Como todos los meses, os propongo tres nuevas rutinas HIIT para el mes de marzo: principiantes, intermedia y avanzada.
Rutina cardio para principiantes
Lunes- Miércoles- Viernes
Esta rutina de 20 minutos de duración y
bajo impacto incluye ejercicios de tonificación con pesas ligeras. Si
no tienes, puedes utilizar 2 botellas de agua rellenas de arroz:
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Rutina cardio intermedia
Lunes- Miércoles- Viernes
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La rutina intermedia de 30 minutos de duración incluye:
Ejercicios específisoc para el abdomen
Rutina cardio avanzada
Lunes- Miércoles- Viernes
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La rutina intermedia de 45 minutos de duración basada en el método Tabata incluye:
Calentamiento 6 minutos
34 minutos de rutina cardio basada en el método Tabata
Vuelta a la calma 4 minutos
Incluye ejercicios de tonificación con pesas ligeras. Si no tienes, puedes utilizar 2 botellas de agua rellenas de arroz:
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