lunes, 20 de octubre de 2014

Rutinas cardio Octubre: Semana 4

Cuarta semana de la rutina de ejercicios para el mes de Octubre, como sabréis estas rutinas son las mismas para todo el mes, sólo las pongo a nivel recordatorio.

Rutina principiantes
Lunes- Miércoles- Viernes
Enlace para ver en dispositivos móviles AQUÍ
Algunos ejercicios se ejercutan con pesas, sino tenéis podéis utilizar dos botellas pequeñas de agua rellenas de arroz.



Rutina intermedia
Lunes- Miércoles- Viernes
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Rutina avanzada
Lunes- Miércoles- Viernes
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 P.D.Si tienes algún tipo de dolencia, problemas de espalda, o algún otro problema físico, antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consulta previamente con tu médico de referencia.

1 comentario:

  1. Hola: primer día de la semana y de nuevo las rutinas....

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