Rutina cardio para principiantes
Lunes- Miércoles- Viernes
Esta rutina de 17 minutos de duración y
bajo impacto enfocada a trabajar todos los grupos musculares
Incluye calentamiento y estiramientos post workout
Enlace para ver a traves de dispositivos móviles AQUÍ Incluye calentamiento y estiramientos post workout
Rutina cardio intermedia
Lunes- Miércoles- Viernes
Esta rutina de 21 minutos de duración y
bajo impacto enfocada a trabajar todos los grupos musculares
Incluye calentamiento y estiramientos post ejercicio
Enlace para ver a traves de dispositivos móviles AQUÍ Incluye calentamiento y estiramientos post ejercicio
Rutina cardio avanzada
Lunes- Miércoles -Viernes
La rutina cardio avanzada es una rutina HIIT de 45 minutos de duración basada en el método Tabata. Incluye ejercicios específicos con Dumbbells, si no tienes puedes saltarte esta parte o realizarlo con una mancuerna
Enlace para ver a traves de dispositivos móviles AQUÍ
me encantan las rutinas, lo único que no incluyen calentamiento ni estiramiento!
ResponderEliminarAlgunas no lo indican , te dejo esta rutina de calentamiento
ResponderEliminarhttps://www.youtube.com/watch?v=R0mMyV5OtcM
Y la rutina de estiramientos post ejercicio
https://www.youtube.com/watch?v=ar3BGF8do7I
Un saludo
Te dejo otra rutina a mayores de estiramientos
ResponderEliminarhttps://www.youtube.com/watch?v=ar3BGF8do7I