jueves, 9 de enero de 2014

Ideas para merendar de forma saludable


Yogur desnatado de plátano con medio plátano y 20 g frutas deshidratadas


120g de queso fresco batido desnatado con frutos rojos y 2 nueces picadas


Queso fresco batido desnatado con uvas y granada


Macedonia de frutas con kiwi, physalis, media rodaja de piña y unas rodajas de plátano.


¿Qué os parecen las nuevas propuestas? Gracias por vuestros comentarios, mañana no habrá post porque estoy ultimando los detalles de mi proyecto, os deseo un buen fin de semana

44 comentarios:

  1. Respuestas
    1. Me ha encantado el post! tomo buena nota como siempre!! …CHICAS!! HOY EN MI BLOG LOOK CON “ABRIGO DE PELOS” OS INVITO A VISITARME!!! http://adribohocloset.blogs.elle.es

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  2. Me encanta el de yogur desnatado!!

    besos
    New post: www.pourquoimoi.es

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  3. Me encantan las macedonias :) riquísimo!

    www.omelocotton.com

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  4. siempre me muero de envidia en instagram por tus macedonias tienen muy buena pinta.Un besazo

    http://thedesire.es
    http://www.bloglovin.com/en/blog/10612739

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  5. El de yogur y plátano...me quedo con ese!!! Qué de ideas nos das!!!!!!

    Un saludo guapa!!!

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  6. Mucha suerte con tu proyecto. Pintan muy bien esas meriendas. Ayer merendé saludable... hoy... no :P. Por cierto, en la vida vi esta fruta antes :0 physalis. muacks!

    ◈✾◈✾◈Monas de Seda◈✾◈✾

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  7. they are super tasty. nom nom

    Love
    xxxxxxxxx
    Ewelina
    chiclifestyleofewelina.blogspot.com

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  8. Delicious ideas!!!!!!!!!
    Yummy!!!!!!
    Kissss

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  9. Todas deben de estar buenísimas... pero los frutos rojos son mi perdición... jaja!

    Ms Prada Blog
    Ms Prada Instagram

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  10. Una manera deliciosa para merendar y se ve delicioso.Mi favorito es el de kiwi ;)
    Un abrazote
    The Indian Savage Diary

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  11. Muy apetecibles pero en mi caso sólo para los findes porque entre semana tengo que tirar de fruta del bolso o alguna barrita que el trajín diario no me deja merendar como Dios manda,ja,ja,..

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  12. Qué me van a parecer...., pues que tienen que estar todas buenísimas!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  13. Me encanta las ideas de meriendas que nos presentas !! La macedonia y el yogurt desnatado con platano, están muy apetitosos !!
    Un besazo

    http://www.bloglovin.com/blog/6632417/ma-petite-by-ana

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  14. Mmm ya tengo merienda para esta tarde! Besos! Te espero en mi blog!

    www.shoesandbasics.com

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  15. Aquí me tienes desayunando el primero, jajajaa! Besos rojos por doquier!!

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  16. Pero que buenísima y saludable merienda. Me la apunto ya. Eres genial!! Besazosss
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

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  17. ¡Cuántas ideas para merendar! Unas opciones ideales ahora que han pasado las navidades y queremos volver a ponernos en forma y comer sano de nuevo. ¡Un besazo!

    www.ngpersonalshopper.com

    Hoy en mi nuevo post,"3,2,1... Rebajas":
    http://ngpersonalshopper.com/blog/321-rebajas/

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  18. Unas ideas perfectas para merendar!!
    Bsss
    http://unvestidorconideas.blogspot.com.es/

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  19. Las frutas me encantan!!! Y esto tiene muy buena pinta! Xx

    NEW POST: http://betweenmyclothes.blogspot.com

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  20. Un post genial,me ha encantrado,mil besazos.
    www.fashionismylifebyestefania.com
    FACEBOOK
    BLOGOVIN

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  21. Buenísimas ideas! Todo bueno y sano.
    un beso!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  22. Todo tiene muy buena pinta!! Saludable y seguro que bueno, nada más que pedir!!


    Xxx

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  23. Te sigo en instagram y me encantan tus ideas de cocina saludable, muchas gracias y sigue así! Te invito a que visites mi blog! http://patricass.blogspot.com.es/2014/01/feliz-ano-nuevo-happy-new-year.html

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  24. Hola! Quiero compartir la buena noticia contigo, ya que lo consigue gracias a tus menús, hoy mi bascula marco 60 kg. eso quiere decir que desde que te conocí aprendí a comer sano he perdido 14 kilitos :)) Gracias, gracias,gracias miles!

    Pásate por este instagram que están pidiéndole a Silvia siempre dietas para adelgazar: http://instagram.com/elarmariodesilvia

    Por cierto mis boquerones siguen en la nevera esperando tu receta! XD

    Besos guapa!

    Lúa

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    Respuestas
    1. Hola Lúa, muchísimas gracias por tus palabras, el motivo fundamental por el que creé este blog es para que aprendáis a comer sano y sobre todo eliminar el mito de que comer sano no puede ser además delicioso. Me alegra muchísimo que estés consiguiendo tus objetivos, sois muchas las que me contáis vuestros progresos y para mi es un gran satisfacción

      Perdona me olvide completamente de indicaros la receta de los boquerones. Es muy sencilla: previamente debes eliminar todo el aceite en el que vienen envasados los boquerones y ponerlos en un plato, picas 2 dientes de ajo picaditos muy finos y un poco de perejil picado, si tienes una picadora introduce los dos dientes ajos y un poquito de perejil, una vez picados picados lo añades a los boquerones, le añades también el zumo de medio limón y media cucharada de aceite de oliva virgen extra, lo mezclas y listo, puedes tomarlos así o servirlos como primer plato si tienes una comida en tostadas de pan integral, están deliciosos

      Un besote

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  25. Hola. la merienda es una de mis comidas favoritas... también tomo yogur con alguna pieza de fruta en trozos si estoy en casa. Muy buenas propuestas. Seguimos en contacto

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  26. Que buena pinta tiene!!! Xx

    New post: http://betweenmyclothes.blogspot.com

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  27. ¡Hola! Mi caso particular es que estuve yendo a una nutricionista cuatro meses y ciertamente bajé de peso pero a base de pasar hambre, y tan pronto como dejé la dieta recuperé seis quilos (incorporando a la dieta escasos alimentos que estaban prohibidos como la patata y pasta). Estoy siguiendo tus consejos desde hace unas semanas y ya he logrado perder tres quilos (estoy a punto de volver a mi peso ideal de 60). Y lo mejor de todo es que lo que antes era mi merienda (una infusión y medio litro de agua) y mi cena (un yogur desnatado e infusión) ahora es comida sólida y sabrosa.
    MUCHAS GRACIAS
    Eva

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    Respuestas
    1. Muchas gracias por tus palabras, me alegra que mis propuestas te sirvan para lograr tu objetivo. Nunca he creido en las dietas,más del 80% fracasan precisamente por lo que comentas, son alimentaciones muy alejadas del día a día y cuando las abandonas recuperas los kilos que perdiste y algunos más por el temido efecto rebote
      Lo ideal es aimentarse de forma saludable y ocasionalmente darse algunos caprichos que se compensarán haciendo ejercicio

      Un besote

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  28. Acabo de descubrir el blog y me encanta, ahora mismo pongo en práctica alguna merienda :P
    http://sweetdreamsbyq.blogspot.com.es/

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  29. Que buena pinta tiene todo! Me quedo con el segundo.
    CHICAS OS INVITO A VER UN TRATAMIENTO DE ALISADO PERMANENTE EN http://funnyta.wordpress.com
    Besos

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  30. Me gustan todas las meriendas que has puesto, tienen una pinta...

    http://citymladyp.com/

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  31. que rico, me parecen estupendas estas ideas, probaré algunas, encantada de conocer tu blog, me dará muchas ideas, me gusta cuidarme

    Guapísima, me encanta tu look, un besote

    http://cristystyle.blogspot.com.es/
    http://www.bloglovin.com/en/blog/4109744

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  32. La verdad es que para merendar no me apetece mucho la fruta, me gusta más a media mañana, por la tarde suelo tirar de yogures de soja, algo de embutido sin grasa, infusiones...me suele apetecer más el sabor salado! A media mañana sí que le doy a la fruta, por cierto, tengo que buscar los Physalis esos, que les tengo unas ganas...

    Besos

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