Programa de ejercicios mes de noviembre

Os propongo tres  rutinas cardio para el mes de noviembre: principiantes, intermedia y avanzada.
 
Rutina cardio para principiantes

Lunes- Miércoles- Viernes 
Esta rutina  de 30 minutos de duración enfocada a tonificar todos los grupos musculares

Rutina cardio intermedia

Lunes- Miércoles- Viernes 
Esta rutina  de 23 minutos de duración enfocada a tonificar todos los grupos musculares. Incluye estiramientos post ejercicio

Rutina cardio avanzada

Lunes- Miércoles- Viernes 
Os propongo una rutina de 44 minutos de duración enfocada a tonificar el tren inferior  . Incluye ejercicios de  calentamiento y estiramientos