Los smoothies de las celebrities parte IV: Linsday Ellingson

Hoy una nueva entrada en el blog dedicada a los smoothies de las celebrities. Hoy os muestro la receta de Lindsay Elligson, una receta ideal como batido post ejercicio.

Ingredientes:

• Un plátano en rodajas
• 200 ml de leche desnatada, leche de avena, leche de almendras, o leche de arroz
• Una cucharada de crema de cacahuete
• Una cucharada de miel
• Unas cuantas gotas de extracto de almendra o de vainilla

Preparación:

Introducís los ingredientes en la jarra de la batidora, batís hasta que todos los ingredientes estén homogeneizados y listo.

Más recetas: 
Jessica Alba y Sarah Jessica Parker AQUÍ
Miranda Kerr AQUÍ
Rosie Huntington y Gwyneth Paltrow AQUÍ

¿Qué os parece la receta? Gracias por vuestros comentarios

Las recetas de smoothies de las celebrities #3: Miranda Kerr

Hace unas semanas os mostraba las recetas de smoothies de Sara Jessica Parker y Jessica Alba y las recetas de Rosie Huntington y Gwyneth Paltrow, hoy os muestro una de las receta de smoothies de Miranda Kerr

Ingredientes:

• 1 vaso de agua de coco
• 1 vaso de leche de coco
• 1 cucharada de açaí en polvo. Una baya muy rica en antioxidantes, en breve publicaré un post en el que hablaré en detalle de este fruto.Podéis comprarlo en herboristerías
• 1 cucharada de bayas de goji
• 1 cucharada de spirulina, una microalga muy rica en hierro de la que os hablaré también en próximos post. Podéis comprarla en herboristerías
• 1 cucharada de cacao 100% desgrasado
• 1 cucharada de maca en polvo, también os hablaré en detalle de esta planta que aumenta el rendimiento deportivo e intelectual. Podéis comprarla en herboristerías
• 1 cucharada de semillas de chia, ricas en Omega 3 . Podéis ver un completo post dedicado a la chía AQUÍ
• 1 cucharada de proteína de arroz

Preparación

Introducís todos los ingredientes en la jarra de la batidora, y batía hasta que queden homogeneizados

Versión alternativa

Sino queréis comprar todos los ingredientes, os dejo una versión alternativa de este smoothie con ingredientes que suelo mostrar en el blog e Instagram:

• 1 vaso de agua de coco 
• 1 vaso de leche de arroz
• 2 cucharada de cacao 100% desgrasado
• Canela al gusto (opcional)
• 1 cucharada de semillas de chia, ricas en Omega 3 . Podéis ver un completo post dedicado a la chía AQUÍ 

¿Qué os parece la receta? ¿Os animáis a probarla? Gracias por vuestros comentarios

Los smoothies de las celebrities #2

Hoy en el blog, os muestro un nuevo post dedicado a las recetas de soothies de las celebrities. Hoy os muestro las recetas de Rosie Huntington y Gwyneth Paltrow. Estas recetas son ideales a media mañana o para merendar.

Receta de Rosie Huntington-Whiteley

Ingredientes:

• 2 tallos de apio picados 
• 4 hojas de lechuga romana
• 1 taza de espinacas frescas  
• 1 manzana,  picada y sin corazón 
• 1 pera  picada y sin corazón
• Medio plátano
• Zumo de medio limón
• Un vaso y medio de agua

Preparación:

Introducís todos los ingredientes en la jarra de la batidora, batís hasta que los ingredientes queden homogeneizados y listo.

Receta de Gwyneth Paltrow

• 1/2 pepino
  Zumo de medio limón
• Zumo de 2 naranjas
• 1 aguacate
• 1 taza de espinacas
• 1 cuarto de vaso de leche de coco o agua de coco
• 1 cucharadita de Polvo verde Doc. Broc o alga espirulina
• 1 cucharadita de polvo de brotes de soja  
• 4 ramitas de menta  
• 14 cubos de hielo

Preparación:
Introducís todos los ingredientes en la jarra de la batidora, batís hasta que los ingredientes queden homogeneizados y listo.

¿Qué os parecen las recetas? ¿Os animáis a probarlas? Gracias por vuestros comentarios

Las recetas de smoothies de las celebrities #1: Jessica Alba y Sarah Jessica Parker

Muchas celebrities se han apuntado a la moda de los smoothies vegetales. Cada una tiene su propia receta,  las he recopilado y os las mostraré a lo largo de varios post. Hoy os muestro las recetas de Jessica Alba y Sarah Jessica Parker. Estas recetas son ideales a media mañana o para merendar. Las proporciones que indican dan para un par de zumos, por lo que os sobra, podéis guardarlo en la nevera y tomarlo al día siguiente.

Receta de Jessica Alba

Ingredientes:

• Un puñado o dos de Kale picada. El Kale es una variedad de col rizada originaria del norte de Europa. El Kale al igual que la mayoría de las coles, es rica en vitamina C (100mg/100g), vitamina A, Calcio, betacarotenos y fibra. Sino la encontráis, podeís sustituirla por berza común, también conocida como col forrajera, o espinacas. 
• 1 pepino cortado en rodajas
• 2 tallos de apio, picados
• El zumo de 2 limones
• 2 manzanas picadas, sin corazón y sin semillas
• 1 cucharadita de jengibre fresco, finamente picado. Si os resulta muy fuerte su sabor, podéis añadir media cucharadita de jenjibre.  
• Como endulzante podéis añadir una rodaja de sandía congelada al igual que Jessica Alba, o bien una cucharada de miel, o una cucharada de sirope de ágave, sirope de arce o melaza. 

Preparación:

Introducís todos los ingredientes en la jarra de la batidora, batís hasta que los ingredientes queden homogeneizados y listo.

Receta de Sarah Jessica Parker

• 2 manzanas golden delicious picadas y descorazonadas 
• Media de zanahoria pelada cortada en rodajas 
• Medio tallo de apio picado  
• 1 manojo grande de espinacas o berza común
• 3 rodajas de pepino 
• 20g de brécol  
• 1 puñado de brotes de alfalfa 
• Una rodaja de remolacha cruda sin pelar 
• Dos rodajas de calabacín  
• 1 rodaja de limón con piel  
• Una rodaja de de jengibre  
• 1 cubo de hielo

Preparación:

Introducís todos los ingredientes en la jarra de la batidora, batís hasta que los ingredientes queden homogeneizados y listo. Si os gusta con consistencia más ligera podéis añadir un poco de agua hasta que obtengáis la consistencia deseada.

¿Os animáis a probarlas? Gracias por vuestros comentarios