lunes, 23 de junio de 2014

Programa de ejercicios mes de junio: Avanzado y Principiantes - Semana #4

Cuarta semana de las rutinas del mes de junio: Estas rutinas son ideales para compensar los posibles excesos del fin de semana y estar en forma todo el año. La rutina avanzada, es una rutina de 23 minutos de duración basada en intervalos de alta intensidad, ideal para quemar grasa en un intervalo corto de tiempo. La rutina para principiantes, es una rutina basada en movimientos kickboxing, ideal para quemar grasa y fortalecer abdominales y brazos.

Rutina avanzada

Planning semanal: Lunes- Miércoles-Viernes
Enlace para verlo a través de sispositivos móviles AQUÍ




Rutina Principiantes

Planning semanal: Lunes- Miércoles-Viernes 
Enlace para dispositivos móviles AQUI




P.D.Si tenéis algún tipo de dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia.

¿Qué os parecen las rutinas del mes de junio? Gracias por vuestros comentarios

18 comentarios:

  1. Hola! Q opinas del pan wassa del mercadona? es mejor el rivercote? hay mil formatos con mas fibra menos fibra mas grasa menos grasa.. Mil gracias

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  2. Me encantan estos post!! para las que el gimnasio no nos gusta y podemos practicar en casa cuando queramos son una maravilla. Un besazo

    http://mapetitebyana.blogspot.com.es/

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  3. es muy similar al body combat, me encatan los videos
    besitos
    http://sweetcarolblog.blogspot.com.es/

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  4. Genial post! Besos desde:
    frontlow.blogspot.com.es
    Te espero!

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  5. Me encantaron ambos! Genial para empezar la semana
    Un beso
    Maggie D.
    The Indian Savage Diary

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  6. Unos vídeos perfectos!!
    un beso!

    ESTOY DE SORTEO EN http://miestilobasico.blogspot.com

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  7. Yo ayer me pasé y hoy estoy con buenas agujetas, jajajjajaja! Mañana vuelvo!!! y probaré ésta!!!

    Besos rojos por doquier!

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  8. I need it for my body!!!
    Kisses darling!!!!
    http://expressyourselfbypaolalauretano.blogspot.it

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  9. Me vienen fenomenal, porque este fin de semana he tenido comunión y una cena, y me he pasado!!!

    Saludos!!!

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  10. este verano a lucir tipin!

    SORTEO: BOLSO SET JET MICHAEL KORS. PARTICIPA YA!!
    http://blondieanchors.com/

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  11. Tu ayuda es genial
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  12. Me ha encantado la segunda rutina. La ficho ya!! Genial post!! Besazos y feliz día!!
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

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  13. Hola ! Soy nueva en esto! La rutina de principiantes solo dura 11 minutos esta bien o hay que repetir la rutina gracias! Ana

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    Respuestas
    1. Hola Ana, sino te cuesta esfuerzo realizarla es que estás en buena forma y puedes pasar a las avanzadas
      Un saludo

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  14. yo ahora estoy obsesionada con el ejercicio jajaja
    Por cierto, estoy de sorteo en mi blog, un bolso de piel valorado en 100€, pásate a ver si te animas ;D

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