miércoles, 14 de mayo de 2014

Tabla de ejercicios para embarazadas: Yoga prenatal


 Muchas seguidoras vía Instagram, me solicitásteis si podía indicaros algunos ejercicios para realizar durante el embarazo. Durante el embarazo, es fundamental realizar ejercicios cardio suaves. Uno de los mejores ejercicios que podéis realizar durante esta etapa, es dar largos paseos a diario (entre 45 minutos y una hora) para favorecer la circulación y tonificar todos los grupos musculares. Podéis complementarlo 2 ó 3 veces por semana con yoga prenatal. Os dejo una tabla de ejercicios de 28 minutos de duración de yoga prenatal, espero que os guste.


Advertencia: antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia

¿Qué os parece la tabla de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios

20 comentarios:

  1. Tienen muy buen apinta para poder seguir haciendo ejercicio sin esfuerzos. muacks!

    Evita que el pelo se te encrespe!
    ◈✾◈✾◈ Monas de Seda◈✾◈✾

    ResponderEliminar
  2. Qué bueno! claro que sí hay que seguir trabajando el cuerpo para mantenernos estupendas en el embarazo!

    Feliz miércoles!

    ♡ MADRID FASHION DREAM ♡
    ♡ Bloglovin ♡

    ResponderEliminar
  3. que bien! Durante el embarazo es más importante si cabe realizar un ejercicio aunque sea ligero...y viene genial este tipo de ideas. Así que me lo guardo para cuando me toque ;)

    un besito reina!


    MI LADO MAS LADY

    ResponderEliminar
  4. Gracias! Descubrí tu blog un mes antes de quedarme embarazada, así que tuve que dejar de hacer las rutinas que proponías, que me encantaban pero me hacían sudar de lo lindo. Y ahora me propones algo que sí puedo hacer; salgo a caminar todos los días, pero me faltaba algo mas!

    ResponderEliminar
  5. Me encanta !!!!!!!!
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

    ResponderEliminar
  6. la verdad es que el yoga va bien para todo!

    http://blondieanchors.com/

    ResponderEliminar
  7. Hola: tiens razón con recomendar los paseos estando embarazadas... es lo mejor y lo más placentero.

    ResponderEliminar
  8. Creo que puede ser muy efectivo àra las embarazadas! Siempre estás pendiente de todas! gracias!! ...HOY LOOK CON "CHAQUETA ÉTNICA" EN MI BLOG!! OS INVITO A VISITARME!! http://adribohocloset.blogs.elle.es/chaqueta-etnica/

    ResponderEliminar
  9. Esta entrada la envio de inmediato a tres amigas que tengo que estan en espera <3
    Muy buena entrada,
    Un beso
    Maggie D.
    The Indian Savage Diary

    ResponderEliminar
  10. Interesting... I love yoga!!!!
    Happy wed darling!!!

    ResponderEliminar
  11. That is a really delicate moment, but excercises are necessary!

    SHOPPING is a thing to WOMEN, not FASHION BLOGGERS..discover more on lowbudget-lowcost Fashion Blog

    ResponderEliminar
  12. I was practicing Bikram Yoga during pregnancy- well I was continuing it. To be honest I preferred that. Never liked prenatal yoga, but I suppose this is better than lying on the couch for 9 months;-)

    Love
    Ewelina
    xxxxx
    chiclifestyleofewelina.blogspot.com

    ResponderEliminar
  13. Yoga does help with making pregnancy easy and preparing. Love the video. myhiteT.com

    ResponderEliminar
  14. Me parece genial porque ya estoy cansada de oír que las embarazadas no pueden hacer nada
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

    ResponderEliminar
  15. Me encanta, es ideal para las futuras mamas!!

    www.ancostblog.com

    ResponderEliminar
  16. ¡Qué fundamental es que las embarazadas hagan ejercicio, claro que sí! ¡Qué maravilla tus posts! besos rojos por doquier!

    ResponderEliminar
  17. Enhorabuena por el post de hoy! Me ha parecido súper interesantes. Tengo una amiga embarazada que le recomendaré el blog!! Seguro que le encanta el post.

    www.omelocotton.cmo

    ResponderEliminar
  18. Muy directo y bien explicado, gracias por compartir!!

    ResponderEliminar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...