martes, 20 de agosto de 2013

Mis trucos: Cómo preparar una deliciosa hamburguesa con menos de 300 calorías



En la post de hoy os mostraré que, comer una hamburguesa, no tiene porqué repercutir en nuestra figura. Sigue los pasos que indico a continuación, y podrás disfrutar de una deliciosa hamburguesa con menos de 300 calorías.

Pan:  Elige 2 rebanadas de pan integral en lugar del tradicional bollo de hamburguesa. Eliminarás de un plumazo grasa y al ser integral, tu cuerpo tardará más en metabolizarlo

Hamburguesa: Compra  hamburguesas 100% pollo sin grasa. Las venden en todos los supermercados y aportan tan sólo 78 calorías aprox. por unidad.
Prepárala a la plancha con media cucharada de aceite de oliva virgen. 

Queso : Elige una variedad con poca grasa o light y preferiblemente rallado para distribuirlo mejor

Añade lechugas, tomate y cebolla al gusto. En mi caso he añadido unas hojas de lechugas variadas y rúcula. La rúcula le dá un sabor muy especial a la hamburguesa

Salsas: Añade ketchup y mostaza al gusto. Si le añades mayonesa, elige una light y no más de una cucharada


¿Os animáis a probarla? Gracias por vuestros comentarios

34 comentarios:

  1. ¡Que buena pinta! Y con el hambre que tengo :)

    6 del dos
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    1. Buenísima pinta!! Me has dado una idea de qué comer hoy!! CHICAS! HOY LOOK FORMAL EN MI BLOG, Y ADEMÁS, OS PRESENTO STYLIGHT!! OS INVITO A VISITARME!! Besazos y feliz día!!! :) http://adribohocloset.blogs.elle.es

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  2. seems delicious and healthy :)

    Http://Fashioneiric.blogspot.com

    Coline ♡

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  3. Voy a hacer esta receta haber que tal me sale! un beso!
    http://enjoyourstyle.blogspot.com.es/

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  4. que rico tiene que estar genial y ademas super facil de hacer.Un besazo
    http://www.thedesire.es/

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    1. Sip.No tiene ningún misterio pero está muy buena
      Besos

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  5. great post! looks tasty!

    Visit my blog: http://aveilt.blogspot.com/

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  6. Tiene una pinta estupenda!!

    www.perlasycoco.com

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  7. que buena pinta .
    http://www.fashionismylifeestefania.blogspot.com.es/

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  8. Very inspiring, I have shared your blog to my friend who is into counting calories. Thanks for this post!

    Kisses,
    Bex

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  9. Yo la hago con salmón, y queda la mar de bien! Me tengo que plantear seriamente eliminar el pan en mi dieta... No sé como antes podía vivir sin él

    Un besote, Eli ♥
    Sortealia, entérate de todos los sorteos

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    1. Hola, no se trata de eliminar el pan sino intentar consumirlo de forma inteligente, controlando las raciones, preferiblemente integral y a ser posible evitarlo a la hora de cenar

      Un besote

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  10. lovely blog!♥ I followed you on bloglovin(petra lorencová) ang google+(petra lorietta)♥ you can follow me back if you'd like;) Love,

    www.lorietta.cz


    My Bloglovin profile

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  11. It looks so yummy!!!
    Tnx for sharing your secret darling!!!!!!!!!!

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  12. Tus consejos me encantan!!! besos!
    Y no te pierdas el post de hoy en: www.betweenmyclothes.blogs.elle.es

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  13. qué cosas más boooonitas!
    Mira mi último post!
    Tr3nDyGiRL Fashion Blog
    un besito enorme!!!

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  14. Es una gran idea hacerlo asi! Me lo apunto! muak
    http://theartist-mona.blogspot.com.es/2013/08/the-perfect-skirt.html

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  15. Hola guapa! Menudo trucazo!! Yo sólo las como de tofu! Estás buenísimas y las preparo de la forma típica! Lechuga, tomate, mayonesa y keptuch! :D

    www.omelocotton.com

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  16. Mal que haya entrado justo ahora, jajajaja, ¡me voy a poner ya con la comida! y me anoto tu idea, es fantástica!

    Besos rojos por doquier ;)

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  17. yo como cada dia pan integral de bimbo , no se si debe ser poco sano o que ! .

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  18. aaaaaaaaaa this must be delicious, well it looks so yummy

    Kisses
    Ewelina
    xxx
    chiclifestyeofewelina.blogspot.com

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  19. ¡Esta me la apunto, estoy convencida de que debe ser super sabrosa en comparación con otros productos con el mismo índice calórico!


    ¿Puedo pedirte un favor? ¿Puedes pasar por favor por mi última entrada y comentar? Solo te llevará un minito... Devuelvo follows y comentarios. ¡Gracias por adelantado!

    Susana,
    lunykornio.blogspot.com

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  20. hola! has probado los panecillos tinks de silueta? son buena opcion para la hamburguesa? son de cereales integrales y pone que tiene 97 calorias me interesa tu opinion gracias guapa!

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    1. Hola, estos concretamente no los he probado. Si me envías la tabla de composición nutricional por rebanada que viene en la parte posterior del envase te puedo decir algo.
      Hace un tiempo hice una comparativa sobre distintas marcas de pan integral son más saludables.Te dejo el enlace por si te apetece echarle un vistazo
      http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/04/que-pan-de-molde-integral-es-mas.html

      Un besote

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  21. que rico y saludable http://inspiringtrend.blogspot.com/

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  22. Hambuerguesa perfecta! riquisima! gracias poor tus ideas

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