lunes, 9 de junio de 2014

Programa de ejercicios mes de junio: Avanzado y Principiantes - Semana #2

Segunda semana de las rutinas del mes de junio: Estas rutinas son ideales para compensar los posibles excesos del fin de semana y estar en forma para cuando llegue el verano. La rutina avanzada, es una rutina de 23 minutos de duración basada en intervalos de alta intensidad, ideal para quemar grasa en un intervalo corto de tiempo. La rutina para principiantes, es una rutina basada en movimientos kickboxing, ideal para quemar grasa y fortalecer abdominales y brazos.

Rutina avanzada
Planning semanal: Lunes- Miércoles-Viernes

Enlace para dispositivos móviles AQUÍ





Rutina Principiantes
Planning semanal: Lunes- Miércoles-Viernes
Enlace para dispositivos móviles AQUI





P.D.Si tenéis algún tipo de dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia.

¿Qué os parecen las rutinas del mes de junio? Gracias por vuestros comentarios

13 comentarios:

  1. Hola: unos ejercicios perfectos para empezar bien la semana.

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  2. Unas rutinas geniales, me apunto todo porque viene estupendamente para cuando una no esta yendo al gimnasio y lo trabaja en casa. Muy buenas recomendaciones y consejos como siempre! Me encanta que pongas varios niveles eso ayuda y anima mucho!! ;)

    Feliz lunes guapa!

    ♡ MADRID FASHION DREAM ♡

    ♡Necesito tu voto para ser Embajadora de Marcas Españolas en #gdsfashion♡

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  3. Me encantan !!!!!
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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  4. Muy buenos los videos, sigo con los principiantes ;)
    Un beso y feliz semana
    Maggie D.
    The Indian Savage Diary

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  5. Me encantan estos ejercicios porque son más divertidos y con movimientos diferentes a lo que estamos acostumbrados. Un besazo amor

    http://mapetitebyana.blogspot.com.es/

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  6. Un beso guapa!!!
    http://unvestidorconideas.blogspot.com.es/

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  7. Los de fortalecer los brazos me han gustado, los tendré en cuenta, porque estaba buscando alguno de ese tipo!!

    Saludos!!!

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  8. me encanta esta forma de hacer ejercicio tan dinámica! se pasa mejor! gracias por compartirla! besos!

    www.ShoesAndBasics.com

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  9. Ahora mismo voy a hacer el avanzado de 23minutos!
    un beso!

    ESTOY DE SORTEO EN http://miestilobasico.blogspot.com

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  10. Son geniales son los ejercicios de hoy
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  11. No sabes que poco estricta he empezado este mes de junio, entre calor y POP UP tengo que ponerme exigente desde YA!!!

    Besos rojos por doquier!!!

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  12. Great videos, love the demonstration very simple. mywhiteT.com

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