martes, 15 de julio de 2014

Estudios personalizados: Preguntas frecuentes


Todos los días recibo emails consultándome acerca de los planes dietéticos personalizados, por tanto,  he decidido recopilar todas estas preguntas, para las que tengáis alguna duda podáis consultarlas en este post.

1. ¿Qué pasos hay que seguir para solicitar el estudio personalizado?

Para realizar vuestro estudio personalizado necesito que rellenéis un cuestionario para conocer todos vuestros datos antropométricos: edad, altura, peso, tipo de figura, figura actual... así como otros datos como la actividad física que realizáis, si vuestro tránsito intestinal es poco frecuente e irregular... esto paso es muy importante para determinar el plan dietético a seguir ya que no es lo mismo un plan dietético para una mujer de 20 años que para una mujer de 35, tampoco es lo mismo un plan dietético para una persona que realiza ejercicio 3 veces por semana, que para una persona que lleva un estilo de vida sedentario. Un plan dietético para que sea efectivo y no enlentezca el metabolismo tiene que ser personalizado e individualizado.

2. ¿Qué contiene el estudio?

El estudio es un informe de unas 20-30 páginas que contiene, los resultados del estudio antropométrico para que conozcas tu situación actual. Un estudio de tu silueta y somatotipo actual. Un estudio de tu tipo de silueta y los ejercicios más idóneos para modelarla si vas al gimnasio o si realizas ejercicio en casa. El plan dietético a seguir para que consigas tu objetivo, incluye los grupos de alimentos que puedes incluír en cada comida y ejemplos para todas las comidas al día y además sabrás de las recetas que publico en Instagram como adaptarlas a tu plan dietético para conseguir tus objetivos y que alimentos podrás añadir (como el postre) o por el contrario tienes que suprimir para que no exceda los límites que te he pautado para cada comida.

3. ¿Cúantos kilos puedo perder? 

La media son entre 2 y 4 kilos por mes en función del ejercicio que realices, somatotipo...

4. ¿Cuánto cuesta el estudio? 

20 Euros sin ninguna cuota adicional. Es probable, si te sobran más de 20 kilos, que tengas que solicitar un nuevo estudio al perder 15 kilos, porque tus datos antropométricos variarán considerablemente y tus necesidades nutricionales también, por lo que como mucho te costará 40 Euros.

5. ¿Cómo es el seguimiento?  

Una vez al mes, puedes enviarme tu evolución mensual (peso, medida de cintura y cadera) para ver que la evolución vaya según lo pautado en el plan (entre 2 y 4 kilos). Si la evolución es la esperada no es necesario que vuelvas a enviarme tu evolución hasta que se produzca un estancamiento, en cuyo caso evaluaré el motivo por el que se ha producido el estancamiento y si es necesario, repautaré los aspectos del plan dietético.

6. ¿Tengo que comprar algún tipo de suplemento a mayores? 

NO, no como ya sabéis no estoy a favor de los suplementos quemagrasa, porque no tienen respaldo de la comunidad científica, bien por sus posibles efectos secundarios o bien  porque no se han encontrado diferencias entre las personas que tomaron estos suplementos y las que no.

7. ¿Qué formas de pago existen? 

Tenéis dos formas de pago. Vía Paypal o Transferencia bancaria

8. ¿Cúanto tiempo tardaré en recibir mi informe?  

Una vez validado el pago, en un plazo máximo de 7 días recibirás en el email  que indiques en el cuestionario, tu estudio personalizado.

9.¿Dónde puedo solicitarlo? 

Para solicitar tu estudio tienes que ir a la web www.buildingmynewbody.com

Creo que no me queda ninguna pregunta por añadir. Espero que os haya servido de ayuda

24 comentarios:

  1. Un pot genial ,mil besos.
    http://www.fashionismylifebyestefania.com/

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  2. Para mi eres mi !!!ángel de la guarda!!!. Nunca había conseguido perder más de 1 kg y haciendo ejercicio y desde que tengo tu plan 8 kilos en 2 meses, agradecida eternamente

    Un fuerte abrazo

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    Respuestas
    1. Que encanto, muchas gracias!!! Sois muchas las que me contáis vuestros progresos y estoy muy orgullosa de todas vosotras

      Un besazo

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  3. Hola: me gustó leer las dudas más frecuentes que te plantean.

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  4. Un post genial! Me ha encantado!
    un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  5. Un post muy informativo, perfecto!
    new look on my blog!
    http://sweetmona.com/blog/2014/07/15/pink-shorts/

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  6. El precio es 20€ el mes?

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  7. Me parece genial y muy bien preparado.
    Un besote
    Maggie D.
    The Indian Savage diary

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  8. Está genial yo ya te he recomendado muchas veces!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  9. Aunque hoy por hoy no lo necesite, lo explicas todo muy bien y transmites mucha confianza. Si me entero de alquien que lo necesite, te recomendaré :) muacks!

    Look casual con nuevo corte de pelo!
    ◈✾◈✾◈Outfits-Monas de Seda◈✾◈✾

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  10. Interesting post!!!!!!

    Ciao bellissima!!!
    Kisses
    http://expressyourselfbypaolalauretano.blogspot.it

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  11. Pues yo no te escribía para comentarte mi seguimiento por no resultar pesada y porque creo que, por 20€, el estudio ya es lo suficientemente completo pero si a ti no te importa que te vaya comentando avances/estancamientos

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    1. No, puedes enviarme tus avances o si tienes algún estancamiento a info@buildingmynewbody.com
      Un besote

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  12. Muy interesante!!
    bsss guapísima!!
    http://unvestidorconideas.blogspot.com.es/

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  13. Que interesante! cuando se debe perder mucho peso, siempre hay que ponerse en buenas manos!

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  14. Este post me ha gustado mucho!! Xx


    http://betweenmyclothes.blogspot.com

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  15. Me podrias decir dnd encuentro los ejercicios d glúteos abdomen y cintura

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    Respuestas
    1. Te dejo los enlaces de los ejercicios:
      Tabla de ejercicios para reducir cintura.
      http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/06/ejercicios-para-definir-y-reducir-la.html
      Tabla abdomen y trasero
      http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/02/ejercicios-para-moldear-brazos-trasero.html
      Tabla para brazos
      http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2014/07/rutina-de-ejercicicios-para-tonificar-y.html
      Un saludo

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