Planning ejercicios cardio: febrero 2015

Como todos los meses, os propongo tres nuevas rutinas HIIT para el mes de febrero: principiantes, intermedia y avanzada.

Rutina cardio para principiantes

Lunes- Miércoles- Viernes 

Esta rutina de 30 minutos de duración y bajo impacto incluye ejercicios de tonificación con pesas ligeras. Si no tienes, puedes utilizar 2 botellas de agua rellenas de arroz:

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Rutina cardio intermedia

Lunes- Miércoles- Viernes 
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La rutina intermedia de 32 minutos de duración incluye:
Calentamiento y vuelta a la calma 

 Rutina cardio avanzada

Lunes- Miércoles- Viernes 
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La rutina intermedia de 44  minutos de duración incluye:
Calentamiento y vuelta a la calma 

Incluye ejercicios de tonificación con pesas ligeras. Si no tienes, puedes utilizar 2 botellas de agua rellenas de arroz: