lunes, 14 de julio de 2014

Programa de ejercicios avanzado y principiantes mes de julio semana #3

Vamos con la tercera semana de rutinas cardio para el mes del julio. Estas rutinas son ideales para compensar los posibles excesos del fin de semana y estar en forma todo el año. La rutina avanzada, es una rutina de 37 minutos de duración enfocada a trabajar caderas y glúteos. La rutina para principiantes, es una rutina cardio de alta intensidad  de 24 minutos de duración, ideal para quemar grasa

Rutina avanzada

Planning semanal: Lunes- Miércoles-Viernes - Rutina avanzada
Martes- Jueves - Rutina principiantes

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Rutina principiantes

Planning semanal: Lunes- Miércoles-Viernes

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¿Qué os parecen las rutinas del mes de julio? Gracias por vuestros comentarios

12 comentarios:

  1. Que buenos tips! ahora que es verano y es momento de mostrar el cuerpo para el bikini! me ha encantado encontrar tu blog :) Te invito a que visites el mio y si te gusta avisame si te gustaria que nos sigamos para mantenernos en contacto.
    Besitos,

    Milu
    www.hellolupi.blogspot.com

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  2. Me parecen muy completos!! Y prácticos para casa!
    Yo ahora necesito tonificar piernas, me he dado cuenta al ponerme short, que me vendría genial!!

    Saludos!
    Victim of my closet

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  3. Me encanta este blog!
    Un besazo!!

    http://www.depetitsmomentsblog.com

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  4. Hola: son unos ejercicios perfectos para sudar la camiseta y ponernos a punto después del fin de semana.

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  5. Muy buenos de verdad!
    Los necesito después de estas vacaciones
    Un beso
    Maggie D.
    The Indian Savage diary

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  6. Qué rutinas más buenas!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  7. Really interesting... perfect for this summer!!!!!


    Ciao bellissima!!!
    Kisses
    http://expressyourselfbypaolalauretano.blogspot.it

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  8. Son muy buenos!! Pienso tomar nota ya! Xx


    http://betweenmyclothes.blogspot.com

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  9. Ayer me lo salté, así que hoy me pongo a tope!! además he dormido 10 horas, jajajjaa, y estoy como nuevaaa!!! Besos rojos por doquier y gracias como siempre!

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