Tabla de ejercicios para endurecer y elevar el trasero

Hoy os propongo una nueva tabla de ejercicios de 8 minutos de duración específica para endurecer y levantar o elevar el trasero.

Planning semanal :

Al menos 3 veces por semana, preferiblemente en días alternos para favorecer la recuperación.

Ejemplo: Lunes-Miércoles-Viernes

P.D.Si tenéis algún tipo de dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultad previamente a vuestro médico de referencia.