miércoles, 3 de abril de 2013

Ideas para comer o cenar de forma saludable # 8


Pechuga de pollo a la plancha con eneldo y ensalada de canónigos con reducción de módena a las frutas del bosque 237 calorías (Incluye las calorías aportadas por el aceite de oliva virgen extra y la reducción de módena)

Esta receta es ideal para comer o para cenar. En la comida podéis acompañarla de una rebanada de pan integral. Como véis recurro mucho a la pechuga de pollo, porque tiene un sabor bastante neutro, y variando las especias, en este caso eneldo, o las marinaciones, el sabor es totalmente diferente evitando que los platos sean aburridos y/ o monótonos.
Ingredientes (1 persona)
  • 100 g de pechuga de pollo
  • 4 tomates cherry
  • 1/2 tarrina pequeña de queso fresco desnatado
  • 10 g de canónigos
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • Unas gotas de reducción de módena a las frutas del bosque
Os dejo una imagen de la ración:


Spaghettis integrales con gambas ajo y perejil 360 calorías (Incluye las calorías aportadas por el aceite de oliva virgen extra)

Esta receta, debido a su alto contenido en hidratos de carbono sólo es recomendable a la hora de la comida. Es muy sencilla de preparar.Cocéis los spaguettis según las instruccciones del envase.Una vez cocidos, los pasáis por agua fría para templarlos y le añadís las gambas, previamente cocidas, el diente de ajo picadito, el perejil y la cucharada de aceite de oliva virgen y listo. Sé que muchas odiais los cereales integrales y pensaréis que con la pasta integral sucederá lo mismo, pero si os animáis a probarla os llevaréis una agradable sorpresa porque son igual de ricos que los elaborados con harina de trigo refinada.

Ingredientes (1 persona):
  • 150 g de spaguettis cocidos integrales
  • 50 g de gambas
  • 1 diente de ajo
  • Perejil
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Os dejo otra imagen para que podáis ver bien la ración:


¿Qué os parecen las nuevas propuestas? Gracias por vuestros comentarios  

P.D. Ayer una chica me comentó que tiene un iPad y no puede ver correctamente los vídeos y algunos esquemas de la web.Si alguna de vosotras tiene iPad os agradecería que me escribiéseis un comentario diciendo si os pasa lo mismo o no, para poder determinar que puede estar pasando.Gracias de antemano

16 comentarios:

  1. Increíble todo lo que propones. Ver tu blog es toda una delicia! Un beso enorme preciosa!

    http://issimoandco.es

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  2. Holaaa! Me encanta tu blog! Ayer mismo empecé a con los ejercicios en casa (ya que hoy tengo una examen y no pude ir al gym) y hoy me animaré con alguna de estas recetas.

    Por lo que respecta a los vídeos, no los puedo ver ni en Iphone ni en Ipad, solo con el ordenador! Los marco como unread y espero al ordenador para verlos, pero estaría genial si lo solucionaseis! ;)

    Un besazo!

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    1. Muchas gracias Mireia por comentar acerca de los problemillas que tenéis con los iPad.Intentaremos estudiar a que es debido.

      Me alegra que te guste el blog

      Un besazo para ti también

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  3. mmm qué buena pinta por favor!!

    WWW.JUST-COCO.COM
    HOY SORTEAMOS CAMISETA DE SYSTEM ACTION!!!

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  4. ¡Qué bien me viene haber descubierto tu blog, estoy en Operación Bikini Total ;))))

    http://lamacedoniademariola.blogspot.com.es/

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  5. Como siempre te digo... que buena pinta tiene todo! Además lo de las nueces me tiene loca, porque es el fruto seco que más me gusta.

    Muac!

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    1. A mi también me encantan, son junto las avellanas mis frutos secos favoritos.

      Besos

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  6. Que cosas más ricas!!!

    http://stylearua.blogspot.com.es/

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  7. Acabo de entrar en el blog y me encuentro éstas delicias. Ya tengo menú para mañana y el viernes

    Gracias

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  8. El primer plato me encanta, pero el segundo, podria sustituir las gambas por atún?
    A mi me pasa lo mismo con el iphone, no puedo ver los videos :((
    Un saludo y sigue así XD

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    Respuestas
    1. Hola Cleo, por supuesto, está igual de bueno

      Besos

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  9. Que buena pinta!

    Yo con el iPad no puedo ver los vídeos...

    Besoss

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