viernes, 8 de enero de 2016

Programa de ejercicios mes de enero

Comenzamos el año de la mejor manera, proponiéndoos 3 nuevas rutinas de ejercicios: principiantes, intermedia y avanzada.
 

Rutina cardio para principiantes

Lunes- Miércoles- Viernes 
Esta rutina  de 24 minutos de duración basada en movimientos de kickboxing




Rutina cardio intermedia

Lunes- Miércoles- Viernes 
Esta rutina  de 28 minutos de duración enfocada a tonificar trasero y abdominales basada en el método Tabata. Incluye calentamiento y estiramientos









Rutina cardio avanzada

Lunes- Miércoles- Viernes 
Os propongo una rutina de 44 minutos de duración enfocada a trabajar todos los grupos musculares  . Incluye ejercicios de  calentamiento y estiramientos





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