martes, 7 de enero de 2014

Ideas para desayunar de forma saludable

Fin de las vacaciones, pero muy contenta porque la semana que viene por fin mi proyecto verá la luz y estoy deseando compartirlo con tod@s vosotr@s. Para comenzar el año, esta semana publicaré todas las ideas para desayunar, almorzar, merendar y cenar que he publicado en instagram y twitter, por si alguna se las ha perdido. Comienzo mostrando los desayunos:


Revuelto de 2 claras, kiwi, naranja y pomelo

 Dos tostadas de pan integral con mermelada de mango y de kiwi bajas en azúcar, revuelto de 2 claras y 200 ml de leche desnatada con una cucharada de cacao

 

Huevo pasado por agua, medio plátano, kiwi y 30 g de copos de avena con leche desnatada y antes de desayunar, zumo de pomelo y piña


 40 g de copos de avena con leche desnatada, medio plátano canela y arándanos rojos deshidratados.

25 comentarios:

  1. Que bien que estés de vuelta, me encantan todas las ideas, te sigo a través de instagram

    Besos

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  2. Gracias, no he probado los copos de avena ¿dónde los compras?

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    1. En mercadona pero puedes encontrarlos en hipermercados y tiendas de dietetica

      Un besote

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  3. muy buena opciones! Yo tengo que completar mi desayuno...porque se me queda un poco corto en cuanto a propiedades se refiere..y dedicarle un ratito más, porque solo tengo 5-10min para él....

    un besito y gracias por compartir con nosotras stas cositas!

    MI LADO MAS LADY

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  4. Buenas opciones, sobre todo para los que no somos de "café y tira".
    Una pregunta: Me encanta el mango, en mermelada tiene que estar muy bueno, sin embargo nunca la he visto en súpers.¿Dónde encuentras la mermelada de mango?
    Saludos!

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    1. Es 100% casera, en breve publicaré sobre cómo como elaborar mermeladas saludables

      Un besote

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  5. Son buenos desayunos; yo me tomo un café con un puñado de cereales de esos de fibras :P

    Bss
    *Tunneando Blogger

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  6. Hola! veo que muy a menudo tomas clara es tan importante?yo creo que no debe de estar bueno yo jamas me he comido un huevo frito pero me gustaria saber sus beneficios y como lo preparas. Gracias

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    1. La clara de huevo está considerada la proteína patrón ya que contiene todos los aminoácidos esenciales, además es muy saciante
      Para no desperdiciar las yemas te recomiendo que compres claras pasteurizadas, tan sólo tienes que poner en una sarten antiadherente unas gotitas de aceite y añadir 2 claras, esperas a que se cuajen un poco y las revuelves para que queden con una textura más blanda, te animo a probarlo

      Un besote

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  7. Hola! Me gustan tus propuestas, y sin duda tengo que probar el revuelto de claras de huevo, porque soy más de salado que de dulce :)
    Sin embargo, hay una cosa que me encanta desayunar cuando puedo y que no encuentro en ningún supermercado, y como sueles poner dónde compras las cosas: es el queso cottage!!!
    Dónde lo venden??? No me convencen nada el queso fresco batido ni similares, que puedo encontrara en Eroski y en Carrefour...
    Si pudieras decirme algo, te lo agradecería un montón!!!!

    Itsaso

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    1. Hola Itsaso, en supermercados lidl lo puedes encontrar, es de la línea baja en calorías del lidl: linessa

      Un besote

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    2. Muchísimas gracias!!! xxx
      Itsaso

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  8. Hola: unas propuestas muy saludables... ya compruebo que regresaste... estoy deseando conocer tus nuevos proyectos... seguimos en contacto

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  9. El último me lo haré!!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  10. Qué buenas propuestas para después de las copiosas comidas de Navidad. Lo pondremos en marcha!! Genial propuestas, como siempre ;)
    Un besazo!!
    http://desedayrosa.blogspot.com.es/2014/01/el-armario-de-mi-hermana.html

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  11. Esta genial desayunar asi!! Yo alguna vez lo hago!!
    Bss
    http://unvestidorconideas.blogspot.com.es/2014/01/ano-nuevo-look-nuevo.html

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  12. Geniales todas las ideas para desayunar sano! un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  13. Muy buenas propuestas, unas ideas geniales para recuperar la normalidad después de estas fechas!
    Cómo te fueron estos días de descanso?
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    www.theforeignergirl.blogspot.com.es

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  14. Muy buenas ideas, sanas e ideales para recuperarnos después de estas fechas!
    ¿Cómo te vino el descanso de estos días? Me alegra volver a leerte!
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    www.theforeignergirl.blogspot.com.es

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  15. Me encanta el primer plato, por que adoro desayunar fruta!Deseando ver tu nuevo proyecto!! Un besazo
    http://enjoyourstyle.blogspot.com.es/

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  16. Me encanta que estés de vuelta con tus estupendos consejos!! Besos guapii!

    New post: http://betweenmyclothes.blogspot.com

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  17. Tenía ganas de volver a ver tus post! A mí me cuesta mucho desayunar fruta en invierno... necesito cosas calentitas. Pero en verano me encanta :P muacks!

    ◈✾◈✾◈Outfit-Monas de Seda◈✾◈✾

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