Pautas para conseguir un culo firme y sin celulitis

Tener un culo firme y sin celulitis es el objetivo de todas, por tanto hoy os voy a mostrar una serie de pautas para conseguir reafirmar el trasero y prevenir o mejorar sustancialmente la celulitis ya instalada en los glúteos.

Pautas que debéis evitar:

1. Los refrescos, los zumos..., con azúcar o con edulcorantes artificiales, contribuyen a la aparición de la celulitis
2. El café
3. La comida basura o con alto contenido en grasa
4. La bollería industrial y los productos elaborados con harinas refinadas
5. El tabaco, ya que empeora la circulación, y por tanto, contribuye a la aparición de la celulitis
6. El alcohol 
7. Preparar los alimentos añadiendo excesiva sal 

Pautas que debéis seguir:

1. Realizar tablas de ejercicios específicos para esta zona al menos 3 veces por semana. Este es punto es clave para conseguir un culo firme y sin celulitis.
2. Realizar ejercicios cardiovasculares de forma regular. Evitaréis que la grasa se acumule y quemaréis, en su caso, la que tengáis instalada, evitando o disminuyendo la celulitis.
3. Bebed al menos 1,5 L de agua el día. El medio litro restante, hasta completar los 2 litros que se deben tomar al día, la extraerá tu organismo de los alimentos que ingieras.
4. Utilizad cremas anticelulíticas y/o reafirmantes todo el año, no sólo cuando se aproxima el verano. Independientemente de las marca que utilicéis, el masaje que tenéis que realizar para aplicar éstos productos mejora sustancialmente la celulitis, especialmente si lo hacéis con los nudillos o con un guante de masaje y de abajo hacia arriba. 

Dado que el ejercicio específico, es clave para mantener un culo firme y sin celulitis, mañana os propondré una nueva tabla de ejercicios para reafirmar los glúteos. La anterior podéis verla AQUÍ

¿Ya seguíais éstas pautas? Gracias por vuestros comentarios