martes, 19 de marzo de 2013

Ejercicios para un culo firme y tonificado






Como os comentaba en la anterior entrada, una de las claves para tener un culo firme, es realizar ejercicios específicos para esta zona. Hace aproximadamente un mes, os mostraba una tabla de ejercicios específica para tonificar los glúteos junto con 2 tablas de ejercicios para ejercitar el abdomen y los brazos. Podéis verlas AQUÍ. Hoy os propongo una nueva tabla de ejercicios que podéis combinar con la anterior, para que los músculos no se acostumbren a trabajar siempre de la misma forma, consiguiendo más efectividad. Para obtener resultados, deberíais hacer ésta tabla al menos, 3 veces por semana.


¿Os gustan este tipo de entradas? Besitos a todas y hasta mañana

15 comentarios:

  1. Gracias por publicar otra tabla de ejercicios para reafirmar el trasero porque a mi por lo menos me viene genial que lo tengo un poco abandonado.

    Besos

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  2. Me encantan estas entradas ¿vas a publicar más tablas de ejercicios?

    Besos guapa

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    1. Claro que si.Publicaré entradas para trabajar todos los grupos musculares.

      Besitos

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  3. Gracias guapa.Me vienen genial porque mi economía no está para gimnasios.

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    1. Pues no te preocupes porque habrá muchas tablas de ejercicios para tonificar todo el cuerpo.

      Besos

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  4. Nos vas a poner en forma ehhh!! un besote!

    http://camelisthenewblack.blogspot.com.es

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  5. se pueden hacer estos ejercicios cada dia?

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    1. Por supuesto, puedes hacerlos todos los días.

      Besos

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    2. genial!! :D muchas gracias, y me encanta el blog!!

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  6. Tus post son geniales! Siempre va bien conocer nuevos ejercicios! Sigue así

    Un saludo de Anima Sorella

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  7. Fenomenal!!!
    Ya he hecho la tabla de ejercicios, me voy a animar a intentarlo todos los días.
    Me gusta mucho tu blog.
    Un saludo

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  8. Siiiii! y me encanta el blog! a mí me encantaría que pusieras tablas para afinar muslos y caderas, sin tener que realizar spinning, o step, porque eso desarrollarían más mis gemelos . Gracias

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  9. lo voy a probar ahora mismo!!! en breves toca operacion bikini y esto me irá de perla jejeje no conocia tu blog y me gusta, espero que pases por el mio y si te gusta nos seguimos, como lo ves? :)

    http://www.trianatibal.blogspot.com

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