miércoles, 11 de diciembre de 2013

Batido de plátano y canela



Hoy os muestro uno de mis batidos preferidos, ideal como batido post ejercicio, ya que favorece la recuperación de los músculos y restaura el balance de electrolitos aunque también es una excelente alternativa para merendar

Ingredientes 
  • 1 plátano mediano
  • 3 cucharadas de queso fresco batido desnatado
  • 1 chorrito de leche desnatada
  • Un poco de canela en polvo
  • Una cucharada de mantequilla de cacahuete

Añadis todos los ingredientes en el recipente de la batidora y batís hasta que quede totalmente homogeneizado. Podéis decorarlo con un poco de canela 

¿Qué os parece el batido? Gracias por vuestros comentarios

44 comentarios:

  1. El batido de plátano es el batido estrella del verano en nuestra casa, aunque lo hacemos en versión rápida (leche + plátano) me puedo hacer una idea de lo buena que debe estar tu receta. Me la apunto ☺

    Un besote, ELi ♥
    No te pierdas el sorteo de un vale de compra

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    1. Tiene muy buena pinta! lástima que el plátano me sienta fatal... HOY EN MI BLOG, LOOK CON VESTIDO FRUNCIDO! OS INVITO A VISITARME! Un besazo!♥♥ http://adribohocloset.blogs.elle.es

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  2. Uhmmm por los ingredientes tiene que estar delicioso! Besos!

    DiY-Convierte tus faldas péplum en trompeta
    ◈✾◈✾◈DiY-Monas de Seda◈✾◈✾◈

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  3. Tengo que probar esto, me encanta tus propuestas amor. Ya te contaré....
    http://fashionstyle247.blogspot.com.es/ BESOS

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  4. hola me gustaría saber cuantas calorías tiene pq como la crema de cacahuete es SUPER calorica. También me gustaría saber las calorías de la rebanada que te haces con crema de cacahuete plátanos y no se que mas. Me en cantan las ideas.

    Un saludo

    Eugenia

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    1. Hola Eugenia, no lo calculé exactamente pero unas 250 calorías aprox.
      150 gramos de plátano: 150 calorías aprox
      3 cucharadas de yogur griego + un chorrito de leche desnatada : 58 calorías aprox
      Una cucharada de mantequilla de cacahuete (10g aprox)= 60 calorías

      La mantequilla de cacahuete (90% cacahuete) consumida en pequeñas proporciones como en este caso o untada en una tostada, aporta pocas calorías unas 60 calorías aprox. pero nos aporta grasas saludables como omega 3 y 6 que contribuyen a eliminar grasa abdominal.

      Un saludo


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    2. y se podría tomar todas las tardes la rebanada de pan?
      muchas gracias

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    3. Si tomas el batido mejor no, si te refieres a que si como opción puedes tomar para merendar una tostada de pan integral con un poco de mantequilla de cacahuete la respuesta es sí intenta también incorporar un poco de fruta como el ejemplo que os puse ayer en el post "Un día en mi alimentación"

      Un besote

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    4. La crema de cacahuete que venden en mercadona es buena o demasiada grasas? Es de la marca hacendado, el envoltorio es verde
      muchas gracias

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    5. Tienes que verficar que proporción de cacahuete añaden, si es más de un 90% es una buena opción
      Un saludo

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  5. Qué buena idea! Nunca había probado esta combinación de sabores! Me lo apunto! eres genial.

    www.omelocotton.com

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  6. Que bueno!!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  7. qué rico! tiene que estar muy muy bueno!! yo siempre me como un plátano después de ir al gym, es lo que más me gusta! besitos

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  8. Oh I really love your blog.I'll be following you on bloglovin hehe because I also try to get a new body :)
    all the best
    xx
    Style Of OzOz
    Style Of OzOz Facebook Page

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  9. no me gustan ninguno de los dos ingredientes pero se lo hare a mi novio que le rechiflan jajaj

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  10. Que bueno, me has dado una idea para una cena que tengo!!
    Bss
    http://unvestidorconideas.blogspot.com.es

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  11. Hola: tomo muchos batidos de frutas incluso con plátano- Me parece una gran idea lo de ponerle canela.

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  12. Que rico ,me encanta ,mil besos.
    www.fashionismylifebyestefania.com
    FACEBOOK
    BLOGOVIN

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  13. Me parece genial. Solo una duda... platano es banana? es que quiero probar ;)
    Un abrazo
    The Indian Savage Diary

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    1. Por lo menos en España, por plátano se entiende el plátano canario las bananas son generalmente del sur de américa aunque también se cultivan en otros países

      Un besote

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  14. Por IG te lo dije que tenía una pinta buenísima.
    Me encantan tus recetas.

    Ms Prada Blog
    Ms Prada Instagram

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  15. que cosa más rica! prometo hacerlo y contarte! besos mil! te espero en mi blog! pasate!

    www.shoesandbasics.com

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  16. Qué buena pinta!
    Te agradezco mucho tus recetas porque estoy empezando con el ejercicio de nuevo y me vienen genial.
    Feliz día!
    I am Prada - Moda masculina
    I am Prada Instagram

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  17. mmmmmm, aquí te estoy leyendo mientras me tomo un plátano de postre, jajajajja, no es broma, estamos compenetradas hoy! ;)

    Besos rojos por doquier!

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  18. pero que bueno tiene que estar este batido.Un besazo
    http://thedesire.es
    http://www.bloglovin.com/en/blog/10612739

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  19. Yuuumy!! Me encanta, son dos de mis sabores favoritos!!!

    Besos!

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  20. Que buena pinta!! el platano es una fruta que no me gusta pero voy a probar a ver si asi me gusta.

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  21. Qué rabia me da ser alérgica al plátano :/

    Bss
    http://maviesain.tumblr.com/

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  22. Uhmmmmmmmmmmm.... delicious!!!!!!!!!!
    Kisses doll!!!!

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  23. Tiene muy buena pinta, y bien sencillo...me apetece probarlo, porque fijo que tiene que estar super rico, cuando lo haga te cuento!!!

    Saludos guapa!!

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  24. Me encanta el batido de platano está delicioso!!! Xx


    New post: http://betweenmyclothes.blogs.elle.es

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  25. que buena pinta!! me encanta el platano..así que voy a probarlo! un beso!
    http://lamodanopuedeconmigo.blogspot.com.es/

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  26. This looks so nice and yummy! Maybe you could cook for me, one day? haha!

    xoxo
    berrybloomxo.blogspot.co.uk

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  27. QUE RICO ME ENCANTA EL BATIDO DE PLATANO ES MI PREFERIDO UN BESOTE PRECIOSA

    http://unflowbakanobyjohaira.blogspot.com.es/

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  28. Mm que rico!! gracias por compartir
    http://www.facebook.com/AmandaChicFashionRoomLounge?ref=hl
    twitter & instagram : @fashionrlounge
    Fashion room lounge

    A chic kiss ;)

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  29. Que buena pinta! Tengo que proobarlo!

    www.perlasycoco.com

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  30. Lo haré quitando la canela que no me va!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  31. Me encanta todo lo que lleve plátano, así que habrá que probarlo!
    CHICAS OS INVITO A VER MIS LOOKS DIARIOS! www.funnyta.wordpress.com
    Besos!

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  32. Gracias por el comentario :)
    http://www.facebook.com/AmandaChicFashionRoomLounge?ref=hl
    twitter & instagram : @fashionrlounge
    Fashion room lounge

    A chic kiss ;)

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  33. Hola hace poco que descubri tu blog y me encanta
    Nunca habia oido hablar de la mantequilla d cacahuete, eso donde lo puedo encontrar? Gracias

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    1. En cualquier supermercado la puedes encontrar es de la marca capitán maní, compra la del envase con tapa roja no la azul

      Un besote

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  34. En el caso de que la crema de cacahuete no me guste, ¿se podría cambiar el ingrediente por otro o simplemente eliminar?

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