miércoles, 23 de julio de 2014

Rutina de ejercicicios para tonificar y estilizar brazos y hombros

Muchas me consultáis acerca de ejercicios para tonificar y estilizar los brazos por tanto, hoy os muestro una rutina de 12 minutos de duración, enfocada a trabajar brazos, hombros y tronco superior



Enlace para ver el vídeo a través de dispositivos móviles AQUÍ

Planning semanal

Lunes-Miércoles-Viernes

Si realizáis las rutinas del lunes, el planning semanal sería

Lunes-Miércoles-Viernes - Rutinas cardio del lunes
Martes - Jueves - Tabla de ejercicios específica para brazos

Aviso: Si tienes algún tipo de dolencia, lesión... antes de realizar cualquier ejercicio consulta previamente con tu médico de referencia

¿Qué os parece la tabla de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios

7 comentarios:

  1. Hola!! Perdona que escriba en este post, que no tiene nada que ver.estoy buscando la receta del gazpacho laight pero no lo encuentro entre las entradas del blog . Donde la puedo encontrar? ? Gracias

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    1. Te dejo el enlace
      http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2014/06/como-preparar-un-gazpacho-light.html
      Un besote

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  2. Hola. lo de los brazos me cuesta mucho... no tengo nada de fuerza... muy buenos ejercicios.

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    Respuestas
    1. Gracias, me alegra que te gusten. La fuerza y resistencia se adquiere poco a poco. Cuando yo comencé a hacer flexiones no aguantaba ni 3 jajaja pero ahora hago series de 20 sin problemas
      Un besazo

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  3. Hola, espero no te importe, he realizado un post en mi blog sobre el tuyo!! http://affairsbeauty.blogspot.com.es/2014/07/recomendacion-healthy.html
    Saludos!!

    http://affairsbeauty.blogspot.com.es

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  4. Claro que no me importa guapa, gracias por la recomendación

    Un besazo

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