lunes, 1 de septiembre de 2014

Programa de ejercicios avanzado y principiantes mes de septiembre semana #1

Vuelta de las vacaciones!! Comenzamos el mes de septiembre de la mejor manera, con 2 rutinas de ejercicios cardio, una avanzada y otra para principiantes, ideales  para compensar los excesos cometidos en las vacaciones estivales. La rutina cardio para principiantes es una rutina de 27 minutos de duración de bajo impacto, ideal para principiantes. La rutina cardio avanzada es una rutina de 45 minutos de alta intensidad basada en el método Tabata
 
Rutina cardio para principantes
Planning semanal
Lunes- Miércoles- Viernes
Enlace para dispositivos móviles AQUÍ

 

Rutina cardio avanzada
Planning semanal
Lunes- Miércoles- Viernes
Enlace para dispositivos móviles AQUÍ 


 ¿Qué os parecen las rutinas de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios

2 comentarios:

  1. Estaba deseando que los publicaras... Ahora ¡¡a ponerlos en práctica!!

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  2. Me ha encantado estas rutinas las probare !!! Graciasss

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