miércoles, 12 de marzo de 2014

Ideas para desayunar de forma saludable # 4


Macedonia de kiwi y physalis
Revuelto de 3 claras
Tostada de pan integral con centeno y semillas con una cucharada de mermelada de fresa baja en azúcar
Leche con cacao 100% y una cucharada de sirope de ágave
Calorías aproximadas: 340
Si tenéis más calorías pautadas, podéis añadir otra tostada de pan integralcon mermelada baja en azúcares, más fruta...


Gachas de avena (3 cuchadas de avena y leche desnatad) con 4 fresones y 2 quesitos desnatados
Calorías aproximadas: 300
Si tenéis más calorías pautadas podéis añadir dos nueces, más cantidad de gachas...


Una macedonia con un kiwi, una pera y dos nueces
Dos lonchas de pavo con alto porcentaje en pavo
Gachas de avena preparadas con 3 cucharadas de avena y leche desnatada
Calorías aproximadas: 420
Si tenéis menos calorías pautadas, prescindid de las nueces


Macedonia de naranja y fresa
Una rebanada de pan integral con mermelada de frutos rojos baja en azúcar
Dos lonchas de pavo con pistachos
Leche desnatada con una cucharada de cacao 100% y una cucharada de sirope de ágave
Calorías aproximadas 400. Si tenéis menos calorías pautadas, añadid media naranja

¿Qué os parecen las nuevas propouestas? Gracias por vuestros comentarios

17 comentarios:

  1. Me encantan todas las ideas para desayunar, sobre todo ahora que viene el buen tiempo y apetece más fruta.
    Ms Prada Blog
    Ms Prada Instagram

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  2. love!
    xx
    daniella
    simplybeautifulelegant.blogspot.com

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  3. Increíble desayuno!! Riquísimo y sano. Me encanta. Besazossss
    Nekane
    http://nekane2020.blogs.elle.es

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  4. Looks great! I just started working out a month ago so I need a lot of healthy meal ideas! Keep in touch
    xx
    www.JuneWantsItAll.com

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  5. Hola: el desayuno es la mejor comida para mí. Me parecen fabulosas tus propuestas para enfrentarnos a nuestro día a día con energía. Seguimos en contacto

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  6. Tengo que probar con avena y fresas!!! Esa es mi favorita de estas propuestas.
    Un besito
    The Indian Savage Diary

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  7. pero que rico todo tiene muy buena pinta.Un besazo

    http://thedesire.es
    http://www.bloglovin.com/en/blog/10612739

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  8. Tomo nota de estas propuestas, porque además son muy completas para el desayuno!!!

    Un saludo!!

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  9. ¡Que buena pinta!
    Un desayuno genial, y para no desayuno, a cualquier hora apetece.
    6 del dos
    Bloglovin

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  10. Lovely ideas, so delicious!!!!!!!
    Tnx for sharing!

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  11. Ñaaaam ñam me lo comería todo!!!
    Bss

    www.blackdressinspiration.com

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  12. Que bueno todo!!

    http://miestilobasico.blogspot.com

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  13. Que sanó todo!! Además buenísimo!! Gracias por aportarnos tantas ideas!!!

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  14. Dios qué buena pinta todo!! …HOY EN MI BLOG LOOK CON CAMISETA “ROCK& CHAMPAGNE”!! OS INVITO A VISITARME!! Besos y feliz día!! :) http://adribohocloset.blogs.elle.es/rock-champagne/

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  15. La primera opción tiene una pinta increíble, a desayunar que me voy!

    www.perlasycoco.com

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  16. Más o menos así son mis desayunos, excepto los días que salgo a entrenar (además ahora que estoy en el momento "a tope") que me meto un poquito más de energía ;))

    Besos rojos por doquier!!

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  17. Que desayuno más bueno y más sano!!
    Bsss bonita
    http://unvestidorconideas.blogspot.com.es/

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