lunes, 1 de diciembre de 2014

Rutina de ejercicios mes de diciembre

Comienza el mes de diciembre y por tanto, os propongo las rutinas para realizar durante este mes.Como ya sabéis, a partir de ahora sólo lo publicaré una vez, por tanto guardad la página en marcadores para poder realizar los ejercicios a lo largo del mes de diciembre

Rutina cardio para principiantes

Lunes- Miércoles- Viernes
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Rutina intermedia
Lunes- Miércoles- Viernes
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Rutina avanzada 
 
Lunes- Miércoles- Viernes 
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4 comentarios:

  1. Hola. las guardaré para no perder las propuestas de ejercicios... este mes además es necesario hacer sí o sí ejercicio por las fiestas y comilonas que nos esperan!

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  2. Hola!!! Quería hacerte una pregunta; estoy realizando bastante ejercicio, sobre todo corro, y hago algo de tonificación en el gimnasio, con aparatos de poco peso eso si porque no me interesa muscular... El caso es que hago bastante ejercicio y como sano muy rigurosamente y cantidades adecuadas y aunque físicamente me veo mejor, la báscula se ha estancado!!! Podría ser debido a que al correr tonifico el cuerpo y el musculo pesa mas q la grasa, o no se tonifica tanto corriendo para que se refleje en la bascula??? Mil gracias

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    Respuestas
    1. Hay dos formas de ganar peso, una es aumentando el pocentaje de grasa y otra aumentando el porcentaje de músculo en detrimento de la grasa. Pero si tu objetivo es perder peso con comer sano no es suficiente, llega un momento en que tu peso se estancará, para ello es necesario que sigas un plan dietético. Te recomiendo que a la vuelta de vacaciones solicites tu estudio personalizado, sólo cuesta 20 Euros precio único sin cuotas mensuales ni semanales
      Un besote

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