martes, 18 de febrero de 2014

Ideas para comer o cenar de forma saludable


Pechuga de pollo y verduritas a la plancha

150g de pechuga de pollo a la plancha con pimienta de 5 bayas y guarnición de calabacín y zanahoria a la plancha



Atún y tomates cherry a la plancha con ensalada

100g de atún rojo a la plancha
5 tomates cherry a la plancha
Ensalada de lechugas variadas con 10 g de pipas de girasol
Aliño: 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra y un chorrito de reducción de Pedro Ximénez



Crema de calabaza con un huevo cocido picado


Ensalada con lagostinos cocidos

100g de langostinos cocidos
Ensalada de lechugas variadas con 10 g de pipas de girasol
Aliño: 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra y un chorrito de reducción de Pedro Ximénez



Tortilla de calabacín

2 huevos
Medio calabacín a la plancha


Ensalada con pollo caramelizado con sirope de ágave y semillas de sésamo

Lechugas variadas + 100g de pollo a la plancha caramelizado con un chorrito de sirope de ágave + 10g de semillas de sésamo
Aliño: Una cucharada de aceite virgen de sésamo,sino tienes puedes añadir aceite de oliva virgen extra + un chorrito de crema de vinagre balsámico de módena

¿Qué os parecen las nuevas propuestas? Gracias por vuestros comentarios


16 comentarios:

  1. Qué pintaza!! la verdad es que últimamente me apetece muchísimo darme una cura y comer sólo comida saludable asíq ue tomaré nota. Un besazo amor

    https://www.bloglovin.com/blog/6632417/ma-petite-by-ana

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  2. Ayer me preparé una super ensalada, siguiendo tus consejos, tenía ganas de hacerle una foto y etiquetarte, pero no tenía battery... pero que no te sorprenda si algún día lo hago, en honor a building my new body! ;P
    www.theforeignergirl.blogspot.com.es

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  3. Me encanta la pechuga de pollo! Xx

    New post: http://betweenmyclothes.blogspot.com

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  4. me tiene muy buena pinta las ensaladas mm uqe ricas.Un besazo

    http://thedesire.es
    http://www.bloglovin.com/en/blog/10612739

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  5. Qué buena pinta!! Se parece bastante a mi alimentación, salvo que no me gusta nada el atún, lo demás perfecto!!

    Besos

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  6. Ojala building my body llegase hace 3 años a mi vida!!!! Me encantan todos los platos, fáciles, sanos y sabrosos.
    Pero tengo unas dudas... ¿cuantos huevos semanales son recomendados? ¿en vez de esa ensalada que usas tú, podemos utilizar ensalada riza de toda la vida?, jajaja, es que las otras no me entran...
    Y algun truquito sobre alimentos que ayuden a eliminar grasa corporal o a eliminar la celulitis???
    Mil besos tesoro ;)

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    Respuestas
    1. La media son 4 ó 5 huevos semanales, pero es relativo es decir, si una semana tomas sólo 2, a la siguiente puedes tomar 6 y no pasa nada.
      Como lechuga puedes usar la que más te guste no hay problema ninguno
      En el enlace que te pongo a continuación encontrarás alimentos que te ayudarán a eliminar grasa corporal:
      http://buildingmynewbody.blogspot.com.es/2013/03/grasas-que-eliminan-grasa-corporal.html

      Si un día te animas, te recomiendo que solicites tu estudio personalizado, en ese estudio realizamos un completo estudio antropométrico y un plan dietético adaptado a tus necesidades y figura aun precio muy económico. Puedes consultar todo lo que incluye el informe y solicitarlo en la web www.buildingmynewbody.com

      Un besote

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  7. Ver este post sin haber cenado todavía es mortal jajajaja, me lo comería tooooodo
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  8. Que buena pinta tienen todas las comidas!!! Pero la tortilla de calabacín me encanta!!!
    http://enjoyourstyle.blogspot.com.es/

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  9. Me encantaron las propuestas, ya voy a bajar la entrada en mi iphone para hacer la lista.
    Muchisimas gracias!!!!! Empezaré con el pollo a la plancha caramelizado (muy buena idea para cambiar el sabor del pollo, que la verdad me tiene algo cansada).
    Un beso y muchas GRACIAS una vez mas
    The Indian Savage diary

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  10. Me encanta el blog! Felicidades :D

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  11. Pero que rico todo,mil besos.
    www.fashionismylifebyestefania.com
    FACEBOOK
    BLOGOVIN

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