miércoles, 1 de febrero de 2017

Mis compras de alimentación #13


Hoy, un nuevo post con mis compras de alimentación en el que os muestro alimentos que, bajo mi punto de vista, son una buena opción .

Cremas vegetarianas GUTBIO 

Estas cremas vegetarianas ecológicas son una buena alternativa a los patés y además están deliciosas. Las que os muestro en la imagen: crema vegetariana de lentejas y coco y crema vegetariana de pimiento dulce y chile, no contienen grasas de palma ni otras grasas saturadas, no contienen aditivos y su porcentaje de azúcar es bajo. Podéis encontrarlas en supermercados ALDI




Queso light para untar

Este queso ya os lo he mostrado en alguna ocasión por Instagram,  muy recomendable ya que sólo aporta un 6% de materia grasa y tiene un precio fenomenal,  es de la marca GOLDESSA de supermercados Lidl



Refrescos Bio de Kéfir de agua PROKEY
Hace unos años en un viaje a Londres, descubrí la Kombucha también conocida como hongo de té; una bebida fermentada con un ligero toque ácido que se elabora a partir de té endulzado fermentado por una colonia de microorganismos . Aunque se le atribuyen muchos beneficios, algunos de ellos sin base científica, su principal beneficio es que es un excelente probiótico, el cual contribuye a mantener el equilibrio de la flora intestinal  

Hace poco he probado unos refrescos con los mismos efectos probióticos que el Kombucha ya que están  elaborados por la acción natural de los cultivos de kéfir de agua: los refrescos bio de kéfir de agua de la marca PROKEY . Probé 2 gamas el PROKEY AQUA y el PROKEY de jenjibre y menta que son los que os muestro en la siguiente imagen.


Tiene un sabor ligeramente ácido y tiene una burbuja muy fina ya que están gasificados de forma natural por la acción de la fermentación. Si te gusta el kéfir o has elaborado kéfir en casa te gustarán, ya que su sabor es similar . Si nunca has probado kéfir o bebidas de kéfir te animo a que lo compres para probarlo. Su contenido en calorías y azúcares es muy bajo, por lo que es una excelente alternativa a los refrescos tradicionales sin calorías, ya que no contiene edulcorantes artificiales. Cada botella de refresco de medio litro sólo sólo aporta 7,5 g de azúcar  y 30 calorías  . Además de sus beneficios probióticos, es también una excelente bebida isotónica
Podéis encontrarlo en tiendas ecológicas de  Madrid,  Barcelona y Alicante, aunque supongo que en otros puntos de España lo podéis encontrar y, si no lo encontráis en las tiendas ecológicas a las que váis habitualmente,  también lo podéis comprar a través de su página web, os dejo el enlace aquí  

Cacao puro la Chocolatera 




Este cacao desgrasado en polvo es una excelente opción ya que no contiene azúcares añadidos. Si lo comparáis con el Cacao Valor 0% sin azúcares añadidos comprobaréis que  tiene exactamente la misma composición nutricional y sabor; esto es debido a que está elaborado bajo otra marca por el mismo fabricante: Chocolates Valor S.A. por lo que os recomiendo que lo compréis en lugar del Cacao Valor 0% sin azúcares añadidos ya que su precio es bastante inferior
Podéis encontralo en supermercados Mercadona aunque supongo que en otros supermercados e hipermercados también lo podéis encontrar

Copos de avena suaves Crowfield


Los copos de avena suaves , al igual que los de la marca Brüggen, son ideales para preparar gachas de avena y añadirle frutas, frutos secos, semillas...
De esta misma marca podéis encontrar copos de avena convencionales, ideales para preparar mueslis caseros
Podéis encontralos en supermercados LIDL


Leche evaporada  Ideal Nestlé


La leche evaporada es una excelente alternativa a la nata para preparar recetas, salsas, cremas  ... más ligeras . Esta marca en concreto sólo aporta un 6% de materia grasa ya que está elaborada con leche parcialmente desnatada
Podéis encontrala en supermercados e hipermercados


Semillas y frutos secos



Cada vez es más sencillo encontrar diferentes tipos de semillas en los supermercados: semillas de chía, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de lino.... Las semillas son una excelente fuente de grasas saludables , fibra, vitaminas y minerales
Ideales para preparar todo tipo de recetas, añadir a ensaladas, yogures, mueslis....
En la imagen os muestro pipas de calabaza sin sal y mezcla de semillas podéis encontrlas en mercadona y mezcla de semillas ecológicas de la marca Alesto (supermercados LIDL)

Otros frutos secos que os recomiendo son los de la gama Alesto de Lidl , sin sal añadida y a un precio fenomenal. En la imagen siguiente os muestro avellanas y nueces, pero podéis encontrar una gran variedad de frutos secos



Chocolate a la taza y chocolate negro Valor sin azúcares añadidos 



Para estos días de frío que apetece tomar un chocolate  a la taza calentito, el chocolate a la taza Valor sin azúcares añadidos es una buena opción .

Otra opción recomendable, que creo que ya os he mostrado en otras ocasiones, es el chocolate 70% chocolate negro 0% azúcares añadidos.Aunque en la etiqueta indica que que está edulcorado con stevia, realmente el porcentaje de stevia que contiene es mínimo ,0,03%, lo justo para poder indicarlo en el envase . Realmente, en este caso, está edulcorado con maltitol, un alcohol de azúcar

Como siempre os indico con los alimentos edulcorados con alcoholes de azúcar, no abuséis de  ellos ya que un consumo excesivo puede provocar molestias intestinales , gases...

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