todos los dias una serie de abdominales... pero los resultados tardan... no se si serà la edad :(
    Un beso y feliz semana
    The Indian Savage Diary

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  2. Creo que me quedo con el primero, a ver si poco a poco voy cogiendo más aguante.

    Besos

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  3. Amazing!
    kiss
    http://www.milanotime.net

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  4. Great planning!!!!
    Have a fab weekstart!!!

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  5. super util! me lo voy a aplicar! un beso! te espero en mi blog! pasate!

    www.shoesandbasics.com

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  6. I agree with you, 3 times a week is a minimum. I started to exercise at home, still hoping I could come back to bikram yoga;-)
    Nice article

    Love
    Ewelina
    xxxxx
    chiclifestyleofewelina.blogspot.com

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  7. Unos vídeos geniales!!
    un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  8. Me vienen genial estos ejercicios! A ver si mañana saco tiempo y me pongo a ello!

    www.perlasycoco.com

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  9. Siempre me ha gustado el kickboxing, así que estos ejercicios me parecen perfectos!

    Saludos!

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  10. La veo muy asequible, me encanta además la de principiante rollo kickboxing, voy a tratar de hacerla un par de días a la semana! Gracias por estos videos!
    Un beso!

    Lucia Gallego Blog

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  11. Qué buenas rutinas nos buscas!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  12. El segundo vídeo me encantaría ponerlo en practica.
    http://fashionstyle247.blogspot.com.es/ BESITOS

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  13. Hola: son una tablas muy completas.

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  14. Me encatan estas rutinas ,mil besos.
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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  15. Me ha encantado este programa, a ver si lo llevamos a cabo y nos ponemos a tono para el veranito. Besazosss
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

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