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15 usos que podemos dar al aceite árbol del té Deliplus mercadona



Desde hace un tiempo podéis encontrar en #mercadona aceite árbol del té. El aceite esencial de árbol del té es uno de los aceites esenciales más versátiles que existen  ya que tiene innumerables aplicaciones por lo que es un básico para tener a mano siempre en nuestro neceser incluso si vamos de viaje ya que nos puede sacar de más de un apuro 

En este post os mostraré 15 usos que podéis darle al aceite árbol del té de mercadona o de cualquier otra marca, pero existen muchos más 

Antes de mencionar todos sus usos e indicaciones os contaré algunas curiosidades sobre el aceite árbol del té:

Aunque por su nombre pueda parecer que es un aceite extraído del arbusto Camelia Sinensis del que se obtiene las hojas del té para elaborar infusión, no tiene nada que ver , este aceite esencial se extrae de un pequeño árbol australiano , Melaleuca Alternifolia,  que originariamente crecía en una región australiana conocida como Nueva Gales del Sur, aunque actualmente, y debido a la gran demanda mundial de este aceite,  se cultiva en todo el país

El nombre de árbol del té se lo dio el capitán inglés James Cook (siglo XVIII) al observar que los pueblos indígenas  preparaban infusiones con sus hojas previamente machacadas con la que aliviaban la tos y las irritaciones de garganta , además las utilizaban como cataplasma para curar heridas, picaduras de insectos, infecciones cutáneas, quemaduras...

Antes de mostraros los diferentes usos que podéis dar al aceite esencial arbol del té de mercadona , os muestro los ingredientes, precauciones y restricciones de uso y contraindicaciones

Ingredientes del aceite árbol del té - Deliplus - mercadona 

Melaleuca Alternifolia leaf of oil (aceite de árbol del té 100% puro), Limonene, Linalool y Geraniol

Como podéis observar, aunque no es aceite 100% puro de árbol del té, es el primer ingrediente por lo que está elaborado con un alto porcentaje de aceite del árbol del té, el resto de los ingredientes aunque no son aceite de té son naturales por lo que es un buen aceite esencial de precio muy económico , unos 3€ aprox., muy inferior al precio de los aceites esenciales del árbol del té que podéis encontrar en las farmacias

Precauciones y restricciones de uso
  • Este aceite es sólo para uso cosmético externo, NO debe ser ingerido ni entrar en contacto con los ojos
  • Este aceite en la mayoría de los usos no debe aplicarse directamente , hay que diluirlo ( de 1 a 3 gotas en 25 ml de base neutra , puede ser agua, crema, champú, loción, aceite base y aplica según necesidad )
  • Suspender inmediatamente el uso del aceite en caso de reacción alérgica
  • En caso de piel sensible usar siempre diluido en un aceite base como aceite de jojoba o aceite de almendras dulces 

Contraindicaciones
  • No utilizar si estás embarazada o en período de lactancia 
  • No utilizar en niños menores de 3 años 

15 usos que podemos dar al aceite esencial árbol del té
  1. Acné y granitos ocasionales: aplicar directamente sobre el granito con un bastoncillo de algodón 3 veces al día hasta que remita. Si tienes la piel sensible, diluye 1 ó 2 gotas de aceite en 25 ml de crema
  2. Piel irritada por la depilación o el afeitado: diluir unas gotas en  aceite base o en la loción de afeitado y masajea suavemente
  3. Picaduras de mosquitos y otros insectos. aplicar sin diluir con un bastoncillo justo en la picadura
  4. Psoriasis, dermatitis, alergias: se diluyen unas gotas en aceite de jojoba o de almendras dulces, y se aplica sobre la zona 3 veces al día.
  5. Verrugas: aplicar el aceite por la noche sin diluir con un bastoncillo en la verruga y cubrir con un apósito, al día siguiente destaparlo. Repetir el proceso hasta que desaparezca la verruga
  6. Prevención de piojos: añadir 12 gotas a 100 ml del champú habitual, mezclar bien y utilizar como champú convencional 
  7. Cabello graso o reseco, cuero cabelludo sensible o con caspa: añadir entre 4 y 12 gotas a 100 ml del champú de uso habitual , mezcla bien y utilizar el champú normalmente
  8. Eliminación del herpes labial y hongos de los piés: aplicar en el herpes labial o en los hongos de los piés  con un bastoncillo hasta que se seque
  9. Dolores musculares, reuma, artritis...: añadir unas gotas al aceite de masaje y masajear la zona afectada. También es efectivo tomar un baño caliente con unas gotas de aceite.
  10. Infecciones ginecológicas, candidiasis, cistitis: hacer baños de asiento con 10 gotas diluidas en agua tibia
  11. Hemorroides: diluir 10 gotas en agua tibia y hacer baños de asiento para aliviar el escozor
  12. Elimina garrapatas de nuestras mascotas: aplica una gota de aceite directamente en la zona y al cabo de unos minutos se desprenderá sola
  13. Limpiador del hogar ecológico: mezclar en un pulverizador 25 gotas de aceite y medio litro de agua. El aceite de árbol de té es un excelente limpiador y antiséptico para cocinas y baños.
  14. Para desinfectar alfombras, sofás, los asientos del coche…: vaporizar con la mezcla de 25 gotas de aceite en medio litro de agua
  15. Repelente de insectos: mezclar 7 gotas de aceite y medio litro de agua y pulverizar la casa con la mezcla.

Conservación
Para mantener intactas sus propiedades, guarda en un lugar seco y protegido de la luz
Mantener bien cerrado el frasco tras cada uso
Una vez abierto, tiene una duración de 12 meses



Si utilizáis el aceite árbol del té para otros usos que no he no mencionado en ese post,  indicádmelo  en los comentarios

Alternativas a la leche desnatada I: Leche de arroz, beneficios, propiedades y receta



Hoy comienzo una serie de post dedicados a mostraros alternativas a la leche desnatada y son las leches vegetales, ideales para las que no os gusta la leche desnatada y para l@s que sois intolerantes a la lactosa. Inauguro esta serie de post, comentándoos los beneficios de la leche de arroz y como podéis prepararla fácilmente en casa.

¿Qué es la leche de arroz?

La leche de arroz es una bebida de origen vegetal obtenida a partir de los granos de arroz cocidos. En párrafos posteriores os indicaré como prepararla.

Beneficios y propiedades de la leche de arroz

Muy digestiva: La leche de arroz es una de muy fácil digestión debido a su escaso contenido en proteínas, por lo que se recomienda en casos de gastritis, acidez de estómago,gastroenteritis...
No contiene lactosa, por lo que es apta para personas intolerantes a la lactosa.
Es muy baja en grasas, por lo que es ideal en dietas de adelgazamiento
Al ser una leche de origen vegetal, es apta para vegetarian@s

Es importante mencionar que esta bebida es muy pobre en calcio y vitamina D, por lo que, si os decántáis por la leche de arroz es necesario complementar la alimentación con alimentos ricos en calcio como los frutos secos y las legumbres o comprar leche de arroz sin azúcares añadidos, enriquecida con calcio y vitaminas, y preferentemente de cultivo biológico.

Receta leche de arroz :

Ingredientes
Arroz integral (1 taza)
Agua (8 tazas)
Otros ingredientes opcionales para darle sabor: vainilla, miel,canela...

Preparación

En una olla pon a hervir las 8 tazas de agua. Cuando el agua esté hirviendo, añade la taza de arroz integral y deja cocer a fuego lento durante 50 minutos aproximadamente.
Una vez que esté bien cocido, se separa el arroz del agua sobrante utilizando un colador de tela o tamiz.
El arroz cocido y colado, se  introduce en una jarra de batidora y se añade una taza de agua. Comienza a batir, si está muy espeso añade más agua hasta que quede una consistencia ligera.
Deja reposar durante 20 minutos
Una vez que ha reposado, vuelve a pasarlo por el tamiz e introdúcelo en un recipente de cristal, a ser posible con tapa para que, al guardarlo en la nevera no adquiera olores de otros alimentos.
Una vez preparada se conserva perfectamente en la nevera 2 - 3 días.

¿Dónde comprar leche de arroz?

Si no os apetece preparala en casa, podéis encontrala fácilmente en tiendas de dietética. Compradla SIN azúcares añadidos y a ser posible de cultivo ecológico y enriquecida con Calcio.

¿Conocíais la leche de arroz y sus beneficios? Gracias por vuestros comentarios

Zumba

Hola chicas, como todos los lunes voy a comentaros otro ejercicio que podéis practicar en el gimnasio; la Zumba también conocida como Zumba fitness. De origen colombiano, consiste en una serie de movimientos de baile de diferentes estilos como la salsa, el merengue, la cumbia... combinados mediante rutinas aeróbicas enfocadas a perder peso, fortalecer los músculos y dar flexibilidad al cuerpo.

Imagen vía www.dailysteals.com

En una sesión de Zumba fitness, de aproximadamente 1 hora de duración, se pueden quemar entre 600-800 calorías dependiendo de la intensidad de los ejercicios.En dicha sesión, se van combinando canciones de diferentes estilos, aprovechando las distintas partes de la canción versos, estribillos, instrumental... para desarrollar los ejercicios y hacerlo más entretenido.

Tipos de Zumba
Además de la Zumba o Zumba fitness, que es la más popular en España, existen otros  tipos de Zumba adecuadas para cada edad o necesidad:
  • Zumba gold: Enfocado para personas de la tercera edad.
  • Zumba atomic: Para niños de 4 a 12 años.
  • Zumba toning: Centrado en la tonificación muscular.
  • Aqua Zumba: Clases de zumba en piscina.
  • Zumba fitness in the circuit: baile combinado con un circuito de ejercicios
  • Zumba gold toning: Centrado en la tonificación muscular específica para personas de la tercera edad.
  • Zumba sentao: Combina las coreografías con sillas para ejercitar de forma más intensa la parte superior del torso.
 Beneficios de la Zumba fitness
  • Como todo ejercicio aeróbico, favorece la pérdida de peso.
  • Moldeas tu cuerpo evitando la flaccidez.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Aumenta la coordinación y el equilibrio.
¿Qué equipación se necesita?
Una camiseta o un top, pantalones de deporte, mallas o shorts, unas zapatillas de deporte adecuadas para el baile y por supuesto, una botella de agua. La franquicia Zumba fitness también dispone de una completa gama de equipación de prendas y zapatillas deportivas para practicar esta disciplina.

¿Dónde se puede practicar?
En cualquier centros que cuente con profesionales acreditados por la franquicia Zumba fitness.

¿Qué os parece ésta disciplina deportiva? ¿La habéis practicado alguna vez? Mil gracias por vuestros comentarios

Body Pump

Hola chic@s,
Comenzamos la semana con una práctica deportiva recomendada para todas las edades y condiciones físicas, el Body Pump. Creada en  Australia en 1995 por la cadena Les Milles International, consiste en clases de aerobic combinadas con pesas que aumentan la resistencia física y tonifican tus músculos.


Una sesión dura aproximadamente 1 hora y está dividida en 10 partes en la que se trabajan todos los grupos musculares, incluyendo calentamiento al inicio de la sesión y estiramientos al final de la misma, para evitar agujetas.

Beneficios del Body Pump:
  • Favorece la pérdida de peso ya que al sustituir la grasa por músculo aumentamos el metabolismo.
  • Aumenta la densidad ósea previniendo la osteoporosis.
  • Endureces y moldeas el cuerpo evitando la flaccidez.
  • Aumentas la resistencia muscular.
  • Como toda práctica deportiva, disminuye tus niveles de estrés.
¿Qué vestuario es el más adecuado?

Unos leggins o mallas, un top o camiseta y unas zapatillas sin cámara de aire.También es recomendable llevar una toalla, unos guantes para facilitar la sujección de las pesas y por supuesto una botella de agua.

¿Dónde se puede practicar? 

En cualquier centro que cuente con profesionales acreditados por Les Milles International. En España esta disciplina deportiva está muy extendida y esisten numerosos centros autorizados repartidos por toda la geografía española.

Jessie Chanes del blog Seams for a Desire (AQUI) y Aishawari (AQUÍ) son dos de las bloggers que practican esta disciplina deportiva.

¿Qué os parece esta práctica deportiva? ¿Ya la conocíais? Mil gracias por vuestros comentarios.

Bikram yoga

Muchas de vosotras me habéis enviado emails comentándome si os podía recomendar algún tipo de ejercicio para realizar en el gimnasio, principalmente en invierno ya que, la lluvia y el frío, os impide realizar actividades al aire libre. Por tanto, he decidido dedicar una entrada semanal a hablaros de algunas de las disciplinas deportivas más en auge actualmente. Una de ellas es el Bikram Yoga

Imagen cortesía de imagerymajestic FreeDigitalPhotos.net

El Bikram yoga o "hot yoga" (yoga caliente) es un tipo de yoga  creado por Bikram Choudhury que se practica a 40 grados. Al realizar los ejercicios a esta temperatura, similar a la de una sauna, se minimiza el riesgos de lesiones ya que los músculos se calientan rápidamente y se consigue eliminar gran cantidad de toxinas por efecto de la sudoración.
Durante una sesión de Bikram yoga, que dura unos 90 minutos, se realizan 26 posturas de yoga que se repiten 2 veces durante la sesión, facilitando el aprendizaje, y dos ejercicios de respiración:



A continuación os enumero algunos de los beneficios de practicar Bikram yoga:
  • Elimina gran cantidad de toxinas por efecto de la sudoración
  • Pérdida de peso
  • Fortalece los músculos 
  • Ayuda a lubricar las articulaciones
  • Reduce el estrés ayudando a relajarse
  • Mejora la flexibilidad y la postura
  • Estimula el sistema inmunitario
  • Alivia los dolores de cabeza
  • Mejora la postura corporal
¿Qué tipo de equipamiento es necesario para realizar Bikram yoga?
Para practicar una sesión de Bikram yoga es recomendable utilizar un top y un pantalón corto, una toalla para secar el sudor y una esterilla para realizar los ejercicios.

¿Dónde se puede practicar?
Actualmente, ya que se trata de una disciplina de implantación relativamente reciente, sólo se puede practicar si vives en Madrid y Barcelona. Para las que como yo, no residís en Madrid o Barcelona, habrá que esperar un poco más.


Mañana os propondré nuevas ideas para comer o cenar de forma saludable

Ya sabéis, si queréis hacerme más peticiones escribidme un email a buildingmynewbody@gmail.com

Mil gracias por vuestros comentarios

Beneficios de las manzanas para perder peso

No es ningún secreto que comer manzanas es muy beneficioso para la salud, es muy conocido el refrán: ”Una manzana al día aleja al médico de tu vida” y es que, las manzanas ayudan a prevenir numerosas dolencias y además poseen la capacidad de ayudarnos a perder peso. El secreto está en su alto contenido en pectina, un hidrato de carbono que forma parte de la fibra soluble que no se absorbe en el intestino y que se encuentra en la piel de la manzana.




Imagen cortesía de Master Isolated Images  FreeDigitalPhotos.net

La pectina al mezclarse con el agua, forma una especie de gel, generando sensación de saciedad en el estómago y, al llegar al intestino, ralentiza la absorción de los azúcares simples evitando que éstos se conviertan en grasa al quedarse “atrapados” en el gel.

Lo ideal es tomar una manzana entera con piel, ya que en la piel es donde están las pectinas, a media mañana o en la merienda para aprovechar al máximo su efecto saciante para que, al llegar la hora de comer o cenar, ya esté activa en el intestino y ralentice la absorción de los azúcares simples evitando que se conviertan en grasa.

Existen estudios que demuestran que las personas que comieron 1 manzana antes de la comida o la cena, perdieron un 30% más de peso que las que no lo hicieron, siguiendo la misma dieta.

Ya sabéis, a comer manzanas chic@s

En el post de mañana, os indicaré  las pautas de alimentación a seguir a media mañana

Un saludo y, mil gracias por vuestros comentarios.