lunes, 8 de septiembre de 2014

Programa de ejercicios avanzado y principiantes mes de septiembre semana #2

Seguimos con las rutinas de ejercicicios para el mes de septiembre. Estas rutinas cardio son ideales para comepensar los excesos del fin de semana y estar en forma todo el año

Rutina cardio para principantes
Planning semanal
Lunes- Miércoles- Viernes
Enlace para dispositivos móviles AQUÍ



Rutina cardio avanzada
Planning semanal
Lunes- Miércoles- Viernes
Enlace para dispositivos móviles AQUÍ 




 ¿Qué os parecen las rutinas de ejercicios? Gracias por vuestros comentarios

9 comentarios:

  1. Son los mismos que la semana pasada creia q iban a ser diferentes joo

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  2. Hola. los ejercicios son perfectos para ponerse al día... después de vacaciones y del fin de semana siempre cuesta más sudar la camiseta.

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  3. Los ejercicios varían mensualmente. No es necesario que varíen las rutinas semana a semana para conseguir los objetivos
    Un saludo

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  4. Hola :) has probado el hummus? (como un puré de garbanzos) lo venden en mercadona. Lo recomiendas para una dieta saludable y de adelgazamiento? GRACIAS

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    Respuestas
    1. El hummus de mercadona o otros elaborados , contiene bastante grasa saturada por lo que no te lo recomiendo en el marco de una alimentación saludable y bajo ningún concepto si tu objetivo es perder peso. Respecto al hummus casero, no suelo recomendarlo en los planes dietéticos porque cuando se prepara suele hacerse bastante cantidad con lo que si no sois muchas personas en casa, acabarás comiendo más de la cuenta porque su durabilidad en el tiempo es 2 días aproximadamente
      Un besote

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  5. Totalmernte de acuerdo contigo con lo del ritmo biológico. Yo el ejercicio lo llevo mejor por las tardes y lo tengo comprobado. Me ha encantado tu post, un tema muy interesante. Besazos y feliz día!!
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

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  6. A mi me gusta más salir a correr a última hora del día
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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