La cara interna de los muslos (aductores) es una de las zonas que suelen tener más pérdida de tonicidad y firmeza, especialmente con las variaciones de peso, la edad..., para evitarlo, necesitamos añadir en nuestras rutinas de ejercicios una tabla específica para trabajar esta zona. En la siguiente tabla de ejercicios, se emplea una barra para controlar en todo momento la postura, que podéis sustituir por un palo de escoba o simplemente prescindir de este elemento manteniendo la pierna rígida en todo momento.
Os dejo el enlace porque no sé porqué razón no me permite cargar el vídeo. Lo copiáis y lo pegáis en la barra de direcciones del navegador y lo podéis ver. Cuando sepa el motivo, subiré el video
http://www.youtube.com/watch?v=RlQRbp-1ko4
http://www.youtube.com/watch?v=RlQRbp-1ko4
¿Qué os parecen este tipo de entradas con ejercicios específicos? Gracias por vuestros comentarios
esto me haría falta a mi .... jjjjj
ResponderEliminarhttp://m-shopblog.blogspot.com
me encantan estos post con ejercicios animan un monton.Un besazo
ResponderEliminarhttp://thedesire.blogs.elle.es/
Gracias guapa
EliminarBesos
Muy interesante tu blog! Todas estas cosas esta genial saberlas:)
ResponderEliminarGracias por tu comentario!
FELIZ JUEVES:D
besitos
Me ha encantado esta tabla de ejercicios para esta zona!!!
ResponderEliminarhttp://stylearua.blogspot.com.es/
Me alegra que te guste
Eliminarbesos
me encanta tu blog aunque muchas veces me cuesta ver los títulos en rosita claro porque apenas se pueden leer.
ResponderEliminarGracias los cambiaré por otro color más oscuro
EliminarBesos
Te iba a comentar lo mismo...dependiendo de el ordenador con el que vea tu blog hay veces que los titulos no se aprecian bien del todo...Depende del contraste del monitor...
EliminarBuen post como siempre.
http://monasdeseda.com/student-clothes/
Gracias por avisar guapas
EliminarBesitos
Lo bien que viene de cara al veranito! gracias por tu post :) te sigo! :)
ResponderEliminarMiss Cupcake
Muchas gracias, me encanta descubrir nuevos blogs
EliminarBesos
que buenos trucos y que bien vienen ahora... hay que prepararse para el veranito! besos
ResponderEliminarwww.elvestidorabierto.blogspot.com
Gracias guapa
EliminarXX
Ufff buena zona... ahí habrá q trabajar duro
ResponderEliminarWWW.JUST-COCO.COM
NO OS PERDÁIS EL RECOGIDO DE HOY!
La verdad es que es una zona complicada de trabajar
EliminarBesos
Me encantan estos truquillos yo los estoy poniendo en práctica todosss , ya te contare un besazo amor
ResponderEliminarMuchas gracias guapa
EliminarUn besazo para ti también
te seguimos tmb!
ResponderEliminarMiss Cupcake
Gracias guapas
EliminarBesos
Hola!!
ResponderEliminarAcabo de encontrar tu blog por casualidad. He estado mirando tus últimas entradas y la verdad que me han parecido estupendas y muy interesantes. TE SIGO y aprovecho mi visita para invitarte a pasear por mi blog LA QUINTA AVENIDA y si te gusta sigueme también ¡¡ME ENCANTARÁ CONTAR CON TUS OPINIONES!!
Besitos
Sandra
Gracias, ahora me paso a echarle un vistazo
EliminarBesos
los tengo que hacer!!
ResponderEliminarhttp://sweet-perdition.blogspot.com.es/
Muy buenas!!!! Intentare ponerme mas en serio con el ejercicio!! Y me gusta mucha que des consejos para partes especificas!! Besitos y gracias por pasarte por mi blog!!
ResponderEliminarhttp://miaventuraconlamoda.blogspot.com.es/
Gracias guapa
EliminarXX
Me encanta!! Me los apunto todos. Son zonas del cuerpo que normalmente no estamos acostumbrados a trabajar y que son importantes.
ResponderEliminarhttp://citymladyp.blogspot.com.es/
Gracias bella
EliminarBesos
Esto de no tener tiempo, no es bueno! Se me acumula el trabajo jeje
ResponderEliminarUna vez más, unos ejercicios geniales, ahora me toca buscar unos minutillos para hacerlos ☺
Un besote, Eli ♥
Sortealia, entérate de todos los sorteos
Un blog genial!!:)
ResponderEliminarhttp://www.facebook.com/AmandaChicFashionRoomLounge?ref=hl
http://fashionroomlounge.blogspot.com.es/
A chic kiss ;)
Apuntados!! Genial post! Muchas gracias por tu visita y tu comentario!! :)
ResponderEliminarUn besote muy fuerte!!
www.marilynsclosetblog.com
Ya tengo el link para suscripciones por email :)
ResponderEliminarBesos,
http://ltfashionista.blogspot.com.es/2013/05/babydoll-dress.html