Body Pump

Hola chic@s,

Comenzamos la semana con una práctica deportiva recomendada para todas las edades y condiciones físicas, el Body Pump. Creada en  Australia en 1995 por la cadena Les Milles International, consiste en clases de aerobic combinadas con pesas que aumentan la resistencia física y tonifican tus músculos.

Una sesión dura aproximadamente 1 hora y está dividida en 10 partes en la que se trabajan todos los grupos musculares, incluyendo calentamiento al inicio de la sesión y estiramientos al final de la misma, para evitar agujetas.

Beneficios del Body Pump:

• Favorece la pérdida de peso ya que al sustituir la grasa por músculo aumentamos el metabolismo.
• Aumenta la densidad ósea previniendo la osteoporosis.
• Endureces y moldeas el cuerpo evitando la flaccidez.
• Aumentas la resistencia muscular.
• Como toda práctica deportiva, disminuye tus niveles de estrés.

¿Qué vestuario es el más adecuado?

Unos leggins o mallas, un top o camiseta y unas zapatillas sin cámara de aire.También es recomendable llevar una toalla, unos guantes para facilitar la sujección de las pesas y por supuesto una botella de agua.

¿Dónde se puede practicar? 

En cualquier centro que cuente con profesionales acreditados por Les Milles International. En España esta disciplina deportiva está muy extendida y esisten numerosos centros autorizados repartidos por toda la geografía española.

Jessie Chanes del blog Seams for a Desire (AQUI) y Aishawari (AQUÍ) son dos de las bloggers que practican esta disciplina deportiva.

¿Qué os parece esta práctica deportiva? ¿Ya la conocíais? Mil gracias por vuestros comentarios.