Tabla de ejercicios para embarazadas: Yoga prenatal
Muchas seguidoras vía Instagram, me solicitásteis si podía indicaros algunos ejercicios para realizar durante el embarazo. Durante el embarazo, es fundamental realizar ejercicios cardio suaves. Uno de los mejores ejercicios que podéis realizar durante esta etapa, es dar largos paseos a diario (entre 45 minutos y una hora) para favorecer la circulación y tonificar todos los grupos musculares. Podéis complementarlo 2 ó 3 veces por semana con yoga prenatal. Os dejo una tabla de ejercicios de 28 minutos de duración de yoga prenatal, espero que os guste.
Advertencia: antes de
realizar cualquier tipo de
ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia
¿Qué os parece la tabla de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios
que bien! Durante el embarazo es más importante si cabe realizar un ejercicio aunque sea ligero...y viene genial este tipo de ideas. Así que me lo guardo para cuando me toque ;)
Gracias! Descubrí tu blog un mes antes de quedarme embarazada, así que tuve que dejar de hacer las rutinas que proponías, que me encantaban pero me hacían sudar de lo lindo. Y ahora me propones algo que sí puedo hacer; salgo a caminar todos los días, pero me faltaba algo mas!
Creo que puede ser muy efectivo àra las embarazadas! Siempre estás pendiente de todas! gracias!! ...HOY LOOK CON "CHAQUETA ÉTNICA" EN MI BLOG!! OS INVITO A VISITARME!! http://adribohocloset.blogs.elle.es/chaqueta-etnica/
I was practicing Bikram Yoga during pregnancy- well I was continuing it. To be honest I preferred that. Never liked prenatal yoga, but I suppose this is better than lying on the couch for 9 months;-)
Love Ewelina xxxxx chiclifestyleofewelina.blogspot.com
Enhorabuena por el post de hoy! Me ha parecido súper interesantes. Tengo una amiga embarazada que le recomendaré el blog!! Seguro que le encanta el post.
Tienen muy buen apinta para poder seguir haciendo ejercicio sin esfuerzos. muacks!
ResponderEliminarEvita que el pelo se te encrespe!
◈✾◈✾◈ Monas de Seda◈✾◈✾
Qué bueno! claro que sí hay que seguir trabajando el cuerpo para mantenernos estupendas en el embarazo!
ResponderEliminarFeliz miércoles!
♡ MADRID FASHION DREAM ♡
♡ Bloglovin ♡
que bien! Durante el embarazo es más importante si cabe realizar un ejercicio aunque sea ligero...y viene genial este tipo de ideas. Así que me lo guardo para cuando me toque ;)
ResponderEliminarun besito reina!
MI LADO MAS LADY
Gracias! Descubrí tu blog un mes antes de quedarme embarazada, así que tuve que dejar de hacer las rutinas que proponías, que me encantaban pero me hacían sudar de lo lindo. Y ahora me propones algo que sí puedo hacer; salgo a caminar todos los días, pero me faltaba algo mas!
ResponderEliminarMe encanta !!!!!!!!
ResponderEliminarhttp://www.fashionismylifebyestefania.com/
la verdad es que el yoga va bien para todo!
ResponderEliminarhttp://blondieanchors.com/
Hola: tiens razón con recomendar los paseos estando embarazadas... es lo mejor y lo más placentero.
ResponderEliminarCreo que puede ser muy efectivo àra las embarazadas! Siempre estás pendiente de todas! gracias!! ...HOY LOOK CON "CHAQUETA ÉTNICA" EN MI BLOG!! OS INVITO A VISITARME!! http://adribohocloset.blogs.elle.es/chaqueta-etnica/
ResponderEliminarEsta entrada la envio de inmediato a tres amigas que tengo que estan en espera <3
ResponderEliminarMuy buena entrada,
Un beso
Maggie D.
The Indian Savage Diary
Interesting... I love yoga!!!!
ResponderEliminarHappy wed darling!!!
That is a really delicate moment, but excercises are necessary!
ResponderEliminarSHOPPING is a thing to WOMEN, not FASHION BLOGGERS..discover more on lowbudget-lowcost Fashion Blog
I was practicing Bikram Yoga during pregnancy- well I was continuing it. To be honest I preferred that. Never liked prenatal yoga, but I suppose this is better than lying on the couch for 9 months;-)
ResponderEliminarLove
Ewelina
xxxxx
chiclifestyleofewelina.blogspot.com
Yoga does help with making pregnancy easy and preparing. Love the video. myhiteT.com
ResponderEliminarMe parece genial porque ya estoy cansada de oír que las embarazadas no pueden hacer nada
ResponderEliminarBss
www.blackdressinspiration.com
Me encanta, es ideal para las futuras mamas!!
ResponderEliminarwww.ancostblog.com
Adore!
ResponderEliminarAbsolutely stunning
¡Qué fundamental es que las embarazadas hagan ejercicio, claro que sí! ¡Qué maravilla tus posts! besos rojos por doquier!
ResponderEliminarEnhorabuena por el post de hoy! Me ha parecido súper interesantes. Tengo una amiga embarazada que le recomendaré el blog!! Seguro que le encanta el post.
ResponderEliminarwww.omelocotton.cmo
Muy directo y bien explicado, gracias por compartir!!
ResponderEliminar